Franceză dieta de două săptămâni

Franceză a fost întotdeauna considerat cel mai zvelte și tolsteyuschimi femei din lume. Ne întrebăm de ce și cum? Desigur, există o putere secretă, pe care le putem urma, și este descrisă de M. Guiliano în cartea sa „De ce femeile franceze nu se ingrasa“, constă în faptul că trebuie să mănânci încet, încet, în mod deliberat, venind la procesul de absorbție a alimentelor ca un ritual. Și, desigur, bea o mulțime de apă. Există, de asemenea, soiuri de diete franceze au devenit populară: Dieta Dukan, sensul care a folosit în mod exclusiv vysokobelkovoj pischi- și, de exemplu, dieta M. gest „dieta supa de ceapă“ nume

Acestea se bazează pe două săptămâni dieta clasic francez, pierderea in greutate, care este tocmai datorită caloric sale minime. meniu dietetic indicat în mod clar și derogările de la acesta sunt interzise.

Este imposibil în dieta franceză mânca următoarele produse alimentare: zahăr, sare, produse cu faina, o varietate de dulciuri, sucuri de fructe, alcool, muraturi.

Baza dietei franceze constă din:

• pește
• Carne slaba, carne de pasăre
• Oua (mai ales proteine)
• Legume și ierburi
• fructe proaspete
• Prăjește (exclusiv din pâine de secară)
• cereale

Este important să ne amintim că o zi nu poate mânca mai mult de 1500 de calorii, acest lucru nu este suficient pentru o viață normală, dar se presupune că lipsa de grăsimi și carbohidrați organismul va compensa cheltuielile de grăsime existente, și de ce acestea vor scădea. Practica arată că aderarea la dieta franceză timp de două săptămâni, puteți pierde în greutate de 8 kg.

Deoarece dieta franceză este într-adevăr strict, înainte de a „sta“ pe ea este cu adevărat necesar să se consulte un medic. Dacă ai probleme cu inima, de stomac sau de rinichi, atunci dieta franceză ar trebui să fie abandonată. Ar trebui să alegeți un regim alimentar diferit și cei care suferă, sau să fi fost bolnav cu sistem de boli cronice. Dieta nu poate fi numit util și echilibrat, astfel încât să poată fi repetată nu mai frecvent decât o dată la șase luni.

Meniu dietetic aproximativ franceză:

• ziua 1
  Micul dejun: o ceasca de cafea neagra fara zahar
  Pranz: salata, tomate proaspete și 2 ouă fierte
  Cina: o frunză de salată și carne de vită macră fiert
• ziua 2
  Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră neindulcit și pâine prăjită
  Pranz: o bucată de carne macră fierte
  Cina: salata verde si sunca slaba
• 3 zile
  Micul dejun: o ceasca de cafea neagra fara zahar, paine prajita
  Pranz: morcov, tomate, portocaliu
  Cina: salata verde, 2 oua fierte, fierte carne macră
• 4 zile
  Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră neindulcit și pâine prăjită
  Pranz: morcovi proaspete, branza degresata, 1 ou fiert
  Cina: salata de fructe, ceașcă de iaurt
• ziua 5
  Mic dejun: salata de morcovi îmbrăcați cu suc de lamaie
  Pranz: pește (fiert sau aburit), tomate
  Cina: un pic de carne macră fiert
• 6 zile
  Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, fără zahăr
  frunze de salata si piept de pui fiert: Masa de prânz
  Cina: fiert carne de vită macră
• 7 zile
  Micul dejun: o ceasca de ceai verde cu lamaie, puteți
  Pranz: piept de pui fiert sau carne slaba, fructe
  Cina: o bucată de șuncă slabă

Acest meniu se repetă în a doua săptămână a dietei.

important:

• Dacă vă simțiți disconfort, opri dieta, du-te la alimentația corectă.
• Dacă este posibil, în timpul dietei, sport, face gimnastica.
• Bea multă apă și să ia un complex de vitamine (la sfatul medicului).

Dieta - un test dificil, dar cu motivația corectă, vei realiza cu siguranta un succes, și vă dorim răbdare și sănătate!