Dieta complexă

Asta în termen de două luni, pierd 15-20 kg, fara durere excesului de greutate și urât în ​​același timp, să nu dăuneze organismului, ci doar un regim alimentar complex, mai sănătos și întinerit, util. Aceasta dieta este echilibrata si nu oboseste, așa că nu este greu de suportat.

Cantitatea de ingestia de alimente poate fi orice și pot exista orice număr de ori. Desigur, dieta nu s-ar fi numit-o dieta, nu suportă interdicțiile și restricțiile. De exemplu, zahărul ar trebui să fie excluse din meniul obișnuit și sare, alcool, ciocolata, produse de patiserie, maioneza. Hrana ar trebui să fie, fie fierte sau crude. O astfel de dieta oferă o oportunitate unică de a scăpa de balastul urât sub formă de kilograme în plus și vindeca complet corpul. Spre deosebire de diete tranzitorii urmare a unui regim alimentar complex este menținut pentru o lungă perioadă de timp.

Calea către rezultatul dorit va avea loc în 7 etape. Fiecare etapă intermediară vă va încânta cu ochiul liber rezultate vizibile. Reducerea în greutate de până la patru kilograme, după primele cinci zile (la sfârșitul prima etapă) se va simți un val de energie nouă, creșterea capacității de muncă, pentru a îmbunătăți memoria, pentru a fi vitalitate. Mai mult, pentru următoarele etape (de la 2 la 5), ​​veți observa pierderea în greutate de 2-3 kg, după fiecare trei până la cinci zile. Și la sfârșitul etapei a 5 va îmbunătăți starea generală a organismului - scurtarea respirației va dispărea, functia normala a inimii si a tensiunii arteriale va veni la intervalul fiziologic normal, în plus față de cele mai bune modificări ale pielii, părului. După etapa a 6 vei uita despre o multime de boli cronice, iar după 7 - surprins cât de mult mai tineri și înveselit corpul.

Etape dieta complexă

I etapă. Durata 5 zile

Aceste zile, nutritionistii recomanda consumul de legume și cereale - fasole, linte, mazăre, ovăz, cereale și dintr-o varietate de cereale. și cartof fiert pot fi incluse în meniu. Feluri de mâncare ar trebui să fie asezonate cu uleiuri vegetale rafinate. Pentru varietate, vă puteți trata nuci, semințe. De preferat băutură apă fiartă, legume, cum ar fi suc de roșii.

Etapa II. Durata 5 zile

Aceasta va fi o fază de legume. Având în vedere că meniul va consta exclusiv din legume. Castraveți, roșii, varză și ridichi, ardei gras și dovlecei, usturoi și ceapă. Aceste legume pot fi fierte sau consumate crude într-o varietate de salate, care pot fi asezonate cu legume ulei. Bea aceste zile au nevoie de apă fiartă numai.

Etapa III. Durata 5 zile

În locul fructelor faza de legume vine. Dieta aceste zile constau numai din suc de fructe (fructe), apă minerală și fiartă. Alegerea fructelor și valoarea lor - fără a se limita.

Etapa IV. Durata 3 zile

In loc de fructe proaspete vin uscate. caise uscate, stafide, prune uscate, curmale - aici este o listă mică a ceea ce este permis să fie consumat în aceste trei zile. Bea numai apa fiarta.

V pas. Durata 3 zile

Aceste zile bucura dinte dulce - iubitorii de miere. Mierea trebuie cristalizată, de culoare galben-portocaliu culoare. Poate cea mai dificila etapa a dietei complexe. Dar pe drumul spre obiectivul prețuite poate suporta.

Etapa VI. Durata 12 zile

Repetiție. Primele trei zile pe care le mananci fructe uscate (Citiți meniul etapei a 4), în următoarele trei zile - fructe de vacanță (repetarea celei de a treia fază), urmate de trei zile - Repeat 2 și 1 în aceeași ordine.

Etapa VII. Durata 4 săptămâni

Acum puteți mânca orice aliment nu este interzis dieta complexă. Dar va fi necesar să se efectueze o curățare săptămânală a corpului, aranjarea greva foamei la 24-36 de ore. În apă fiartă numai pentru a bea în timpul acestor proceduri.