Tomatele sunt iubit de mulți oameni, așa că de ce să nu le utilizeze în beneficiul cifrelor? Tomate dieta este prezentată în această lucrare în mai multe variante - pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru ei înșiși.
conținut
Pe scurt despre beneficiile dietei de tomate
Cât de util dieta de tomate pentru pierderea in greutate? Oamenii de știință au dovedit că de legume utile ajuta să facă față cu obezitatea. Se pare că roșiile inhibă producerea de ghrelin hormon - care face sa ne simtim un sentiment de foame. Nivelul acestui hormon crește în momentele când sunt subnutriti. Consumul de 2-3 roșii pot fi umezi cu succes apetitul (iar efectul va persista mai multe ore). Tomatele contin cantitati mari de vitamine (A, E, D, H, K, grupa B). Acestea conțin acizi organici (citric, tartric, malic) - Aceste substanțe sunt cunoscute pentru a accelera metabolismul și, prin urmare, să promoveze, de asemenea, arderea de tesut adipos. metabolismul grasimilor afecteaza calciul din tomate.
Tomate este un produs cu conținut caloric scăzut - 100 g conține doar 23 kcal. O dietă bazată pe tomate îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, accelerează peristaltismul intestinal, ajută la normalizarea funcției sistemului cardiovascular. Tomate scăzut de calorii dieta nu numai că elimină excesul de grăsime, dar, de asemenea, elimină deșeuri și toxinele din organism. Datorita continutului ridicat de antioxidanti, dieta este prevenirea Oncologie.
Dieta pentru 2 zile
Aceasta dieta difera cu meniu concis. De-a lungul zilei vă puteți mânca 1,5 kg de roșii proaspete și să bea 1-1,5 litri de apă, fără gaz. Tomatele trebuie împărțite în 5 mese. Durata dietei - 2 zile. În acest timp durează 1-2 kg.
Există variații pe aceasta dieta. Norma tomate sortata 1 kg, dar se poate prepara o salata cu legume ulei și verde (puteți combina gustul, folosind marar, patrunjel, busuioc, țelină și așa mai departe.). Ulei vegetal este permis să înlocuiască nuci (Rata optimă - 50 g pe zi) sau sos kefir (100 ml de iaurt și 0,5 lingurițe de pudră de muștar). Toate variantele de dieta exclude utilizarea sare și zahăr (busuioc uscat poate fi utilizat pentru a îmbunătăți gustul).
Dieta pentru 5-7 zile
Aceasta dieta poate fi folosit pentru o săptămână, dar nu mai este. mic dejun Trebuie să fie un plin - puteți mânca cereale, brânză, carne, pește și alte produse alimentare (meniu nu este reglementat). Masa de prânz și cina constau din tomate (pot fi preparate salata verde sau le-au fără aditivi). Așa cum se utilizează snacking suc de roșii. De-a lungul zilei ar trebui să bea suficientă apă. Pierderea de greutate - 3-5 kg.
Dieta pentru 3-7 zile
O astfel de dieta este recomandat să respecte 3 zile, dar deoarece conține componente proteice, acesta poate fi extins până la o săptămână. Pierderea în greutate în 7 zile - 2-4 kg.
meniu
• Primul mic dejun: câteva felii de brânză albă, 2 oua fierte, o rosie
• Pranz: tomate
• Cina: 150 de pui fiert si salata preparate cu tomate, ierburi și ulei vegetal
• Dupa-amiaza gustare: tomate și un pic de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• Cina: salata cu rosii, ierburi și ulei vegetal
Contraindicații
Dieta pe tomate este contraindicat în boli ale pancreasului și tractului gastro-intestinal, precum si guta si o tendinta de alergii.
opinii
Dieta de tomate este în general bine tolerat, dar dacă aciditatea crescută a stomacului, se poate produce disconfort. Cel mai bun rezultat poate fi obținut prin combinarea dietei cu exercitarea (în acest caz, să acorde o atenție la versiunea de dieta care include alimente bogate in proteine).