Produse Pierdere în Greutate

În încercarea lor de a pierde in greutate nu ar trebui să meargă prea departe - foamea necontrolată și nici la nici o pistă bună. Alimente sanatoase pentru pierderea in greutate te va ajuta figura corectă, în timp ce nu cauzează prejudicii sănătății.

Principiul de funcționare

Ce alimente contribuie la pierderea in greutate? În scopul de a pierde lin și, treptat, în greutate, trebuie să intre în produsele alimentare dieta care este:

• Blochează absorbția de glucide și grăsimi
• Accelerează metabolismul, crește termogeneza
• Suprimă senzatia de foame
• Se curăță organismul de excesul de umiditate și scaun de stagnant

Produsele, care contribuie la pierderea in greutate

Următoarele sunt produsele care pot și trebuie să fie administrate în dieta dieta.

Rowan

Rowan boabe promova pierderea in greutate: datorită lui acid gras este mai puțin absorbit în sânge și carbohidrații nu sunt transformate în grăsime primit cu alimente.

ananas

Secretul eficienței sale se bazează pe acțiunea unei anumite enzime - bromelaină. Această enzimă accelerează descompunerea proteinelor și stimulează arderea grăsimii.

citrice

Fructele citrice sunt bogate în acizi organici și vitamine (în special - vitamina C). Citrus accelera metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.

mere

Merele contin pectina, astfel purifica eficient sângele excesul de colesterol. fructe utile blocarea absorbției grăsimilor care provin din produsele alimentare, au un conținut scăzut de calorii.

căpșune

Capsunile sunt caracterizate printr-o mare concentrație de magneziu - un element necesar pentru metabolismul adecvat de grăsime. Căpșuni imbunatateste starea de spirit, crește eficiența - aceste calități sunt deosebit de importante in timpul dietei.

Dovlecel și castraveți

cum dovlecel, și castraveți au un caloric minim și cea mai mare parte compus din apă. Aceste legume sunt îndepărtează în mod activ fluid intercelular în exces. Sucul de legume previne absorbtia de carbohidrati si grasimi. El conduce procesele biochimice care contribuie la arderea acumulării de grăsime.

vânătă

Vinetele sunt compuse dintr-o concentrație mare de mangan și zinc. La persoanele care suferă de obezitate, există un deficit de aceste substanțe, față de care încetinește arderea grăsimii. Consumul de vinete poate provoca echilibru mineral înapoi la normal. Orice altceva, vinete suprima foamea.

varză

varză varză Ea are o valoare minimă calorică și conține o cantitate mare de fibre. Acest produs ajută la controlul apetitului, grăsime începe procesul de ardere și curăță în mod eficient corpul.

țelină

Toate componentele sunt telina comestibile - aceasta este o cultură de legume unic are un conținut caloric negativ (absorbția de mai multe calorii consumate decât intră). Este cunoscut faptul că telina declanșează în procesul de ardere a tesutului adipos din organism.

Algele (alge marine)

Acest produs este compus dintr-o mulțime de iod. Această substanță are un efect asupra glandei tiroide, accelerează procesele metabolice. utilizare algă Se elimină excesul de colesterol din sânge, întărește vasele de sânge.

Condimente, ierburi și condimente

Multe mirodenii și condimente accelera metabolismul, astfel încât acestea să fie utilizate în timpul unei diete (care sunt componente ale echipamentelor de ardere de grăsime - recomandat să utilizați șofran, ghimbir, scorțișoară). Este important să ne amintim că condimentele simula secreția de suc gastric, ceea ce poate duce la supraalimentare.

Diferite plante aromatice ocupă, de asemenea, un loc demn în meniul dietetice. Ele ajuta la arderea caloriilor, curata intestinele, deduce excesul de lichid, au un efect termogenic, ajuta la controlul apetitului. La prepararea salate pot fi folosite pătlagină, urzică, păpădie, pătrunjel, mărar, și așa mai departe.

Produse lactate cu continut scazut de grasimi

produse lactate cu continut scazut de grasime sunt o sursa de calciu. Deficiența acestei substanțe duce la acumularea de tesut adipos si, de asemenea, la slabirea oaselor si a dintilor.

ficat de vită

Fierul ficat de vită este prezent, care este o componentă a hemoglobinei. Hemoglobina transporta oxigenul la celule, care promovează oxidarea grăsimilor.

fructe de mare

Fructe de mare este bogat în crom și iod. Iodul afectează funcționarea glandei tiroide, în timp ce cromul este implicat în sinteza insulinei și reduce nivelul de glucoză din sânge și normalizează procesele metabolice.

sărac

După cum știți, fără alimente bogate in proteine ​​pentru a pierde in greutate nu se poate - dacă nu respectă această regulă, greutatea va fi redusă nu prin arderea grasimilor, ci ca urmare a distrugerii țesutului muscular. Valoroase pentru produse pierdere în greutate sunt considerate carne macră (carne de vită, fără grăsime, file de pasăre, miel, etc). Carnea prezentă carnitina - o substanță care previne formarea de depozite de grasime, care creste rezistenta, arderea grasimilor.

opinii

Produsele de slăbire trebuie să includă în meniul de dieta. Potrivit comentarii, cele mai bune proprietăți sunt dietetice produse lactate cu grăsime, și alimente de origine vegetală.