Dieta de tomate pentru pierderea în greutate

Tomate - cultura de legume utile și gustoase, la care locuitorii din diferite regiuni ale lumii se confruntă cu cele mai calde sentimente. Dieta de tomate este binemeritat popular, și vă vom spune de ce.

Pe scurt despre beneficiile

Tomate - este o cultură vegetală unică. În compoziția sa sunt acid gustoase organic, fibre alimentare, mono și dizaharide. Rosiile sunt bogate in vitamine (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Pulpa fructului contine minerale de fier, calciu, potasiu, iod, fosfor și așa mai departe.

O compoziție bogată și un caloric mic (19,9 kcal / 100g) fac această cultură neprețuit pentru produs dietetic. Tomate oferi un efect diuretic și ușor de grăsime ajuta la arderea. Fibre conținute în ele, elimină acumularea dăunătoare (inclusiv excesul de colesterol) și stimulează activitatea intestinului.

Express-dieta timp de 2 zile

În acest timp, trebuie să mănânce numai roșii proaspete - în ziua în care ar trebui să mănânce 1,5 kg de fructe utile. dieta cu lichide cuprinde ceai fara zahar (prioritate pentru verde), precum și apa non-carbogazoase. Dacă se dorește, o parte din necesarul zilnic de tomate pot fi utilizate sub formă de piure de fructe tocate prin intermediul unui blender.

Vă rugăm să rețineți: se crede că elementele benefice conținute în tomate, este bine absorbit în combinație cu sare - puteți adăuga niște sare de fructe, și poate să adere la canoanele unei diete fără sare. In fiecare zi pe dieta de tomate, durează până la 1 kg de excesul de greutate.

suc de rosii Dieta

Aceasta dieta poate dura 1-2 săptămâni, ca meniul include o varietate de alimente (epuizare nu poate fi frică). Meniul ar trebui să fie complet independente, dar lista de produse este limitată.

Puteți mânca:
• Legume proaspete sau fierte (cartofi - într-un număr limitat)
• carne slaba, carne de pasăre și pește fiert
• ou (numai albi)
• brânză redus de calorii (limitat)
• telemea scăzut de grăsime granulata
• proaspete sau coapte fruct

Dieta lichid include:
• ceaiuri neindulcit
• Apa
• Suc de roșii

Fiecare masă este însoțită de utilizarea de suc de roșii (unii oameni preferă să bea suc înainte de o masă - este nevoie de o anumită cantitate de stomac și reduce aportul de calorii). Pierderea in greutate depinde de parametrii inițiali - cu o medie de 2-3 kg pe săptămână afară.

Dieta de tomate timp de 3 zile

Aceasta dieta iti permite sa mananci produsele de mai sus, dar înlocuind sucul de roșii proaspete este (fiecare masa este necesar să le completeze, mâncând fructe 1-2). Ca și în cazul precedent, roșiile pot fi consumate înainte de masă, reducând astfel cantitatea de alimente consumate. Pierderea in greutate in 3 zile este de 1-2 kg. Cu durata rezistenta buna a dietei poate fi crescută.

Exemplu de meniu

• mic dejun: Albușuri de ou și roșii mari
• Pranz: o pereche de felii de branza degresata si o rosie mare
• Cina: piept de pui fiert - 80-100 g și salată de roșii, umplut cu iaurt scăzut de grăsimi sau de măsline ulei presat la rece
• gustare de după-amiază: cateva felii de branza degresata si o rosie mare
• Cina: 2 linguri brânză de vaci și salată de roșii, coriandru si chimen dulce, îmbrăcat cu ulei de masline extra virgin

Dieta „Tomate pentru cină“

Optarea pentru aceasta dieta, au redus în mod semnificativ din nou în seara zilei de dieta calorii (aceasta se datorează acest lucru și există o pierdere în greutate activă). Meniul ar trebui să fie pe cont propriu, evitând în același gras, prăjit, dulce, afumat și alimente sarate. Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi. O gustare de după-amiază și cină includ numai roșii: proaspete, coapte sub formă de piure de tomate sau suc gros salata (verde se poate adăuga și chiar necesar - l curățați în continuare intestin). Pierderea medie in greutate pe zi este de 500-600 g

Contraindicații

Datorită conținutului ridicat de acid oxalic de tomate dieta este contraindicată în probleme cum ar fi:
• urolitiaza
• Boli ale vezicii biliare
• Reumatism
• Artrita

Gustul acru al fructelor poate duce la deteriorarea gastrită cu aciditate mare de suc gastric și ulcer peptic. Nu uitați că roșiile sunt clasificate ca alimente care pot provoca alergii. Din acest motiv, meniu bogat de roșii este descurajată în timpul sarcinii și alăptării.

specialiști Recenzii

Dieta de tomate pentru pierderea in greutate - vara ideala si toamna dieta. Pentru ca acest plan de dieta are unele contraindicații, înainte de a merge pentru ea, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist.