Milky-banana dieta

Dieta lăptos-banane este puțin probabil să provoace entuziasm în rândul profesional nutriționiști

, dar oferă un rezultat bun (2-3 kg merge timp de 3 zile). Faptul că acest lucru este un „gustos“ metoda de pierdere in greutate, spune articolul nostru.

Utilizarea ingredientelor dieta

Bananele sunt bogate in calciu, potasiu, magneziu, fier și fosfor. Tasty conțin suficiente fibră, care facilitează purificarea eficientă a organismului. Nu trebuie să trecem cu vederea și bogate în vitamine B banane. fructe caloric este mare, dar nu prohibitiv - 100 g de produs conține 90 kcal. Bananele sunt perfect saturate și nu părăsesc locul senzație de foame.

Al doilea produs - lapte, este adesea folosit în diverse diete de meniu. Laptele este angajat proteine ​​utile, vitamine și minerale. Conținutul ridicat de calciu reduce producerea de calcitriol si declanseaza tesutul adipos de combustie.

Meniu dieta lăptos-banana

Varianta № 1

Aceasta dieta este axat pe eliminarea rapidă a anumitor greutate excedent.

Dieta zilnică include:
• Bananele - 2 buc.
• lapte degresat - 500 ml
• Apa minerala
• Ceaiuri din plante

Lapte și bananele pot fi consumate separat, și pot fi preparate cu cocktailul lor de participare. masa de sistem fracționară ajută la evitarea sentimente de foame (de a mânca este recomandat de 4-5 ori pe zi, deși o parte, în acest caz, nu este fericit cu dimensiunea sa). Puteți bea în orice moment al zilei (nu se poate îndulci ceaiul, dar este foarte posibil să-l completeze cu o felie de gust lămâie).

Varianta № 2

Această formă de realizare lăptos dieta banana scop consolidarea dietelor oricărui rezultat (dacă tehnica aleasă încetează anterior pentru a furniza o pierdere în greutate stabilă, greutate se va deplasa în jos meniu banana lactic și stimulează procesul mai departe). Meniul rămâne același, doar crește cantitatea de ingestia de alimente. În ziua 3 ar trebui să mănânce banane, iar cantitatea de lapte ar trebui să fie crescută la 750 ml.

Ieșirea din dieta

Dieta dură cu restricție de substanțe nutritive și reduceri calorice necesită finalizarea corespunzătoare. Primele zile de după dieta este recomandat sa se consume alimente slabe, evitând muraturi, muraturi, carne si dulciuri afumate. Este imperios necesar în acest moment pentru a îmbogăți meniul cu uleiuri vegetale - acestea furnizează organismului esențial pentru funcționarea normală a acizilor grași.

Contraindicații la dieta lapte de banane

Aceasta dieta nu este necesar să adere la dacă sunteți hipersensibil la oricare dintre componentele meniului. Va trebui să-l abandoneze, iar persoanele care au orice boală cronică. Inutil să spun, nu este absolut potrivit pentru adolescenți și femeile gravide.

Dieta lăptos-banana este opinii controversate - există atât fani și adversarii acestei tehnici. Care tabără vă va alătura, decide pentru tine, dar nu uita despre potențialul pericol al oricărei dintre dietele dure pe termen scurt.