Dieta Aphrodite

Această metodă de pierdere în greutate are mai multe opțiuni. Aphrodite dieta poate fi dedicat ca fructe de mare și brânză de capră (popularizare a doua tehnică a contribuit notoriu Anastasia Stotskaya).

dieta „maritimă“

Această versiune a dietei Afroditei dedicate fructe de mare. Aceasta atrage în primul rând combinația potrivită de elemente utile. Dieta de proteine ​​este prezent, care este un generator de aminoacizi, necesare pentru a construi noi celule și țesuturi. Fructe de mare ne ofera vitamine, minerale, acizi grași (Omega-3, Omega-6). Durata medie a unui astfel de regim alimentar - 7 zile, pierderea in greutate - 3-5 kg.

Exemplu de meniu

Dimineața bea o cana de apa calda cu suc de lămâie. pe mic dejun Se prepară o salată ușoară de castraveți, tomate, ardei, verde, fasole verde. Sezonul salata cu legume ulei și suc de lămâie. Puteți mânca o felie de pâine de porumb. După un timp, o ceașcă de ceai verde sau suc proaspăt diluat. masă de luat masa este format din salata - pregăti de creveți, midii, calmar, algă. fel de mâncare servi legume fierte (broccoli, conopida, fasole verde - 1 tip sau asortate). După 2 ore, vă puteți bucura de un pahar de vin roșu sec și o mușcătură de a mânca 50 de grame de brânză. Cina va trebui să mănânce până la 18.00 - dieta poate include o porție de pește de mare fiert, un pic de salată de măsline și legume. Ca condimente se recomandă utilizarea cimbru, oregano, rozmarin, busuioc.

Dieta Aphrodite: brânză de capră și castravete

Apariția acestei diete a contribuit la Anastasia Stotskaya. Ferm recuperat, ea a certat cu soțul ei pentru a putea doar peste o lună pentru a pierde 10 kg de excesul de greutate. Potrivit unor zvonuri, premiul pentru câștigător a fost să fie o mașină nouă. Fiind în acest moment, în Grecia, a profitat de dieta locale Stotskaya Aphrodite. Pe parcursul lunii, eroina noastră a fost hrănit numai castraveți proaspeți, brânză de capră și cereale fără carne (hrișcă, ovăz). Frumusețe și o mulțime de apă de băut ceai verde. Ea a renunțat la zahăr și dulciuri. Meniul exacte și ingestia de alimente nu a dezvăluit Stotskaya. Dacă doriți să urmeze exemplul stelelor, puteți folosi salata reteta de mai jos. În versiunea noastră a Afroditei dieta cu branza de capra si castravete nu va ocupa o lună și o săptămână, maxim - doi.

reteta salata

Pentru a prepara salata, folositi 300 g de castravete proaspat (nu le curata). Veți avea nevoie, de asemenea, brânză de capră (120 g). Nu uita despre plante medicinale - vor fi utile pene ceapa verde si crengute de patrunjel. Ingrediente suplimentare (nu se poate folosi) - conținut scăzut de grăsimi de vaci de brânză (3 lingurite). Ca reumplere ulei de măsline utilizare (2 lingurițe) și suc de lămâie (4 lingurite) - se amestecă ambele ingrediente. castraveți scăldați taie, se adaugă brânză de vaci (dacă aveți de gând să-l utilizați), ierburi tocate și sezon. Se toarnă amestecul pe placa de castravete, răspândit deasupra cuburi de brânză, se toarnă sos.

Calorii Salata preparate din cantitățile de mai sus de ingrediente nu depășește 450-500 kcal. În plus față de acestea mânca cereale 1-2 portii. Bea mai multe cani de ceai verde. Asigurați-vă că pentru a bea apă. Dacă doriți, nu vă puteți pregăti o salată și să mănânce brânză și castravete separat unul de celălalt (alegerea este a ta). Nutrition ar trebui să fie o fracțiune (4-5 organiza mese).

Contraindicații

Conformitatea cu orice versiune a dietei este contraindicată în prezența de alergie la componentele de meniu. Nu este necesar să rămânem la o dietă, în cazul în care există o boală de rinichi, tractul gastro-intestinal, sistemul cardiovascular.

opinii

Dieta Afrodita și, de fapt, și într-un alt exemplu de realizare, un feedback pozitiv, dar meniul, inclusiv fructe de mare, este mult mai util.