Dieta oră

Ne amintim cu toții învățăturile părinților care trăiesc și mănâncă strict în picioare pe regim. Este acest principiu și se lipește în atenție propus Dieta ore.

Folosirea puterii „de oră“

Puterea „pe ceas“ ajuta la vindecarea unor boli gastro-intestinale, și normalizează nivelul de zahăr din sânge. Nutritionistii spun - mese la intervale de cel mult 2-4 ore, face posibilă reducerea semnificativă a aportului caloric. Motivul este faptul că organismul nu are timp pentru a dezvolta hormoni speciale de foame, cauzând poftei de mâncare (ca rezultat imposibilitatea de a distribui porții mici de alimente). De asemenea, nu se simt foame organism „vigilent“ și încetează să amâne rezerve pentru o zi ploioasă.

Varianta № 1

Aceasta dieta poate dura 2-3 săptămâni. Fiecare dintre ele va duce departe de 2-3 kg (presupunând respectarea exactă a tuturor recomandărilor).

• 7,00: fulgi de ovăz macră (100 g), lapte degresat (200 ml) și grapefruit (0,5 buc.), Apple sau pere (1 buc.)
• 8.30: (. În lipsa posibilității de angajare completă pur și simplu tensionată și relaxa mușchii abdominali, cu un interval de 10 secunde) studiul mușchilor abdominali
• 9.00: cireșe sau prune (100 g)
• 11.00: supa de legume fara cartofi
• 12.00: studiul mușchilor și a picioarelor abdominale (pante, ghemuite, urcatul scarilor)
• 12.30: salata cu suc de lamaie, cateva felii de cereale pâine, cașcaval (25 g), iaurt potabila si degresat sau iaurt (200 ml)
• 15.00: o crenguta de verdeață (țelină, pătrunjel) și apă minerală fără gaz
• 17.30: dulce fructat Berry compot (200 ml)
• 18.30: supa de legume fara cartofi
• 19.00: salata, pui, peste (200 g) sau carne de vită macră (125 g) și scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt de băut (200 ml)
• 19.30: Studiu Mușchi presei (așezat pe canapea nevoie de 30 de ori pentru a ridica și picioare mai mici)
• 20.00: studiul mușchilor picioarelor (genuflexiuni)
• 22.00: o para sau o felie de pepene galben, și ceai verde neindulcit

Varianta № 2

În această realizare, 5 zile în valoare de a mânca pe ceas, iar apoi timp de 10 zile, pot fi returnate la meniul familiar (eliminarea dulciuri și produse de făină). Aceasta este urmată din nou de oră pentru a mânca. Acest circuit de alimentare cu energie durează luni și jumătate. În acest timp, puteți scăpa de 5-7 kg.

• 7.00: cafea organică neindulcita (ceai)
• 9.00: salata de morcovi rasi, asezonat cu un pic de măsline uleiuri și suc de lămâie
• 11.00: orice fructe (pere, mere, piersici, kiwi și așa mai departe.)
• 13.00: o bucată de carne fiartă slabă sau pește de apă dulce (100 g) și porumb felie de pâine cu un strat subțire de unt
• 15.00: oua fierte (2 buc.) Sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime (100 g)
• 17.00: Orice salata de legume (inclusiv de legume fierte)
• 19.00: fructe uscate, înmuiate în apă caldă (10 buc.)
• 21.00: iaurt scăzut de grăsimi (200 ml)

dieta de ore disciplinează în mod semnificativ. Respectându-l poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, să păstreze rezultatul.