Dieta pentru acnee bazate pe hrișcă și chefir, o tehnică de Kim Protasov

Problema de acnee pe piele este destul de frecventa in randul femeilor de toate vârstele. Tratamentul leziunilor cutanate pot fi diferite de utilizarea de produse cosmetice și farmaceutice, dermatolog desemnat de hardware și proceduri care să urmeze un regim alimentar special.

Acestea din urmă ajută la rezolvarea problemelor asociate cu funcționarea defectuoasă hormonale în organism, precum și bolile de ficat.

Alimente interzise și permise cu cosuri

Pentru a scapa de probleme ale pielii ar trebui să mănânce dreapta, limitând meniul lor de la anumite alimente. Această listă este după cum urmează:

• Orice băuturi carbogazoase
• Bomboane de ciocolată și bomboane
• carne la grătar și pește
• Fast food
• Unt și făină
• Alimentele bogate in grasimi, arome artificiale;
• Smântână și smântână
• Toate afumat
• băuturi alcoolice
• cafeină

Măsuri de precauție ar trebui să fie tratate la cafea, cantitatea zilnică recomandată - nu mai mult de două cești. Nu puteți mânca cantități mari de nuci, căpșuni și fructe citrice.

Au un efect pozitiv diverse iaurt natural și chefir, fiert pește aburit roșu și cereale. Se recomandă să se bea ceai mai verde și sucuri de fructe proaspete în fiecare zi pentru a mânca alimente care conțin fibre dietetice. Este, în primul rând, spanac, varză și rucola diferite. In fiecare zi ar trebui să fie pregătite pe o altă bază (supe de carne, legume).

Orice dieta pentru acnee nu se poate face fără includerea în dieta de legume, cum ar fi ghimbir, usturoi, mărar, pătrunjel și morcovi. Deoarece acestea conțin substanțe nutritive complexe de piele eliminate rapid. Efectul maxim al dietei poate fi realizată prin aranjarea cel puțin 1 dată în 7 zile de băut zile (post).

Hrișcă și chefir dieta pentru acnee

În ultimii ani, devenit popular mono-dieta: Spoturi si Cosurile dieta chefir ideală sau hrisca. Cu ei, puteți obține, de asemenea scăpa de excesul de greutate.

Acorde o atenție! Dieta este destinat să includă în dieta de hrișcă, calculat la greutatea de normalizare, astfel încât respectarea deplină a înălțimii și greutății, nu va ajuta să corecteze silueta. Atunci când formarea de kilograme in plus dupa dieta sarcinii hrisca este sigur pentru a da rezultatul dorit, fără sentimentul constant de foame.

Hrișcă sau iaurt pot fi consumate in cantitati nelimitate, care combină o varietate de opțiuni de gătit. terci utilă de hrisca obținut în cazul în care se umple cu apă fierbinte (100 grade) și lăsându-l stea peste noapte. Se fierbe orz nu este necesar - așa că va păstra toate elementele utile în compoziția sa. Acest produs nu cauzează sațietate instantanee datorită digestiei extinse de glucide complexe organism conținute în acesta. Pentru a îmbunătăți gustul este recomandat pentru a adăuga un pic de sos de soia.

Dacă luăm baza de iaurt dietetic, conținutul de grăsime ar trebui să fie nu mai mult de 1,5%. În același timp, a permis să folosească ceai verde fără zahăr și îndulcitori și apă minerală naturală (non-carbogazoase).

Cand dieta acnee ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 4-5 ore înainte de odihnă noaptea. Dacă vă confruntați cu un puternic sentiment de foame poate bea iaurt scăzut de grăsimi, pe jumătate diluat cu apă fiartă.

Dacă va fi selectat ca bază o dietă ușoară, produsul se adaugă la principalul iaurt scăzut de grăsime și fructe (banane și struguri exclus). Datorită aportului de glucoză de o astfel de dieta este mult mai ușor de suportat, dar rezultatul va trebui să aștepte un pic mai mult.

Protasov dieta pentru acnee: principalele principii

Popular în rețeaua globală vasta de dieta de specialitate Kim Protasov, pe care mulți îl consideră un misterios și chiar un personaj fictiv. Cu toate acestea, programul de nutriție dezvoltat de el sunt verificate de multe femei și câștigă comentarii pozitive.

Dieta lui pentru acnee se bazează pe utilizarea de legume proaspete și o mulțime de lapte și derivații săi. Unul dintre principalele principii ale unui nutritionist - nu se poate limita corpul în produsele alimentare.

În ciuda faptului că există în program pot fi luate în considerare chiar și în timpul nopții, există unele limitări în alimentele consumate. Lista este după cum urmează:

• Sare si alimente sarate, pentru a evita apariția de edem
• sucuri conservate
• Nu adăugați băuturi de zahăr
• Cafea (proaspăt preparată sau instantanee) - o dată pe zi
• Ceai (verde) nu este mai mare de 2 ori pe zi
• Fructele sunt permise numai cu un gust acru (cel mai bine să mănânce mere verzi)

Durata cursului Protasov - 5 săptămâni. Pentru fiecare săptămână, implica un anumit regim alimentar, numărul total de calorii consumate pe zi - nu mai mult de 1500.

Toate dieta, indiferent de stadiul este format din alimente și produse de proteine, care sunt pe bază de celuloză de origine vegetală. În acest mod, puterea este pofta de mâncare redusă, intestin curățat, dependență redusă și biscuiți dulci, nivelurile normale ale glucozei.

Ce să mănânce, în conformitate cu recomandările pentru a obține rapid Protasov scăpa de acnee? Lista de produse este după cum urmează:

• Beijing și varză
• Iaurtul (numai naturale)
• ardei și morcovi
• Toate brânzeturi (solid)
• Usturoi, ridichi și ceapă
• Lapte acru fermentat și iaurt
• Vinete și orice verdeață
• Roșii și castraveți
• Carne: curcan, pui, vită, carne de vită
• Conținutul de grăsime din lapte care nu depășește nivelul de 2,5%, iar cheagurile cu un conținut de grăsimi mai mic de 3%

Puteți bea aproape totul: jumatate diluat cu suc de fructe apă, ceai verde, băuturi din fructe proaspete aglomera din fructe fără zahăr, apă necarbonatată de băut (de preferință minerale).

În urma atinge scopul, puteți obține rezultate excelente, principalul lucru - să nu se abată de la cursul ales puterea, nu uita despre interdicțiile și să monitorizeze cu atenție sănătatea.

În plus față de dieta, asigurați-vă că pentru a avea grijă de pielea feței folosind un produse cosmetice de înaltă calitate: lapte, o loțiune, gel și diverse creme. Dacă este posibil, ar trebui să obțineți o întâlnire cu un dermatolog, care poate găsi cu exactitate instrumentul potrivit, care poate face față problemelor specifice identificate.

Nu experiment cu medicina tradițională: numai după consultarea cu un specialist. Ordinea corectă a zilei, tratamente de înfrumusețare, un stil de viață activ și o dietă competentă pentru a face față problemei cel mai scurt timp posibil.