Dorință pentru ciocolata

Ciocolata relație există. Și cum putem urma sfatul multora de pierdere in greutate? medic american Jane Collingwood a studiat un grup de femei care au mancat ciocolata de zi cu zi. În cele din urmă, ea a ajuns la concluzia că activitatea creierului lor a fost foarte similar cu rezultatele testelor altor „dependente“ - sau alcoolici dependenți de droguri. După utilizarea ciocolatei există o activitate de ascuțit vârf și creșterea nivelului de serotonina, dar într-o oră și a existat o scădere substanțială a activității și nivelul hormonului fericirii. Iar comportamentul respondenților a permis cercetătorilor la concluzia - pofta excesivă de ciocolată când o mănânci în fiecare zi - nimic altceva, ca o dependență.

Cu toate acestea, puteți face față cu o dependenta de ciocolata. Jane Collingwood dispus să împărtășiți sfaturi.

Cum să scapi de o dependenta de ciocolata?

1. Pentru a începe, să accepte faptul că sunteți dependent de ciocolată, și să mănânce nu de foame, ci doar pentru că vă place sentimentul plăcut de entuziasm, vitalitate și activitate care apare atunci când este utilizat. Ei bine, dacă sunteți supraponderal, atunci nu a venit de ciocolata, dar din excesul de calorii din toate produsele alimentare, în general, așa că nu mai mancatul in exces;
2. Evaluează amploarea dezastrului - un cuplu de cuișoare într-o zi deosebit de grea și un cuplu de baruri aproape în fiecare zi - este dependenta de diferite tipuri. Și dacă în primul caz poate fi considerat „shokogoliyu“ doamnelor ca drăguț capriciu, în al doilea - este o amenințare la adresa sănătății. Cantități uriașe de zahăr și unt de cacao poate duce la diabet si boli de ficat, precum cafeina si prea „rapeluri“ sistemul nervos, ca urmare posibil să vă simțiți oboseală severă;
3. Nu mă ferească de ciocolată, la toate - astfel încât să crească numai probabilitatea de eșec. Bea cacao scăzut de grăsimi, sau să mănânce câteva felii de ciocolată de calitate întuneric în dimineața, rotiți-l în meniu, calculat în avans calorii „bunătăți“ și fiți siguri - va fi capabil să mențină greutatea sub control;
4. Unii oameni se simt pofta de mancare a crescut dupa consumul de dulciuri. Daca te numeri printre ei, mananca ciocolata cu proteine ​​ceva. De exemplu, o pereche de felii de ciocolata acapara lingura de branza naturala slaba sau iaurt;
5. Observați starea emoțională atunci când doriți să „răsfățați“ și de învățare pentru a face față problemelor care cauzează cel mai negativ. În cele din urmă, creând în jurul lui un spațiu de locuit confortabil - o experiență interesantă, mult mai interesant decât confiscarea de resentimente, vinovăție și amărăciune de ciocolată.

Și, în sfârșit, niște vești bune de dependența fiziologică de ciocolata nu există, toate reacțiile la această delicatesă sunt pur emoționale. Un mijloc de a controla pofta de ciocolata în puterea noastră.

A se vedea, de asemenea:

• beneficiile si dauneaza de ciocolata;
• Dieta pentru ciocolata;
• folie de corp ciocolată la domiciliu - pentru cei care nu doresc să scape de o dependenta de ciocolata.

Elena Selivanova pentru https://AzbukaDiet.ru/.