Zilele de post pentru femeile gravide

Multe femei în timpul sarcinii ignora complet de descărcare, considerând că restricțiile alimentare în această perioadă sunt complet inacceptabile. Este posibil să se aranjeze zile de repaus alimentar în timpul sarcinii, de ce au nevoie, ce fel de produse pot folosi?

informații utile

zilele de post în timpul sarcinii sunt acceptabile, dar acestea ar trebui să fie efectuate doar să coordoneze cu medicul dumneavoastră. De obicei, descărcarea este efectuată de preferință în prezența unor probe cum ar fi excesul de greutate și de umflare, precum și semne de preeclampsie si probleme digestive. Prima zi de descărcare este permis să efectueze numai după a 28-a săptămână de sarcină. Se crede că în momentul în care organele de copii sunt deja formate, și, prin urmare, un deficit pe termen scurt de aprovizionare este destul de acceptabil.

Femeile gravide li se recomandă să se descarce 1 dată pe săptămână. Valoarea energetică optimă a dietei - 1000-1500 kcal. Nutrition ar trebui să fie o fracțiune - rata recomandată a produselor ar trebui să fie împărțit în părți egale. Intervalele dintre mese trebuie să fie aceleași. Este extrem de dorit să se descarce într-una și aceeași zi a săptămânii - în acest caz, organismul se obisnuieste cu acest aranjament, sursa de alimentare, evitându-se astfel stresul. Este important de a mesteca alimente solide, astfel încât acesta este complet absorbit de către organism. norm lichid liber pentru 1 zi - 1,5-2 l. Medicii recomanda sa nu te epuiza - în cazul în care foamea este greu de susținut, ei sunt sfătuiți să bea un pahar in plus de chefir sau iaurt (lactate bea bine satisface foamea). Este recomandabil să se descarce zi, pentru a reduce activitatea locomotorie (dar se află pe canapea nu merita).

compot

zile de repaus alimentar pentru edem gravide prescris de un medic. Un rezultat bun oferă Compot de descărcare. Pentru a pregăti băutura pe care doriți să utilizați 1 kg de proaspete fruct sau 100 g de fructe uscate și 1,5 L de apă. Băutura poate fi îndulcite cu zahăr (cantitatea minimă a acestora). Lichidul trebuie să bea pe tot parcursul zilei, în părți egale. gătit fructe uscate (Fructe) pot fi consumate.

Carne, legume

Gatiti bucată de carne macră (greutatea produsului finit - 400 g). sare utilizare nu este necesară. poate suplimenta dieta de legume numai proaspete sau fierte. Rata lor de zi cu zi - 800 de legume și carne este mai bine să alterneze, dar este posibil să se combine într-o singură masă.

Pește, legume, solduri bulion

Se prepară fierbe sau file de pește aburit (produs finit trebuie să cântărească 400 g). Dieta Complement aburit sau fierte legume măceșe (600-800 g) din bulion (500-600 ml) și apă. Sare și zahăr în momentul descărcării excluse.

Hrișcă, chefir

Gatiti 1 lingura fara sare. hrișcă (nu se fierbe cereale). ulei o mizerie, nu adăugați. Completați grăsime dieta iaurt 2,5% (suficient 1L). Bea apă. Iaurt si cereale pot alterna sau combina într-o singură masă.

Iaurt, brânză de vaci

Conținutul de lactate bea de grăsime de 2,5% (1,5 litri), puteți adăuga (conținutul de grăsime al produsului - 4% în greutate - 500 g) brânză.

Iaurt, cartofi

Se fierbe sau se coace 1 kg de cartofi, dieta supliment iaurt (1 L) și apă.

fruct

De-a lungul zilei vă puteți mânca 2 kg de fructe diferite. Ele pot fi atât proaspete, cât și coapte. Este permis de a găti salata de fructe, condimente le cu o lingura de iaurt.

legume

Ziua Tuturor distribui 1,5 kg de legume - se pot prepara salate proaspete cu ierburi și legume se pot coace, fierbe-le, tocană cu adaos de apă pentru a găti supă de legume.

mere

Mananca pe tot parcursul zilei de 2 kg de mere fără a peeling-le din piele. Fructele pot fi coapte, stropind scorțișoară mânca salate proaspete sau preparate cu suc de lămâie, sau smântână scăzut de grăsimi.

pepeni verzi

In timpul zilei, mânca pepene verde și pâine uscată (3 bucăți). Norma dulce Calculeaza pastă prin împărțirea greutății cu 10 ANC.

Orez, mere, morcov

Gatiti terci 1 lingura. îmbibată de orez 8 ore (sare și grăsimi nu sunt folosite). mere dieta completa si morcovi (2 buc. din cele două). Puteți bea apă și ceai verde neindulcit.

brânză de vaci

În timpul zilei, mânca 600-800 grame de brânză de vaci, se adaugă 60-80 de grame de smântână. Este de asemenea posibil să se utilizeze un pumn de fructe uscate.

opinii

zile de repaus alimentar pentru femeile gravide sunt prescrise în starea femeii. Judecând după comentarii, descărcarea îmbunătățește digestia, ajută la reducerea simptomelor de toxicitate, reduce riscul excesului de greutate.