Dulciuri cu conținut caloric scăzut

Dieta - nu este un motiv pentru a te limita la dulciuri, deoarece există o mulțime de rețete care permit răsfăța ei înșiși chiar și pentru cei care sunt obișnuiți cu limitări stricte, păstrând forma. dulciuri cu conținut caloric scăzut

Pentru a pregăti un popsicles delicioase, au nevoie de 8 buc. kiwi, suc de lămâie și alb rom 1 lingura sirop din trestie de zahăr (50 ml), care poate fi înlocuită cu zahăr brun. Kiwi trebuie să fie curățate, a pus într-un blender, apoi se adaugă restul ingredientelor. Produsele biciuit până la omogenizare, având forma unui must lichid. Acum rămâne doar pentru a pune conținutul blender în congelator. Înghețata este gata.

Pentru următorul curs necesar rădăcină de ghimbir (250 g), decojite și tăiate în (grosime de 2-3 mm) cercuri subțiri. Ghimbir trebuie toarna peste apa de fierbere și se clătește cu apă rece, apoi uscați bine. Acum trebuie să se toarnă într-o cratiță zahăr (400 de grame) și umple-l cu apa (1 cana). Când apa ajunge la fiert într-o cratiță de ghimbir plasate și se fierbe timp de câteva minute. În plus, timp de 8-12 ore de ghimbir ar trebui să infuzeze, apoi conținutul pan este necesar pentru a aduce din nou la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Apoi bucățile de ghimbir să-l și pune-l pe hârtie pergament și continuă să se fierbe siropul pana cand timpul se ingroasa. sirop îngroșat este turnat peste ghimbir.

Pentru a pregăti următoarea nevoie de desert prune mari, clătiți-l sub jet de apă caldă. Fiecare incizie boabe de-a lungul, și ca umplutură plasat în interiorul nuci și smântână scăzut de grăsimi, biciuit cu un pic de zahăr. Farfuria rezultat este extins pe montagne hârtie și decorate cu crengute de menta. Fructe de padure poate fi străpuns cu bețișoare sau scobitori.

fructe de padure - ele însele dulciuri utile, dar le puteți face chiar mai delicioase. Pentru a pregăti desert Ia proaspete zmeură, căpșuni sau căpșuni, trebuie să se toarnă în pahare inalte si se umple cu iaurt natural, fără aditivi. În iaurt, dacă se dorește, puteți turna un pic de zahăr. Noi trebuie acum toate acestea se amestecă și a pus în congelator. fel de mâncare servit cu migdale sau de nucă de cocos. Vă recomandăm să încercați acest fel de mâncare pentru cei care preferă doar dulciurile cele mai utile și conținut scăzut de calorii.

Dacă așteptați oaspeții, le putem oferi un fondue de ciocolata, preparate prin următoarea rețetă: ciocolata amara Acesta este rupt în bucăți și este pus în fondyushnitsu, care poate fi înlocuit cu un vas ceramic pe o baie de aburi. Trebuie să adăugați câteva zece la sută din smântână și se topesc ciocolata, amestecand constant. În cazul în care obține o masă omogenă de culoare maro pal. După aceea, pentru miros, puteți adăuga un pic de lichior. Pentru ciocolată fructe sau fructe de pădure servit.

Pentru cei care sunt interesați de ceea ce dulciuri poate fi pe o dieta, si este potrivit desert de pere. Cu pere trebuie să taie capacul, și miezurile de fructe curățate cu grijă și înlocuite cu înghețată de fructe. capace tăiate sunt puse înapoi desert pot fi hrănite.

Alte dulciuri reteta utile - Carpaccio de ananas. purificat ananas tăiat în două părți de-a lungul. Ai nevoie pentru a extrage miezul, și carnea se taie în bucăți, cum ar fi un strat subțire posibil. Ananasul feliate este pus într-un singur strat pe un vas mare și a stropit pe partea de sus a păstăii de vanilie. Pentru a prepara siropul la 100 ml de apă este necesară adăugarea de 10 bucăți de zahăr. Se fierbe la foc mic, fără a uita periodic se agită conținutul tigaie pentru încălzire uniformă. Când siropul cu bule este îndepărtat de căldură și a turnat ananas flux subțire. Acum vasul poate presara rom închis, închide cling film și locul în frigider.

