Dieta Greyzing

dieta Greyzing

este benefică în toate privințele - vă permite să mănânce o echilibrată și rațională posibil, deoarece nu se bazează pe reducerile rații și pentru a crește numărul de mese.

Ce sta la baza dieta greyzing?

Studiile efectuate in Japonia au permis să afle o caracteristică interesantă a corpului uman: atunci când produsul alimentar este consumat complet digerat în mucoasa tractului gastrointestinal este format ghrelin - un hormon peptidic care stimulează centrul foamei așa-numitele. Concentrația acestui hormon crește literalmente fiecare minut, și că devine cauza întărirea sentimentului de foame.

Nutritionistii au ajuns la concluzia că, dacă împărțiți dieta pentru 5-6 portii, reducând la minimum diferența între mese, atunci această cauză naturală apetitul rapide pot fi eliminate. Astfel, greyzing dieta - este nimic de genul mese Split. Din cauza frecvente apetitului masă dispare, și, prin urmare, cantitatea de ingestia de alimente este semnificativ redusă. Aceasta este ceea ce vă permite să treptat și complet lipsit de durere pentru organism pentru a pierde in greutate.

Fundamentals

• Stând pe aceasta dieta ar trebui să mănânce de 5-6 ori pe zi (dieta ar trebui să includă toate bateriile), prin urmare, este necesar să se controleze cantitatea de porții
• Cantitatea baut pe zi de lichid ar trebui să fie 2-2,5 litri,
• Mănâncă, încet, de mestecat cu atenție produsele alimentare
• Ultima masa ar trebui să aibă loc cu 2 ore înainte de odihnă noapte
• (, placa se află la o parte în cazul în care produsul alimentar este nu mai aduce distracție) Nu mânca din inerție

dieta dieta

Baza dietei sunt:
- produse- lactate
- carne slaba si ptitsy-
- marine și pește de apă dulce, precum moreprodukty-
- panificatie plan de dieta (cereale pâine, pâine tărâțe, etc). -
- boabe, legume și fruct în orice vide-
- cereale-
- yaytsa-
- de legume uleiuri.

Este demn de amintit că, din cauza care fac parte din acizi organici alimentari de plante, se poate activa secretia de sucuri gastrice și poate cauza un sentiment de foame - care nu sa întâmplat, puteți să-l completeze cu pâine prăjită sau pâine prăjită.

Din dieta ar trebui să excludă:
- orice "buruienilor" produse alimentare (biscuiti cu aroma, chips-uri, etc.) -
- cofetărie produse-
- alimente prajite si grase.

goodies

Greyzing dieta întinerește corpul și nu are contraindicații. Normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal, și de asemenea, previne apariția aterosclerozei, hipertensiunii, insomnie si alte probleme.

Propus atenția dieta - o optiune ideala pentru persoanele obeze care aparțin orice grup de vârstă. Acesta oferă o pierdere sistematică și constantă în greutate fără stres la corp, și să adere la această procedură poate dura chiar și o viață întreagă.