Dieta minus 7 kg pe săptămână

Conform recomandărilor nutriționiști pot fi resetate aproximativ 4 kg pe săptămână, dar există situații în care greutatea este o nevoie urgentă de a pierde, și cât mai repede posibil. Apoi vine la dieta de salvare minus 7 kg timp de 7 zile, iar dacă doriți să arunce greutatea în mod uniform, puteți utiliza o altă opțiune dieta - minus 7 kg pe lună.

Dieta minus 7 kg pe săptămână și principiile sale de bază

Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp este suficient pentru a pierde o mulțime de greutate dificil, va trebui să încerce, mai ales dacă există o dorință de a nu dăuna sănătății lor. Și este o astfel de dieta bogata in legume combinate si iaurt. Feluri de mâncare sau coapte sau fierte, atât în ​​apă și aburit.

Datorită acestei combinații utile și metoda de preparare, organismul devine maxim substanțele nutritive posibile și nu suferă din cauza lipsei de vitamine și oligoelemente. Produsele autorizat o mulțime, așa că foamea nu este o obsesie. O astfel de dieta este o combinatie de zile de repaus alimentar. În cazul în care nu există boli specifice și contraindicații, apoi dieta 7 kg in 7 zile se poate repeta în fiecare lună.

Baza de alimente în fiecare zi - o jumatate de litru de iaurt. Această sumă vă bea în combinație cu diferite produse, diferite în fiecare zi. De exemplu:

• Luni - piept de pui fiert.
• Marți - cartofi la cuptor.
• Miercuri - o varietate de fructe (sunt permise, cu excepția bananelor mare de calorii și struguri).
• Joi - fiert in coaja lor.
• Vineri - fructe.
• Sâmbătă - o jumătate de litru de apă minerală (nu folosiți chefir în ziua).
• Duminica - fructe.

Bazat pe fructe și iaurt pot fi preparate o varietate de cocktail-uri, care diversifică meniul și a face dieta mai puțin monotonă. Băutura poate adăuga până la o lingură de miere. Clar dieta dieta nu, puteți schimba zilele pe cont propriu, este, de asemenea permis să mănânce fructe uscate, ceea ce face, de asemenea, posibilitatea de a experimenta cu dieta.

O altă caracteristică a acestei diete este că aveți nevoie pentru a rupe meniul zilnic, timp de 6 mese, ia în considerare acest lucru.

Ieșirea din dieta lor are, de asemenea, propriile sale caracteristici - în primele câteva zile, nu ar trebui să încărcați prea mult de stomac, mânca carne de conținut scăzut de grăsime fierte, legume prăjite și supe ușoare.

Dupa incetarea dietei de 7 kg pe săptămână poate seta una sau două kilograme, dar rezultatul a secole a reveni în câteva zile. Dieta minus 7, pe care comentarii pozitive, este destul de simplu și nu provoacă daune semnificative organismului.

Dieta minus 7 kg pe lună

Reset 7 kg pe lună suficient de reală, și fără pierderi de mult la corp. Practic, orice dieta vă permite să obțineți acest rezultat. Principala dificultate - de a organiza toată această lună și nu au rupt o dieta. Pentru aceasta dieta minus 7 kg pe lună ar trebui să fie echilibrat și nu „foame“, pentru că trebuie să îndeplinească toate sarcinile - la locul de muncă, pentru a comunica cu prietenii și să îndeplinească alte atribuții, iar aceste tipuri de lucruri au nevoie de putere.

Aceasta dieta implica o combinatie de proteine ​​si legume zile. În ciuda nivelurilor ridicate de nutrienți, mai degrabă, trebuie să ia o multivitamine.

Sub rezerva acestei diete este necesar pentru a elimina bauturile dulci si carbogazoase, alcool, dulciuri si produse de patiserie, paste.

La începutul fiecărui regim alimentar 10 zile (1-2 zile, 11-12 și 21-22 de zile), este necesar să se respecte zile speciale de post care au voie să consume 1-2 litri de lapte sau produse lactate fermentate, 1 pahar de suc de roșii sau un cuplu de tomate, 2 bucăți de pâine neagră.

Dupa zilele de post urmate de două zile de alimente bogate în proteine, atunci când este permis cafea cu lapte, pâine integrală și unt, o jumătate de linguriță de miere, bulion, carne fiartă sau pește, lapte, ceai, 2 oua si 50 g de brânză, și o cană de iaurt.
Apoi, du-te zi de legume. În acest moment, puteți utiliza 4 mere, 4 banane, supa de legume sau salata (de exemplu, salata), pâine și ceai cu miere.

Proteine ​​și zile de legume alternative, alternativ descărcare. Dieta minus 7 kg în ultima lună are comentarii foarte bune, deoarece permite buna si de a reduce greutatea la un dorit, fără prea mare dificultate.