rum.herinhap.ru

Daspin Manhattan Dieta Eileen

Manhjettenskaja DietaDieta Manhattan a creat furori. Nu este necesar să fie surprins: această tehnică vă permite să piardă în greutate, practic, limitându-se în alegerea produse

.

dieta Autor

Autorul acestei metode este Eileen Daspin - jurnalist din Manhattan. În ciuda faptului că Eileen are peste cincizeci de ani, figura ei este doar invidie. Autorul Manhattan dieta cu mare plăcere feluri de mâncare cu gust pregătite de soțul ei (bucătarul-șef al unui restaurant popular).

Ideea de baza a dietei Eileen Daspin

Fundamentală pentru dieta este respectul pentru corpul tau, de selecție atent de produse utilizate și dimensiuni stricte porțiunea de control.

Este important să învețe cum să evalueze stadiul de „foame / sațietate“ a procesului (de Eileen alocă 10 de grade). Pentru deplin hrănite și în același timp - nu au primit mai bine, ar trebui să fie între a treia și a șaptea etape.

1. foame necontrolata
2. foame puternică
3. Sentimentul de foame, urmată de o ușoară uruit în abdomen
4. foame ușoară
5. Nu este foame, dar nu a fost încă pe deplin
6. Nu este foame
7. Este aproape plin
8. saturației completă
9. Senzație de plenitudine
10. Un sentiment de plenitudine în abdomen, însoțită de dureri în abdomen



Ca un exemplu, Eileen conduce experiment, realizat de nutriționiști. Acesta a fost urmat de două grupuri. Într-una dintre ele au existat oameni care stau pe o dieta, iar al doilea - cei care nu aderă la dieta, dar controlul foamei / sațietate.

La început, a câștigat de primul grup - a susținut un anumit regim alimentar excesului de greutate, in timp ce oamenii din al doilea grup nu a mai subtire (dar nu și recuperat). După ceva timp, ponderea celor care dieted și a revenit la nivelul anterior, în timp ce reprezentanții al doilea grup au fost încă la greutatea optimă.

Principalele reguli ale Manhattan-ului dieta

Această metodă de pierdere în greutate și controlul greutății permite să mănânce orice produs alimentar - regula principală este de a consuma porții mici. Stând pe dieta Manhattan-ului trebuie sa mananci la 100 de grame de carne, și mai puțin de jumătate, să nu bea un pahar de vin, ci numai o treime, nu sărbătoare pe baton de ciocolată, ci doar o pereche de cuișoare.



Periodic ar trebui să se răsfăța cu dulciuri. Se pare că ei (dacă nu te dus) este nu numai nu sunt dăunătoare, dar, de asemenea, util (hidrati de carbon oferi un impuls rapid de energie, ajutând să omoare un acut simț de foame și de a contribui la normalizarea stării emoționale).

In timpul dietei Manhattan-ului nu este interzis sărbătoare ciocolata neagra, caramel, jeleu, bezele. În ceea ce privește păstrarea dulciuri dau alimente grase mult preferate (cartofi prăjiți, etc.).

Ceea ce nu?

În conformitate cu interzicerea strictă a lua fast-food și ambalate în produsele alimentare din plastic. Nu poți mânca pe du-te, bea cafea într-un moment în care doriți mult să mănânce. Nu te implica în băuturi carbogazoase. Absolut contraindicat preveni apariția unui sentiment puternic de sete.

Nu se recomandă să se implice în produse low-grasimi. Destul de ciudat, dar este de multe ori produsele alimentare dietetice ne face mai bine (fiind încrezător în „securitatea“ a unor astfel de produse pe care le mânca mai mult decât aveți nevoie). Nu este necesar să mănânce în fiecare ultima firimitură - o mică bucată de produse alimentare trebuie să rămână pe placa.

Ce poate?

Puteți și ar trebui să se angajeze în sport. În cazul în care acest lucru nu este posibil, este necesar să se aloce timp pentru drumeții.

Este de preferat să mănânce alimente nu este uzat. Prioritatea mâncarea caldă (vă va fi umplut). Băuturi (sucuri, vin), este mai bine să se diluează cu apă sau se adaugă gheață în ele.

opinii

Manhattan dieta pentru pierderea in greutate este comentarii cu cele mai pozitive: se pare, puteți pierde în greutate fără privarea de plăcere de a mânca tot felul de bunătăți. Ea pur și simplu nu pot să nu vă rog!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a reduce pofta de mancareCum de a reduce pofta de mancare
Dieta "roller coaster"Dieta "roller coaster"
Dieta „zi de zi“Dieta „zi de zi“
Alegerea unui regim alimentar echilibratAlegerea unui regim alimentar echilibrat
Dieta FlyDieta Fly
Dieta parizianăDieta pariziană
Dieta fracționatăDieta fracționată
Dieta JockeyDieta Jockey
Metoda cascadă foameMetoda cascadă foame
Dieta de cartofiDieta de cartofi
» » Daspin Manhattan Dieta Eileen

© 2011—2021 rum.herinhap.ru