Tomate slăbire

Tomate - hrana perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate. Aceasta leguma poate fi folosit ca proaspăt și după tratament termic, care permite să-și diversifice meniul dietetice. Tomate pentru pierderea in greutate - cum să faci o dieta, ce fel de rezultate vă puteți aștepta?

Este posibil să se piardă în greutate pe tomate?

Utilizarea de tomate dieta este de necontestat. Tomatele au un conținut caloric scăzut (19.9-23 kcal / 100 g). În compoziția lor conține fibre alimentare care accelerează curățarea intestinale și a suprima foamea. Tomatele inhiba producerea ghrelin - hormonul specific având endocrine și funcțiile metabolice (în special, este responsabil pentru apetitul). Tomatele sunt utile pentru pierderea in greutate? În compoziția lor conține acizi organici - acestea accelerează metabolismul, astfel încât rata de ardere a grasimilor este accelerat semnificativ. Tomatele sprijini corp în timpul dietei, oferind o marjă de vitamine (A, E, D, C, grupa B). Ele sunt multe și minerale (o atenție deosebită trebuie acordată de potasiu, calciu, fosfor, iod și fier). Tomatele asigura un diuretic și un efect laxativ (aceasta afectează, de asemenea, greutatea). Tomate dieta este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sănătate - ajută să îndepărteze vaselor de sânge și de a restabili elasticitatea. Tomate este prevenirea meniului Oncologie.

Cum de a pierde in greutate pe tomate?

Tomate contribuie la pierderea in greutate - mai multe diete proiectate cu participarea lor.

Dieta rapidă pe tomate

Această versiune a dietei este conceput pentru 2-3 zile. pierdere in greutate pe perioada de 2-3 kg. Zilnic se bazează mânca 1,5 kg de roșii și bea 2 litri de ceai fara zahar sau apa carbogazoasă. Cu un puternic sentiment de foame poate fi adăugat la meniul câteva toasturi.

dietă ușoară

Aceasta dieta nu prevede o pierdere rapidă în greutate, dar vă permite să mănânce destul de diversă. Dieta, de fapt, este de obicei (sub rezerva numai cu excluderea produselor alimentare cele mai nocive - fast-food, produse de patiserie, alimente grase). Acesta va trebui, de asemenea, să renunțe la zahăr și alimente care conțin. Norma sare Ar trebui să se limiteze la minimum (este posibil să-l abandoneze complet cel puțin o săptămână). Fiecare masa este necesară pentru a completa tomate - 2 buc. per portie. Puteți crește eficiența dietei, abandonarea cina în favoarea salata de rosii.

Dieta timp de 2 săptămâni

meniu dietetic include carne slaba si peste, oua, legume, branza degresata, cereale (Ei au nevoie pentru a fierbe apa, grăsimea nu pot fi adăugate). Înainte de fiecare masă ar trebui să bea 1 lingura. suc de roșii nesărat. Aceeași vitamina băutură pentru a înlocui gustări. Sarea este necesar să se limiteze la minimum, și de zahăr trebuie să fie complet abandonate.

rețete

Supa de rosii pentru pierderea in greutate

arcul și usturoi (1 buc. / 3-4 catei) curat, tăiate. Pune-le în măsline fierbinte ulei (1 lingura) și se prăjește. roșii tăiate (îndepărtarea semințelor și cojile). Puneți feliile de tomate în amestecul de ceapa usturoi și se fierbe timp de 15 minute. Apoi se adaugă condimente, sare, 1 linguriță pasta de tomate. După 5 minute, se îndepărtează de la căldură. Grind rosii blender, se diluează cu apă (1 L), reboil.

Salata cu castraveți și roșii

legume (scăldați castraveți și roșii - 2 buc si ardei -. 1 buc.) bucatite. Se prepară umplutura: ceapa (1 buc.) Si usturoi (1 cățel) taie blender. Adăugați sosul 2 linguri suc de lămâie, tocat ierburi proaspete și 0,5 linguriță semințe de fenicul. Sezonul salata cu sare, se amestecă, se acoperă cu folie de plastic și locul în frigider.

Contraindicații

Tomate nu ar trebui să fie utilizate pentru pierderea în greutate, în cazul sensibilitatea individuală a acestora, precum și pietre la rinichi, aciditate mare, boli ale vezicii biliare.

opinii

Tomatele sunt folosite pentru pierderea in greutate in multe diete. Potrivit majoritatea oamenilor pierde în greutate, tomate dieta reduce greutatea în mod eficient.