Dieta pe tomate

Tomate - este nu numai gustoase și ușor accesibile, dar, de asemenea, foarte sănătos și legume cu conținut caloric scăzut: 100 de grame contine doar 18 de calorii. La 94% din acestea constau în apă, bogate in fibre, astfel încât, după utilizarea de sațietate vine repede.

Aceste legume sunt baza pentru o zece zile program de pierdere în greutate - tomate, sau cum este numit, dieta de tomate. Este un efect atractiv nu numai pentru slăbire, dar, de asemenea, beneficii de sanatate cu mai multe fațete, astfel încât dieta de tomate - este ceva mai mult decât un circuit de alimentare cu energie pentru pierderea in greutate. Este deosebit de bogate în potasiu, fibre, licopen. Tomate nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, au un efect pozitiv asupra sănătății globale, în special, la reglarea tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. Dieta este conceput pentru cei care se luptă cu exces de greutate, și este deosebit de util pentru persoanele cu tendinta de a hipertensiunii arteriale. În același timp, trebuie evitată de femeile gravide, mamele care alăptează și persoanele care suferă de anumite boli pochek- nu recomanda copiilor și adolescenților.

Tomate dieta - nu este un mono-dieta bazata doar pe un singur produs, după cum s-ar putea crede. Ea trebuie să prevaleze în tomate, dar este permis pentru a adăuga alte legume, diferite tipuri de produse, inclusiv cele care sunt în general considerate umpleri, de exemplu, paste. Dieta se bazează pe faptul că valoarea energetică zilnică a produselor alimentare ar trebui să fie 1000 kcal. Pot fi adăugate la dieta, și alte produse, principalul lucru - să le mănânce în cantități mici, la limita zilnică de calorii să nu fie depășită.

În acest sens, a se vedea variațiile ușoare ale dietei de tomate, în funcție de care acționează produs ca un important „partener“ de legume -. De exemplu, dieta in roșiile și iaurt, dieta pentru tomate și ouă etc. Acesta este motivul pentru care meniul cu roșii lipsite de monotonie, care este inerentă în multe diete pentru pierderea in greutate, si are o multitudine de arome. Cu cât ei înșiși pot fi preparate în diverse moduri, de exemplu, face salate, tocană, coace, gatiti. Dar, conserve de roșii la dieta nu este potrivit, deoarece, de regulă, ele conțin zahăr.

Regulamentele prescrie o dieta de zi cu zi de rosii bea 8-10 pahare de lichid, iar aceasta include nu numai apă potabilă și apă minerală fără gaz, dar, de asemenea, ceai, cafea, supe. În termen de 10 zile de la dieta, puteți pierde 1,5-2 lire sterline, și poate fi repetat pe o bază lunară.

Una dintre cele mai populare diete cu includerea activă a acestor legume este o dieta pentru tomate și castraveți. Posibilitati de alimentatie în principal, o salata din aceste legume proaspete nevoie de trei zile într-o săptămână. Puteți umple salate cu suc de lamaie, un pic de ulei, dar sarea nu este necesară. De asemenea, este posibil să se utilizeze ca un iaurt de umplere sau smântână cu conținut scăzut de grăsime. Salata pot fi consumate cu pâine maro. Pentru masa de prânz, o salată sau doar legume, puteți adăuga gătită de piept de pui 150-200 grame. Ceaiul de după-amiază este permis să mănânce o salată de ou, rosii-castraveti fierte. Salata de seară poate varia ierburi si piper, ulei de măsline. O astfel de dieta, proiectat pentru aproximativ 5 zile, oferă șansa de pierdere de 4-5 lire sterline.

Care ar fi util și nici nu a fost aceasta dieta singur legume proaspete nu poate servi ca bază pentru dieta: doare stomacul, te face să te simți foame. În dieta de tomate există dezavantajul alergenicitatea ridicat de legume. Dacă cineva nu se simte după ce mănâncă câteva bucăți de tomate, întreaga dieta poate avea un impact mult mai grav.