Produsele care accelerează metabolismul organismului

După cum știți, salvând (lent) metabolismul duce aproape inevitabil la excesul de greutate. Din fericire, există în natură produse

, accelerează metabolismul în organism - pentru ei azi și vom vorbi.

Produse de proteine ​​pentru a accelera metabolismul

Proteina este absorbit mult mai mult decât glucide și grăsimi, astfel încât acest proces organismul consuma de 2 ori mai multa energie. Se crede că alimentele proteine ​​slabe, mănâncă la începutul mesei, prin metabolizare aproape 15% mai repede. Un alt lucru frumos: in functie de cercetare de către oamenii de știință danezi, dacă este adăugat la dieta de 20% alimente bogate in proteine, înlocuind-o hidrati de carbon, nivelul de arderea caloriilor va crește cu mai mult de 5%.

ficat de cod ulei

Conținut în acizi grași de ulei de pește afectează leptina - unul dintre hormonii corpului uman responsabil pentru rata metabolismului în organism (Experimentele pe șoareci au arătat că o lipsă de producție leptina duce la obezitate severa). nutriționiști francezi spun că înlocuind 6 g de unt uleiuri o cantitate similară de ulei de pește pentru numai 12 săptămâni poate fi resetat aproximativ 1 kg de excesul de greutate.

otet de mere pentru accelerarea metabolismului în organism

Oțetul de mere acizi organici, minerale și alte elemente benefice saturate. Acest produs nu numai că accelerează metabolismul, dar, de asemenea, ajută la arderea deja depozitate în grăsimea corporală.

Pentru a accelera metabolismul suficient înainte de o masă să bea un pahar de apă cu 1/2 linguriță miere si 1 lingura de mere naturale oțet de cidru de mere.

Băuturi care conțin cafeină

Teste oamenii de stiinta canadieni au arătat că o ceașcă de cafea tare nu este numai tonifica si imbunatateste rezistenta, dar, de asemenea, accelerează procesele metabolice din organism. Un tip de cafeină (teină) prezente în extractul de ceai crește rata metabolismului la 10-16%. Pe lângă faptul că cofeina contribuie la distrugerea țesutului adipos.

ardei iute și ghimbir

piper amar și ghimbir crește rata metabolică prin prezența unor substanțe specifice: capsaicina. Datorită utilizării unor astfel de produse este accelerat ritm cardiac, temperatura corpului crește ușor, procesul de ardere a grasimilor este pornit.

Chiar și o mică parte din alimente, cu generozitate aromat cu ardei iute, accelerează metabolismul cu 25%. Tapas care sunt folosite în timpul zilei și arde aproximativ 300 kcal (din păcate, ele cresc, de asemenea, apetitul, astfel încât o pierdere în greutate de construcții nu poate conta).

fructe citrice (grapefruit, lamaie)

Fructele citrice contin cantitati mari de acizi organici, astfel accelerează în mod semnificativ metabolismul. Se diluează sucul cu apa stimulează arderea grăsimilor (astfel de băuturi puteți bea în timpul antrenamentelor - lichid acid potolește setea și reface deficitul de elemente minerale).

Consumul de fructe citrice, nu uita despre ceilalți reprezentanți ai regatului din legume si fructe - mere, agrișe, prune și alte fructe este de asemenea bogat în acizi organici, că efectul cel mai favorabil asupra ratei proceselor metabolice.

Alimentele bogate în iod

Iodul este cunoscut pentru a activa tiroida si foarte mult accelerează metabolismul. Grupul de produse care conțin iod includ fructe de mare: varec (algă), Stridii, calmari, scoici, scoici, creveți, crabi. O cantitate mare de iod prezentă în pește (este somon, biban, ton, hering, cod, cambulă, etc.).

Produse, accelera metabolismul, desigur, ajuta să piardă în greutate, dar ele nu sunt atotputernic. Creșterea ratei metabolice permite sporturile active - aliniindu-le cu dieta dreapta, nu există nici o teama de a excesului de greutate.