Dieta Chefir-mere

Chefir-mere dieta - slăbire tehnica dur bazat pe alternanța de mono-dieta. Strict vorbind, beneficiile unui astfel de plan cu toate acestea, puterea este discutabil, în unele cazuri, utilizarea unui astfel de regim alimentar este mai mult decât adecvată (în special, aduce scutire de la alergie).

Cât de util chefir-mere dieta pentru a pierde in greutate?

Utilizarea acestei tehnici se bazează pe proprietățile dietetice ale principalelor produse. Kefir - util bea lapte fermentat obținut din lapte de vacă prin fermentarea laptelui fermentat cauzate de chefir „ciuperci“ speciale (bețișoare lactice, streptococi, drojdie și bacterii de acid acetic). Caloric iaurt degresat nu depășește 28 kcal la 100 g de produs. Această băutură lactate îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, ajută la normalizarea metabolismului si stabilizeaza nivelul de zahar din sange.

mere reduce cantitatea de colesterol nociv din sânge și a îmbunătăți peristaltismului intestinal, cum sunt compuse din pectina si fibre dietetice. mere crustă conține quercetină și o cantitate mare de vitamina C - acest complex neprețuit eliberează organismul împotriva radicalilor liberi. Ca iaurt, mere ajută la menținerea constantă cantitatea de glucoză în sânge.

Meniu dieta Chefir-mere

Aceasta dieta este conceput doar 9 zile. Acesta include 3 cicluri de 3 zile.

• Cicluri de numărul 1 și numărul 3: în timpul celor 3 zile ale fiecărui ciclu de nevoie zilnic de a bea 1,5 litri de iaurt un conținut scăzut de grăsimi
• Număr Ciclul 2: este necesar mai mult de 3 zile pentru a utiliza în fiecare zi, timp de 1,5 kg de mere verzi

De-a lungul timpului, o dieta poate pierde în greutate de 6-9 kg.

Măsuri de precauție

In timpul dietei poate experimenta slăbiciune severă. În cazul în care starea de sănătate este slabă, dar nu există nici o dorință de a opri dieta, este necesar să se includă în prima jumătate a meniului zilei produse proteice - branza degresata, fierte soiuri fără carne carne de albus de ou. Dacă îmbunătățire nu a venit - da rapid dieta si du-te la o dieta normala.

Contraindicații la dieta chefir-mere

Aceasta dieta nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării. Ea are restricții severe cu privire la vârstă - copii și persoanele în vârstă nu ar trebui să folosească meniul chefir-mere (fără permisiunea unui medic). De asemenea, nu uitați că această tehnică nu ar trebui să fie utilizate în imunocompromiși în timpul exacerbare a oricărei boli cronice.

Judecând după comentarii, dieta chefir-mere pentru pierderea in greutate este foarte eficient, dar să abuzeze de ea nu este încă în valoare de ea.