Că pierde în greutate, în primul rând în dieta?

Stând pe diferitele diete „rapid“, cu dorința de a face solduri subțire, au nevoie de o mulțime de timp să se gândească, și cum afectează percepția estetică a altor părți ale corpului. țesut adipos se acumulează în mod inegal. Undeva în acest proces este mai rapid, undeva mai lent. În consecință, și pentru a scăpa de excesul de corp nu va fi destul de așa cum se dorește.

Pentru a afla ce parte a corpului pierde în greutate, în primul rând, aveți nevoie pentru a înțelege de ce și modul în care distribuite diverse tipuri de grăsimi în organism. stocurile pentru femei „strategice“ de nutrienți se acumulează în principal pe coapse și abdomen. În aceste locuri, astfel încât structura țesutului muscular, capsulele cu grăsime sunt deosebit de active și nu este ușor resorbit.

În primul rând mai subțire partea superioară a corpului

Un alt lucru - umeri, brate, piept, spate si fata. Aici distanța dintre fibrele musculare ale celuilalt, și funcțiile care poartă grăsimea subcutanată, de asemenea, sunt diferite. Partea superioară a corpului are nevoie pentru a menține un strat de conservare a căldurii și elasticitatea pielii și a articulațiilor. Corpul cu o lipsă puternică de nutrienți parte ușor cu grăsime aici. Prin urmare, pierde in greutate mai întâi:

• mâini, în special peria;
• înapoi;
• sân;
• față.

Desigur, mult depinde de structura corpului, caracteristicile fiziologice individuale, starea generală a organismului. Dieta - aceasta este o sarcină foarte grea, schimbarea mecanismelor obișnuite de prelucrare de calorii primite. Prin urmare, atunci când cresc subțire, se pierde în greutate în primul rând, deoarece acestea sunt zonele care sunt cel mai aproape de sistemul responsabil pentru curatarea organismului - in jurul rinichilor, ganglionii limfatici. Țesuturile lipsite de celule grase este mai dificil de a retine umezeala. Datorită acestui fapt, deoarece volumul scade. Dar imediat se pune întrebarea: cum arată pielea deshidratată, de exemplu, pe fata sau pe piept?

Cum de a pierde in greutate o persoana cu pierdere în greutate

Cel mai adesea o persoană pe o dieta pierde in greutate mai întâi. Acest lucru se datoreaza faptului ca pierderea in greutate se datorează în primul rând la arderea țesutului adipos din organism, iar pe stratul său de fata este mai subțire decât în ​​alte părți ale corpului. Nu vă faceți griji, dacă credeți că obrajii supți, sau un nas tăiat. În primul rând, ești pur și simplu nu este utilizat încă la noul său look, deoarece fata este schimbat mai întâi. În al doilea rând, să comparați cu fața în continuare același organism, astfel încât tu și se pare că fața mai subțire este mai puternic decât este de fapt.
Dar poate fi adevărat că o persoană, dimpotrivă, nu pierde in greutate sau aproape nici un diluant. Uneori, aceasta depinde de structura - sunt femei care pierd în greutate „de jos în sus.“ Cu toate acestea, cele mai multe ori aceasta înseamnă că trebuie să se confrunte cu umflarea. Dacă acest lucru sa întâmplat cu tine:

• du-te la medic, verifica starea glandei tiroide, inima și rinichii. Dacă aveți o problemă, ea are nevoie de tratament
• Scapa de obiceiul de a plecându-în timp ce mersul pe jos și a redus cap atunci când ședinței sau mersul pe jos
• Ia pentru somn de noapte perna un pic mai mult de faptul că, care sa bucurat anterior
• culcat în pat, nu citesc și nu folosiți niciun obiect gadget

Și, în orice caz, amintiți-vă că în timpul pierderea în greutate a persoanei pe care trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Păstrați tonul și elasticitatea pielii, astfel încât să nu limp.

Cum de a pierde rapid in greutate cu piept dieta

Sanul este format din glanda mamara si tesutul adipos. Cu cât cântărește, cu atât mai grăsime în raportul - la un maxim de până la 90%. Prin urmare, cu atât mai mult vei pierde în greutate, și cu atât mai mult sanii a fost inițial, cu atât mai puternic se va schimba. Când a pierde in greutate si de a reduce sânii căzuți ceașcă. Sagging pot fi evitate cu ajutorul unor exerciții fizice pentru mușchii care susțin sânii. Cu toate acestea, reducerea volumului de exercitare cupa nu este compensată, din moment ce tesutul muscular in san in sine, la toate.
Rata de reducere a sânilor depinde de rata totală de pierdere în greutate. Daca dieta ta duce la pierderea in greutate de mai mult de 3 kg pe săptămână, schimbați piept vă găsiți la sfârșitul primei săptămâni. Mai puternic decât altele afectează zilnic de calorii piept si mono-dieta dieta mai putin de 1200 kcal. Optim pentru sanii tai este o pierdere în greutate comună de 1-1,5 kg pe săptămână.
Nu este o veste bună. Sânii tăi nu va fi niciodată mai mică decât a fost atunci când nu a început încă să crească greutatea, pierderea in greutate este mai rapid decât în ​​alte părți ale corpului. Deoarece piept - indicatorul tau natural care arată cât de mult mai aveți nevoie pentru a pierde in greutate. Arme, coapse, abdomen ajuns treptat la sân desemnate cu dimensiunea naturala.

Activitatea fizică afectează numai consumul total de energie

exercitarea activă, de asemenea, nu a dat pe termen scurt, efectul pe care le-ar dori să primească: picioare subțiri și un abdomen plat. Acestea consolidează cadrul muscular și afectează consumul total de calorii în organism, mai degrabă decât un loc specific. Din faptul că pierderea în greutate, în primul rând la femeile angajate în exerciții fizice activă - ca arme, piept și față. Dar, din cauza faptului că procesele de circulația sângelui și metabolice din organism sunt mai rapide, respectiv, iar cea mai mare parte „problematice“ de a scăpa de celule de grăsime este de asemenea mai rapid.

In plus fata de activitatea fizica, efect bun pentru a spori dieta rezultatelor ofera un masaj. În cazul în care preocuparea este faptul că în primul rând pierde in greutate fata sau piept, masajul regulat activ va consolida nu numai metabolismul, dar, de asemenea, stimulează eliminarea toxinelor din organism, în special în cazul în care descompunerea grăsimilor este cea mai intensă.

Pentru cele mai bune rezultate, nu este nimic mai util decât să fie pacient cu pierderea in greutate. Faptul că pierderea în greutate, în primul rând, apoi, pentru eșecurile din dieta câștigă mai mult. Prin urmare, pentru a nu simți puterea de elasticitatea pielii, in special pe fata si piept, care sunt atât de constant sub influența negativă a factorilor externi, este mai bine treptat, dar pe o perioadă lungă de timp pentru a reduce nivelul de calorii consumate și, în funcție de reacția organismului de a se abține de la reciproce procese.