Dieta Madeleine Zhestan

Printre vedetele show-biz si cinematografia franceză, în scopul de a menține o formă sănătoasă și a salva cifra imensa popularitate a dietei, care a fost dezvoltat de celebrul terapeut francez și nutriționist Madeleine Zhestan. In plus, aceasta dieta este benefic pentru curatarea organismului.

Durata dietei Madeleine Zhestan: pe lună - 2 zile, dar se poate face, și la fiecare șase luni, și este posibil și săptămânal - totul depinde de obiectivele dorite și starea de sănătate.

Madeleine Zhestan consideră că dieta nu ar trebui să fie "greu": În opinia ei, este mult timp pentru a experimenta sentimentul de foame este foarte proastă. Modul Dieolog permite să mențină greutatea optimă a utiliza periodic miere, ciocolata, fructe uscate, gem, nuci în cantități rezonabile. În acest caz, mierea trebuie să fie în mod necesar prezent, ciocolata - amar, gem - preparate exclusiv din fructe și boabe perfecte și coapte. Permis să mănânce 125 de grame. ciocolata neagra de o saptamana. Același lucru este valabil pentru fructe uscate - caise și prune (până la 2 unități pe săptămână). Ei au nevoie să mestece cât mai lent posibil - acest lucru permite să contondent senzația de foame și de a îmbunătăți absorbția de zaharuri utile.

In timpul acestei diete aveți nevoie de odihnă cât mai mult posibil, deoarece organismul face munca grea și nu-l poate distrage suplimentar de încărcare. În plus, poziția orizontală ajută la eliminarea toxinelor și a țesăturilor de drenaj naturale și îmbunătățește circulația sângelui și reduce presiunea pe peretele stomacului. Puțul verticală, în opinia mea, face dificilă metabolismul.

Din produse recomandate pentru utilizare: pui slaba sau peste, lapte degresat, chefir, iaurt, legume și plante aromatice (morcov, roșii, ceapă), fructe (portocale, grapefruit), miere, cacao, fructe uscate, suc de lămâie, apă minerală fără gaz- condimente - ulei de măsline, muștar.

Dieta Madeleine Zhestan - meniu pentru ziua este după cum urmează:

Dimineața, înainte de a ieși din pat, să bea o jumătate de litru de apă.

mic dejun. Se prepară o băutură: un pahar de lapte, o linguriță de miere și o linguriță de pudră de cacao. 15 minute înainte sau după consumarea băuturii mânca o portocală sau grapefruit.

Până la prânz. Bea un litru de apă minerală, de preferință - fără gaz.

Masa de prânz. 200 gr. peste slab sau pui cu legume.

După două ore după-amiaza. Bea o ceașcă de iaurt cu o linguriță de miere.

La ora 16:00. Bea numit hidromel - băutură, reducerea poftei de mâncare: sucul de la o lamaie, 1/4 litru de apa si o lingurita de miere. Bea ar trebui să fie inghitituri mici.

Cina. Bea purificare bulion 1,5 litri de apă, 1 kg de praz, 500 c. morcovi, 500g. roșii, câteva boabe de chimen. Se fierbe timp de 20 minute. Tulpina, nu sare. Mai întâi bea 3 cani bulion, la intervale de 10 minute. Apoi mâncați legume din bulion. Le puteți sezon cu ulei de măsline și muștar.

Noaptea. Mananca o cana de iaurt cu o lingurita de miere.