Puterea de ora

nutriție adecvată pentru ceasul biologic uman - un mod sigur de sănătate. În natură, totul este ciclic. Bioritmurilor contează foarte mult. Ascultați dvs. „ceas cu alarmă internă“, veți învăța să iei deciziile corecte, devin sănătoși și pentru a găsi armonia, și ar trebui să înceapă, ca întotdeauna, cu principalele - cu alimente!

Dieta limite

Din cauza o varietate de motive, toți părinții încearcă să învețe copilul la dieta. Reamintim, copilăria mea: mama mea te-a hrănit strict în ore alocat, mic dejun, prânz, gustare după-amiaza la grădiniță a urmat exact la timp, apoi - o școală, există, de asemenea, toate proiectate pentru minute. Masa la program - este abilitatea de a dezvolta auto-disciplina, unele pedant utile și cerând ei înșiși.

Sunt pe ceas - este un mod sănătos de viață și confort în casă.

Prin timp Dieta se bazează pe menținerea unui anumit regim. Acest tip de sfaturi medicale alternative despre nutritie fractionata si diete pentru reducerea greutății.

Pentru a solicita o astfel de dieta?

Dacă vă considerați oameni meticuloase și punctuale, mâncarea pe ceas - alegerea potrivită. Nutritionistii spun că aderă la astfel de reglementări poate fi lung. Rezultatul se poate vedea într-o lună și jumătate. Până când puteți pierde 5 până la 10 kg. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că această dietă este doar pentru acei oameni a căror greutate nu este mult mai mare decât în ​​mod normal.

demnitate dieta

Puterea pe ceas pentru a vă ajuta să scapi de boli digestive, stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. În plus, nutriționiștii moderni spun că, dacă rămânem la intervalul corect intre mese (2 până la 4 ore), conținutul caloric al alimentelor consumate este redusă, deoarece organismul nu produce hormon de foame, și, prin urmare, porțiuni destul de mici.
Folosirea dietei pe ceas:

• organismul nu are timp să acumuleze grăsime „în rezervă“;
• metabolismul stabilizat;
• puteți alege pentru ei înșiși cele mai bune produse;
• nu supraîncărcați stomac și intestine, astfel incat corpul este eliminat.

Termenul acestei diete este de 1 lună, dar puteți ține pe ea mai mult. Trebuie să mănânci la intervale de 2 ore. Stai pe o astfel de dieta de 5 zile, apoi încă 10 sunt hrănite în mod obișnuit. Apoi, ciclul se repetă. Dar atunci există tabuuri alimentare, care sunt interzise de la:

• produse și dulciuri făină;
• sodă și sucuri de zahăr;
• chips-uri, chipsuri, fast-food;
• cafea instant.

În timpul săptămânii de „Programul“ puteți pierde 2 până la 3 kg. Și acest lucru nu este limita, pentru că dacă aveți greutate în plus, corpul pentru primul cuplu va „arunca“ excesul foarte repede, si dieta intensa care ajuta numai.

Care sunt opțiunile pentru dieta pe ceas

Am decis să aducem două versiuni ale unui astfel de dieta originale. Prima opțiune este foarte neobișnuită, iar durata acesteia este de 2-3 săptămâni, cu rezultatul că ai pierdut cel puțin 3 kg.

Prima versiune a dietei pe ceas

7,00 - fulgi de ovăz, orice frukt-
8.30 - Exercitarea pentru a intari muschii abdominali, Press-
9.00-100 g de cireșe proaspete sau sliv-
11.00 - supa cu legume (fara cartofi) -
12.00 - exerciții care vizează întărirea mușchilor de la picioare, precum și Press-
12.30 - salata de legume, 2 felii de pâine, iaurt 200 ml, 25 g syra-
15.00-1 ramura de patrunjel sau telina, apa
17.30 - compot de fructe de padure sau fruktov-
19.00 - salata de legume, o bucată de carne de pui sau de vită (pește), 1 cana iaurt sau kefira-
19.30 - exerciții pentru Press-
20.00-1 felie de pepene verde, pere 1, ceai verde fără zahăr.

A doua versiune a dietei pe ceas

Este o schemă clasică - 5 zile stick la dieta ta, și să mănânce într-un mod familiar după 10 zile. „Cursul“ ar trebui să fie repetat după aceea. O astfel de dieta poate fi urmat, iar pentru un timp mai lung, deoarece este simplu, iar organismul tau primeste toate substantele necesare, vitamine și oligoelemente.
7.00 - ceai sau cafea bio fara sahara-
9.00 - morcovi, rasi, cu ulei de măsline și lămâie sokom-
11.00 - orice frukt-
13.00 - carne fiartă, 1 felie de pâine cu maslom-
15.00-100 g scăzut de grăsime caș, fiert 2 yaytsa-
17.00 - legume salat-
19.00 - fructe uscate, înmuiate în kipyatke-
19.30 - exerciții pentru Press-
20.00 - 200 ml de iaurt neîndulcite sau iaurt.