Dieta de detoxifiere

Astăzi, una dintre cele mai populare si eficiente metode de pierdere în greutate este considerată o dieta de detoxifiere, cu ajutorul căruia corpul este curățat de toxine, și promovează, de asemenea, pierderea in greutate. Dieta creat franceză nutriționist

Principiile de bază ale nutriției

Pentru a curăța organismul cât mai mult posibil, pentru a scăpa de toxine pe care trebuie sa uiti:
- alcool orice vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- medicamente.

1. Decizia de a adera la dieta de detoxifiere, trebuie mai întâi să se pregătească. Timp de o lună, încercați cât mai puțin posibil de a mânca alimente bogate in calorii si, treptat, elimina alimentele grase și prăjite.
2. Două săptămâni mai târziu, este recomandat pentru a comuta la mâncare vegetariană. Dieta Dezirabil - fructe, legume și plante aromatice. Alimentele care sunt recomandate pentru a fi utilizate: sparanghel, sfecla, anghinare, broccoli, morcovi, ardei roșu dulce, struguri, mere, banane, rodii, fructe citrice, prune uscate, alge marine, cereale, varză și muguri de iarbă, pește macră, carne de pui, miere, fasole, nuci. Poate fi o dată pe săptămână să mănânce brânză de capră, carne de pasăre și pește.
3. Necesar dimineața ceașcă de băut post de apă fierbinte cu suc de lămâie.
4. Se recomandă: exerciții de respirație, exerciții de exerciții de dimineață, masaj, puțin exercițiu.
5. Nu luați alimente după ora 20.00!

Detox Dieta pentru Pierdere în Greutate

Puteți întinde un program de dieta de a se retrage toxinele din organism timp de 4 săptămâni. Pentru început, puteți încerca 3 zile. Acesta ar trebui să înceapă de vineri să nu se simtă epuizat la locul de muncă luni.

Cursurile pot dura:
3 zile - timp în care scoase din toxinele corpului și deșeuri,
5 zile - corpul începe reducerea funcției de 10 zile - este actualizată și purificarea sângelui, prevenirea multor boli.

Dieta de detoxifiere dieta

Dimineata: o cana de apa fierbinte cu lămâie.

De la 8 la 12 ore, este posibil sa manance cantitati nelimitate - citrice, mere, kiwi, struguri, bea apă și ceaiuri de plante.

De la 12 la 20 de ore - mânca legume fierte, coapte și sub formă brută precum și salate ale acestora.

După 20 de ore, nu se poate mânca.

Meniul aproximativ detoks dieta pentru o zi

Noțiuni de bază din pat pentru a bea un pahar de apă fierbinte cu lămâie.

Micul dejun. Se prepară băutura: 1 cana de lapte, 1chaynaya de miere, 1 linguriță de pudră de cacao. 15 minute după băutura poate grapefruit sau o portocala.

Până la 12 ore de la sosire bea 1 litru de apă minerală fără gaz.

Masa de prânz. Peste slab sau pui - 200 grame, pentru garnitura - legume.

Pentru a bea dupa 2 ore dupa masa de iaurt 1 cana cu 1 linguriță de miere.

Gustarea de după-amiază - 16 ore, bea băutură, pentru a reduce pofta de mancare.

Prepararea unei băuturi: suc de la 1 lamaie, 1 cana de apa si 1 lingurita de miere. Trebuie sa bei in inghitituri mici.

Cina: Bea soarbe supa de curățare.

Gătit bulion 1,5 litri de apă, 1 kg de praz, 500 de grame de tomate, morcov 500 g, 5-10 semințe de chimen. Bulion să fiarbă timp de 20 de minute, fără a adăuga sare. Se strecoara-l. Mai întâi, beau 3 cani de bulion, la intervale de 10 minute, apoi mânca legumele din bulion, prin adăugarea unui muștar și ulei de măsline.

Noaptea puteți mânca 1 ceasca de iaurt cu 1 linguriță de miere.