Dieta Madeleine gest și eficacitatea acestuia

Eficacitatea combinat cu un regim loial - acestea sunt principiile de nutriție, dezvoltat de nutritionistul francez Madeleine gest. Acest lucru este confirmat de numeroasele recenzii entuziaste ale doamnelor slăbire. Nu este surprinzator, multe femei franceze aleg acest mod de a pierde in greutate.

Esența și principiile dietei

Sistemul se bazează pe trei principii.

1. voință - acest lucru este important. Acest sistem elimină practic grăsimi și zahăr. Dar, în același timp, veți obține toate materialele necesare într-o cantitate suficientă pentru activitatea normală a întregului organism.
2. Trebuie respectate toate regulile, dar nu să se implice într-o astfel de alimentare cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Un tratament ar trebui să nu mai mult de 10 zile ultima.
3. Week-end nu numai pentru tine, ci și pentru corpul tau. Pe week-end practic bea. Orice lichid - aceasta este masa principală pentru două zile - suc, ceai, supa, infuzie, iaurt. Astfel, curățați-vă și dea odihnă organele digestive.

Media dieta calorii - 1200 de calorii cu excepția zilelor curățirii.

În ceea ce privește sport, există un autor tehnica recomandă în cursul acestor 10 de zile, nu de mult să se implice în activitatea fizică, face doar inot sau dans.

Gest dieta: mananca

Madeleine gestuală oferă o descriere detaliată a dieta ta. Zilele de purificare încep și se termină procesul. Primele două zile efectuarea de lichide.

Meniul pentru zilele de purificare

În prima zi Postul în mod necesar trebuie să bea apă cu suc de lămâie. Gatiti-te o supă de legume și se bea pe tot parcursul zilei. La prânz puteți mânca o bucată de pește sau de pui fiert, cântărind 100-130 grame, iar seara - legume din bulion. Nu adăugați sare pentru ei și nu reincarcati uleiul. De asemenea, într-una dintre mesele din timpul zilei, și pot bea iaurt neîndulcit degresat (100 ml).

meniu dietetic Madeleine gestuală

Zile de lucru:

• dimineata - apa cu suc de lămâie, suc de grapefruit, după un timp - cacao fierbinte sărate cu lapte degresat;
• prognat - un fruct, de preferință cimbru;
• prânz - brânză de vaci (200 g) de miere (1,5 linguri) și o mână de boabe;
• gustare - fructe uscate într-o cantitate mică;
• cina - fiert pui sau peste (200 grame) cu legume.

Ultimele două zile trebuie să repete primele două. Aderarea la o astfel de dieta, va fi capabil de a scăpa de 6 kg in 10 zile si curata corpul de toxine.