Și dulciuri altă rețetă utile și conținut scăzut de calorii - fructe de gheață cu suc de grapefruit. Mai întâi trebuie să se pregătească siropul: zahăr 1 cană și 1 cană de apă împreună într-o cratiță mică și se încălzește la foc mic. Când siropul sa răcit, este necesar să se adauge sucul de grapefruit într-un raport de 1 sirop parțial cu 3 părți suc. Apoi, puteți adăuga un pic de gust de alcool. Conținutul tigaie se toarnă într-un castron și se pune în congelator. Gheața zdrobit rezultând într-un blender, se presara cu coaja de portocala si se presara alcool.

mere de desert cu conținut caloric scăzut

dulciuri Rețete cu conținut caloric scăzut foarte rar face fără mere, De exemplu, puteți găti rapid aceste deserturi:

• Tăiați partea de sus a mărului, scoateți la mijlocul distanței. Separat, se amestecă brânza de vaci cu zmeură și 2 linguri de miere. Obținem crema să arunce mere. Farfuria poate fi servit.
• Merele au nevoie pentru a obține cu atenție scăpa de serdtsevinok si se umple cu un amestec de miere și migdale tocate fin. Se presara cu scortisoara si pune vasul în cuptor timp de 10-15 minute. Serviti stropite cu zahar pudra.

Listă de dulciuri cu conținut caloric scăzut, disponibil în magazine

„Care este cel mai scăzut de calorii dulceața, și dintr-o dată nu-mi place?“ - mulți vor crede. Cu toate acestea, alegerea este destul de largă, și nu alege neapărat „cea mai cea mai“ numai pentru un fel de auto-hipnoza și este dulce și are un gust bun literalmente „sufoca“, din moment ce nimic altceva ar putea.

Listă de vkusnyashek scăzut de calorii, desigur, condus de fructe de pădure și fructe proaspete. Dar ce să facă atunci când „podnalech“ pe ele pur și simplu nu este posibil? Reamintim, de exemplu, dulciuri un conținut scăzut de calorii, cum ar fi:

• date uscate;
• miere naturală;
• jeleu de fructe, se îmbină perfect cu naturale iaurt scăzut de grăsimi, precum și cu pâini dietetice - este chiar și o alternativă la deja nu foarte marmeladă de calorii (calorii mai putin benefice pentru articulații mai mari, iar gustul - se bucura);
• coapte cu miere și o mică bucată de unt mere (opțional) - ca cele mai multe dulciuri cu conținut caloric scăzut, și chiar unele utile;
• toți cei care iubesc o ceașcă de ceai și biscuiți se pot răsfăța, de asemenea, în cele mai biscuiții conținut scăzut de calorii - wafer, „Maria“, „zoologie“, sau dietetice ovsyanym- modul, acesta din urmă nu este dificil să se facă la domiciliu pe cont propriu;
• conținut scăzut de grăsime brânză de vaci desert cu un îndulcitor și nucă de cocos;
• biscuiți cu conținut caloric scăzut fără galbenusurile cu plante cremă (principal, nu apleca, și o singură bucată, nu va lăsa o urmă neplăcută pe coapse și abdomen);
• bezele, probabil, completează lista noastră de dulciuri cu conținut caloric scăzut, dar (lista) ar putea fi și să continue, dar ne-am concentrat pe bază și produsele cele mai accesibile.

Calorii dulciuri acasă gătit: retete simple,

Care este cel mai scăzut de calorii cookie-uri, gustoase și sănătoase, și este de asemenea potrivit pentru ceai, iaurt, lapte, suc, jeleu, iaurt? Desigur, fulgi de ovăz, pentru prepararea care nu au nevoie de ouă, făină, unt și zahăr.

Ia 2.5 ceașcă tocat (sau întregi) fulgi de ovăz (de orice) și se usucă la aer pe o tigaie fierbinte. În acest moment, face într-un blender piure de mere 5, curățați-le și îndepărtarea miezurilor. Se amestecă sos de mere fulgi de ovăz, se adaugă la amestec o a treia duză și un al treilea stafide ajutaje semințelor tratate și 3 linguri de ulei vegetal și miere. Se agită și se lasă la infuzat timp de 20 de minute.

Acoperiți foaia de copt cu hârtie unsă și o lingură mică era aluatul. Se coace timp de aproximativ 40-50 de minute la 120 de grade. Se lasă să se răcească și se îndepărtează trata din tigaie. Totul! Favorit low-carb dulciuri gata.

În general, toate retetele sunt inofensive pentru cifra de bunatati nu este dificil, de fapt, la fel ca și compoziția de dulciuri și deserturi. Apropo, un simplu dulciuri cu conținut caloric scăzut ne învață să apreciem gustul adevărat al produselor, care nu sunt date să știe totul.