rum.herinhap.ru

Dieta chimica

Himicheskaja DietaDieta chimică se bazează pe procesele care au loc în corpul nostru. Se crede că combinația potrivită de alimente poate accelera arderea tesutului adipos si duce la pierderea rapidă în greutate. Este într-adevăr? Aderarea la o dieta de mai jos, veți ști răspunsul în exact 4 săptămâni.

Principalele recomandări ale dietei chimice

Se crede că acest plan de dieta este potrivit pentru toate categoriile de vârstă. Acesta conține o cantitate suficientă de vitamine și minerale, astfel încât să ia suplimente de vitamine suplimentare nu este nevoie.

Pana la sfarsitul dietei autorii ofera o pierdere in greutate corporale: Atunci când inițial de masa corporala mare poate ajunge la 20-28 kg (pentru a obține un bun „fir cu plumb“ nu va împiedica exercitarea în mod regulat).

Pe măsură ce trece prin dieta ar trebui să fie cântărite periodic în dimineața (înainte de micul dejun). La un moment dat în timp de slăbire poate încetini semnificativ în jos, dar acest lucru nu este un semnal pentru a opri, ci pur și simplu înseamnă că organismul este reconstruit pentru o nouă operație.

Deoarece dieta afecteaza „chimia corpului“ trebuie să respecte severitatea sfaturi dietetice. În cazul în care orice produs este de respingere - să-l (nu poate înlocui) elimina complet. Orice încălcare a dietei va neutraliza eficienta dietei - este necesar pentru a începe din nou.

Cu excepția cazului în alimente norma declarat că mănâncă la saturație în meniu. După 2 ore după mese principale este permis să facă o gustare care cuprinde salata verde, morcovi sau castraveți.

Este extrem de important în timpul unei diete multă băutură de apă. Aceasta a permis utilizarea de sucuri si bauturi acidulate dietetice (1-2 cutii pe zi). dieta cu lichide include, de asemenea, ceaiuri neîndulcite și cafea bio (băuturi îndulcite sunt substitut de zahăr).

Legumele se recomandă să fiarbă, fără a adăuga cuburi de Bouillon (aroma poate fi îmbunătățită prin utilizarea usturoi, ceapa, ardei, sare). Intră sub incidența interdicției și grăsimilor uleiuri.

Dacă doriți, puteți repeta dieta, dar meniul va trebui să fie rafinat: recomandat de două ori pentru a trece 1 si 4-a saptamana.

meniuri dietetice chimice

Săptămâna 1 №

Prima masa pentru fiecare zi a săptămânii: fructe citrice (alegerea portocale, grapefruit) - jumatate din fructe, ouă fierte - 1-2 bucati.

luni
• Cina: nimic din fruct (Un fel) la saturație
• Cina: prajite fara ulei, abur sau fiert carne, cu excepția carne de oaie (felii, tocată)

marți
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau pui fiert (fara piele)
• Cina: ouă fierte tare și salată (puteți include castraveti, salata verde, ardei gras, roșii, morcovi), precum și pâine prăjită și citrice (grapefruit sau portocale)

miercuri
• Prânz: conținut scăzut de grăsime brânză albă, pâine prăjită și roșii proaspete
• Cina: prajite fara ulei, abur sau fiert carne, cu excepția carne de oaie (felii, tocată)

joi
• Cina: nimic din fructe (un fel) la saturație
• Cina: prăjit fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, carne tocată), precum și salată

vineri
• Cina: ouă fierte tare și legume fierte
• Cina: prăjit fără ulei, aburit sau pește fiert fileuri, salată și citrice (grapefruit sau portocala)

sâmbătă
• Cina: nimic din fructe (un fel) la saturație
• Cina: prăjit fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, carne tocată), precum și salată

duminică
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau pui fiert (fara piele), precum și tomate proaspete, fierte legume și citrice (portocale sau grapefruit)
• Cina: legume fierte

Săptămâna 2 №

Prima masa pentru fiecare zi a săptămânii: fructe citrice (alegerea portocale, grapefruit) - jumatate din fructe, ouă fierte - 1-2 bucati.

luni
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, carne tocată), precum și salată
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc, salată de legume și citrice (grapefruit sau portocaliu).

marți
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, carne tocată), precum și salată
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc, salată de legume și citrice (grapefruit sau portocaliu).

