Ce este o platformă de vibrații, și de ce este nevoie

Vibroplatformy - este un simulator multifuncțional special care vă permite să utilizați o mare cantitate de mușchi în același timp. El a fost cel care este în prezent cel mai popular echipamente de fitness în toate sălile de sport. Ei sunt oameni simpli și sportivi și vedete de cinema și de show care au nevoie de un timp scurt pentru a improspata.

De ce o astfel de popularitate?

• În primul rând, lucrarea este aproape toate grupele musculare.
• În al doilea rând, aparatul permite vibrația pentru a strânge pielea, făcându-l supla.
• În al treilea rând, acest dispozitiv va ajuta pe cei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus repede.

Experții susțin că 10 minute pe zi de exercițiu pe o platformă vibratoare va permite sa menține corpul în formă bună, și o săptămână mai târziu vei simți imediat că pielea ta a devenit complet diferite, iar soldul va arăta ceea ce antrenamentul simulator nu au fost în zadar.

Exerciții pe o platformă de vibrații nu sunt complicate, aproape totul este la fel ca și cea a oricărui antrenament. Singura diferență - un dispozitiv de vibrație, care este transmis peste musculare, ceea ce crește efectul sarcinilor rezultate. Și aceasta, desigur, utilizarea Vibroplatformy.

Cum sunt de sarcină

Vibroplatformy are mai multe nivele de sarcini și condiții.

• Trei regim de formare.
• Două niveluri de vibrații (amplitudine turație variabilă).
• Patru programe de formare: masaj, stretching, exerciții de rezistență și exerciții pentru persoanele în vârstă.
• Patru niveluri de dificultate: slab, mediu, avansat și personalizate.

Convenabil, atunci când setați modul sau un program, pe display apare Vibroplatformy ce exerciții ar trebui să fie efectuate, și ce tipuri de mușchi va fi de sarcină. Deci, nu este nevoie să se gândească, ce poziție ar trebui să fie luate în ambele cazuri.

Vibroplatformy - contraindicații

Din păcate, o platformă vibratoare pentru pierderea in greutate, sau mai degrabă antrenament pe ea, nu sunt recomandate pentru toată lumea. Cine este contraindicat în dispozitivul de fitness:

• Femeile gravide, mai ales cei care sunt într-un stadiu incipient. Dacă înainte de sarcină o femeie angajată într-o platformă vibratoare, atunci acesta trebuie să informeze medicul ginecolog.
• mamele tinere care tocmai au născut. Șase săptămâni medicii interzic, în general, orice exercițiu și masaje, și chiar mai mult, cu vibrații.
• Cine are probleme cu ochii. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au planificat o dezlipire de retină, și la pacienții cu anumite forme de astigmatism.
• Scăderea tensiunii arteriale este un număr de contraindicație unu. Există o probabilitate mare de pierdere de orientare în simulator, ceea ce va duce la un prejudiciu. Același lucru se poate spune de o cadere nervoasa.
• Epileptici, de asemenea, angajate pe o platformă de vibrație este interzisă. Aceasta poate provoca un atac de apoplexie.
• Începătorii care sunt grele, exercițiu este cel mai bine cu un instructor experimentat. În general, simulator de oamenii de grăsime ar trebui să dezvolte treptat. Cea mai bună opțiune - pentru a afla toate exercițiile fără simulator, și apoi trece treptat pe el.
• O formă severă de diabet, pietre la rinichi, osteoporoza - toate contraindicații.

Cum de a alege Vibroplatformy

Ideal - dacă alegeți nu va. Du-te la sala de sport și sub supravegherea antrenor începe să facă exerciții. În primul rând, este o platformă vibratoare profesionale. În al doilea rând, este necesar ca dispozitivul nu este ieftin. În al treilea rând, nu este nimeni acasă va spune dacă nu înțelegi ceva în instrucțiunile.

În afară de Vibroplatformy acasă - un dispozitiv simplu care poate fi folosit pentru a face exerciții simple și a obține un simplu centura de masaj. El va strânge pielea, mușchii pentru a pompa un pic, da tonul pe tot corpul, iar aici conversația nu poate fi. Dar, cu ajutorul lui pentru a reduce greutatea, este puțin probabil să reușească.