Dieta ceapa

Se crede că dieta ceapa a venit la noi din Franța. Această simplă metodă de pierdere în greutate oferă rezultate excelente: Scapă de excesul de greutate și de a curăța organismul.

Pe scurt despre beneficiile unei diete

Pentru săptămâna de dieta ceapa vă puteți pierde 5-8 kg. În plus față de meniul ceapa include și alte produse utile (prioritare pentru produsele alimentare de origine vegetală).

Proprietatile curative ale ceapa nu poate fi pusă la îndoială. În această cultură sunt ester vegetal uleiuri și vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, PP, E, H, G). Ceapa a găsit minerale precum fier, calciu, potasiu, magneziu, mangan, fosfor, fluor și sulf. În plus, legume util conține flavonoide și glyukinin hormon de plante (acesta din urmă ajută la menținerea zahărului din sânge la un nivel constant).

Bow afișează organismul de excesul de lichid accelerează metabolismul, facilitează purificarea sângelui și stimulează procesul de digestie. Toate aceste proprietăți fac posibilă includerea în dietele de curățare și de sănătate.

Esența dietei

Punctul principal al dietei ceapa este de a limita aportul de grăsimi. Ceapă și alte legume pentru a îmbunătăți funcția intestinale și contribuie la arderea buna a grăsimii corporale. Unele legume au un conținut caloric negativ - este că ei „ridica“ calorii, dar nu le aduc. Includerea în dieta unei cantități mici de alimente bogate in proteine ​​protejeaza tesutul muscular de rupere jos (deși, având în vedere durata cotei de descărcare de alimente bogate in proteine ​​ar costa crește ușor).

rație

ar trebui ca sa manance supa de ceapa, suplimentarea dietei anumitor alimente. Este extrem de important să bea o mulțime de lichid neindulcit (în prioritatea apei necarbogazoase).

Excepții în timpul unui subiect dieta:
• zahăr
• Orice grăsime (cu excepția unei mici cantități de ulei vegetal)
• Struguri
• porumb
• Produse de panificatie

sare limitat la maxim (o mai bună utilizare a condimente picante si sos de soia). Cartofi poate mânca numai marți (nu mai mult de 1-2 unități. Și numai la cuptor). Restricții impuse bananelor - o pereche de piese, puteți mânca joi, iar restul timpului acestea se bazează evitate.

meniu

• Număr de Ziua 1: fructe asortate și supă pe baza unui arc
• Număr Ziua 2: amestec de legume și supă pe baza unui arc
• Număr de Ziua 3: legume, fruct, precum și o supă bazată pe ceapă
• Număr Ziua 4: legume și fructe, precum și o supă pe bază de ceapă și un pahar de lapte degresat
• Ziua 5 № legume (prioritate pentru tomate) și 400 g de carne fiartă (carne de vita, pui) și supă de ceapă pe bază
• Număr Ziua 6: legume verzi și supa pe baza unui arc
• Număr Ziua 7: supa de ceapa, bazat pe legume și terci de orez brun

Indicații și contraindicații pentru dieta ceapa

Dieta ceapa scade colesterolul, datorită acestui fapt este posibil să adere la bolile cardiovasculare (coordonate de data aceasta cu medicul). Acest plan de alimentatie poate fi folosit pentru a combate obezitatea.

Contraindicații la dieta sunt:
• gastrită cu aciditate ridicată
• boala ulcer peptic
• Exacerbarea oricăror boli cronice

rețete supa de ceapa

Metode de preparare a feluri de mâncare principale dieta mult - puteți alege opțiunea care satisface preferințele. Va oferim cateva retete interesante.

Reteta № 1

• Ceapă - 6 buc.
• Roșiile - 2-3 buc.
• Varza - un cap de mediu
• piper verde - 1-2 bucati.
• Țelină (foaie) - un buchet mic
• mazăre Pepper
• Sare

Se prepară legumele (se spală, perie), se taie în bucăți de dimensiune dorită, se acoperă cu apă, se fierbe timp de 10 minute la foc mare, apoi reduce căldura și se aduce la pregătire. La sfârșitul gătit, puteți condimenta supa cu sare si piper.

Reteta № 2

• Ceapă - 10 buc.
• Apă - 1 litru
• frunze de dafin - 3 buc.
• Varza - 500-600 g
• Morcovi - 1 buc.
• Dill - fascicul
• Lemon - 1 buc.
• mazăre Pepper
• Sare

Se curăță becurile, tăiate fin și simmered în ulei vegetal. Se toarnă ceapa greutate apă, se adaugă condimente și legume măcinate (varză, morcov, ardei gras, sare, frunze de dafin). Se fierb legumele până când fierte la foc mediu. Hrănirea pe masă, se adauga sucul de lamaie si patrunjel tocat.

Rețetă № 3

• Sucul de rosii - 1,5 litri
• Ceapă - 5-6 bucăți.
• Kochan varză mijlocie
• rădăcină de țelină - 200 g
• morcovi - 5-6 bucăți.
• piper bulgar - 2 buc.
• Tomate - 5-6 bucăți.
• Fasole verde - 400 g

legume preparate tăiate, ori și să umple tava cu suc de roșii (se adaugă apă, dacă este necesar pentru legume complet acoperite cu lichid). Se fierbe supa la foc mare cu capacul deschis timp de 10-15 minute, apoi se închide și se termină tigaie până la masă gătită, foc feliabil.

specialiști Recenzii

Ceapa dieta pentru pierderea in greutate este foarte util, și susține că este într-o clipă - sunt impuse numărul de porții de supă restricții. Ar trebui să fie amintit - pierdere în greutate prea rapidă nu aduce beneficii, asa ca nu repeta aceasta dieta prea des.