miercuri
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, carne tocată), precum și castraveți
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc, salată de legume și citrice (grapefruit sau portocaliu).

joi
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc, branza alba conținut scăzut de grăsime, legume fierte.
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc.

vineri
• Pranz: prajit fara ulei, abur sau fierte file de pește
• Cina: ouă fierte tare - 2 buc.

sâmbătă
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau fiert carne, cu excepția oaie (felii, tocate), roșii proaspete și citrice (portocale sau grapefruit)
• Cina: salata, realizat cu portocale, pepene galben, mandarină, piersici și mere

duminică
• Pranz: prăjite fără ulei, aburit sau pui fiert (fara piele), precum și tomate proaspete, fierte legume și citrice (portocale sau grapefruit)
• Cina: salata, realizat cu portocale, pepene galben, mandarină, piersici și mere

Săptămâna 3 №

luni
• Există vreun fruct (puteți amesteca diferite tipuri) - până la saturație

marți
• Legume - proaspete, fierte, sub forma de salate sau separat unul de altul (numai cartofi contraindicata)

miercuri
• Există vreun fruct (puteți amesteca diferite tipuri) - până la saturație și legume - proaspete, fierte, sub formă de salate sau separat unul de altul (numai cartofi contraindicată)

joi
• Legume fierte sau file de pește, varză sau salată la grătar și fierte

vineri
• carne sau pui (produsul prăjit poate fi gratar sau fierte) și fierte legume

Sâmbătă și duminică
• Există vreun fruct (o specie în timpul zilei) - până la saturație

Săptămâna 4 №

Produsele oferite pe meniu, pot fi distribuite aleator (fara suplimente). Cuvântul „citrice“ înseamnă portocale sau grapefruit.

luni
• Un sfert de pui fara piele fiartă (prăjită opțional tigaie uscată sau carne fiartă în apă - 4 felii), castraveți și roșii (. 4 și 3 bucăți respectiv) Jar conserve de ton, se spală cu apă și pâine prăjită și citrice

marți
• tigaie uscată prăjită sau carne fiartă în apă - (. 1 specie, 1 buc) 200 g, castraveți și roșii (. 4 și 3 bucăți, respectiv), Toast, și că oricare din fructe

miercuri
• Low-calorii branza (branza alba) - 1 lingura, legume fierte - porțiilor melenko, castraveți și roșii (2 buc.), Pâine prăjită și citrice

joi
• Jumătate fiert fara piele de pui, roșii și castraveți (1 și 3 buc., Respectiv), pâine prăjită și citrice

vineri
• oua fierte, salata verde, rosii proaspete - 3 buc. și citrice

sâmbătă
• Fierte piept de pui fara piele - 2 bucati, 125 g de conținut scăzut de calorii brânză, pâine prăjită, roșii și castraveți (2 buc.), Lapte coagulat și citrice.

duminică
• cheese redus de calorii - 1 lingura, roșii și castraveți (. 2 buc), un borcan de conserve de ton, se spală cu apă, o porție mică de legume fierte, pâine prăjită și citrice

Dieta chimice pentru pierderea in greutate prevede o pierdere rapida in greutate, deci înainte de a merge pe un plan alimentar sugerat de mai sus ar trebui să se consulte cu siguranta un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Accelerarea arderea grasimilorAccelerarea arderea grasimilor
Cum de a pierde in greutate de 5 kg într-o săptămână?Cum de a pierde in greutate de 5 kg într-o săptămână?
Dieta pe hrișcă și chefirDieta pe hrișcă și chefir
Cum de a pierde in greutate?Cum de a pierde in greutate?
Eliptica pentru pierderea în greutateEliptica pentru pierderea în greutate
Nutriție sport pentru femeiNutriție sport pentru femei
Dieta „scara“ - planul de pierdere în greutate treptată de 5 zile sau mai multDieta „scara“ - planul de pierdere în greutate treptată de 5 zile sau mai mult
Dieta germanăDieta germană
Răspunsul metabolic și exercitarea pentru pierderea în greutateRăspunsul metabolic și exercitarea pentru pierderea în greutate
Dieta japoneza timp de 7 zileDieta japoneza timp de 7 zile

© 2011—2018 rum.herinhap.ru