Dieta marină

Dieta marină pentru a imbunatati sanatatea lor, pentru a îmbunătăți starea părului, a pielii si a unghiilor, și, de asemenea, va scapa de excesul de greutate. Această metodă de pierdere în greutate utilă este dedicat articolul nostru.

Pe scurt despre beneficiile dietei de mare

După cum sugerează și numele, această metodă de pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate se bazează pe fructe de mare și, în special, Laminaria (varec). Acest produs util ar trebui să mănânce de cel puțin 200-250 g pe zi mananca alge, poate scapa corpul de toxine și nasyt elementele sale utile necesare pentru a finaliza lucrările tuturor organelor. În pește marin, creveți și alte fructe de mare se găsesc iod, cupru, zinc, fosfor, potasiu, calciu, și așa mai departe. Deficienta de acid gras va umple de ulei de pește. O compoziție utilă de fructe de mare ameliorează depresia, intareste tesutul osos si muscular cardiac, curăță sângele de excesul de colesterol. In plus, dieta marin întinerește, de asemenea, organismul.

Dieta dieta Marine

Există mai multe opțiuni pentru dieta marină. Va oferim cele mai populare.

Varianta № 1

porțiuni de greutate, în acest caz, nu este specificat, dar mancatul in exces este strict interzisă.

• mic dejun si cina: salata de morcov, algă, castravete și mazăre verde îmbrăcat cu măsline uleiuri
• Pranz: salata de fructe de mare cu includerea obligatorie a gulii mare și verde, asezonat cu suc de lamaie si ulei de masline

Salatele sunt permise pentru a adăuga condimente: curry, ghimbir, piper măcinat. din sare mai bine pentru a da complet în sus. bea recomandate apă curată și ceai verde neindulcit.

Cu un puternic sentiment de foame poate face o gustare constând din pâine prăjită și o cantitate mică de icre roșii. Dimineața admisă pentru a face un stoc de carbohidrati, manca o felie de ciocolată sau o lingură de miere. Durata dieta marină nu trebuie să depășească o săptămână. În acest timp, de obicei reușesc să se despartă de 3-5 kg ​​de excesul de greutate. În mod repetat recurge la dieta „mare“ poate fi o lună mai târziu.

Varianta № 2

Durata acestei opțiuni dieta Marine - 3 zile. Pierderea de 3 kg. Dieta include următoarele suita de produse: pește de mare conținut scăzut de grăsime soiuri, scoici, creveți, crabi, scoici, midii. Dieta ar trebui să fie distribuite pe 4 mese, cantitatea fiecărei porțiuni de produse alimentare - poate fi utilizat 100 g de sare și condimente de. Ca realimentare este permis doar suc de lămâie.

Varianta № 3

Durata acestei diete nu trebuie să depășească trei săptămâni. opțiuni de mic dejun, prânz și cină ar trebui să fie combinate.

Opțiunile de mic dejun:
• Prăjește - 2 bucăți, ton în suc propriu. - 50 g, precum și roșii, salată verde și ceai
• Toast - 1 buc, sardine în saramură -. 50 g, precum și suc de portocale
• pește la cuptor carne slaba si legume, precum și suc de roșii

Opțiuni de prânz:
• Orice fructe de mare - 150 g și salată de legume sos cu suc de lămâie și o cantitate mică de ulei de măsline
• Ton conservat - 90 g și salată de legume, asezonat cu suc de lămâie
• Peste la cuptor cu legume - 150 g

opțiuni de luat masa:
• salata preparate din ouă fierte, kelp, castravete, mere și tomate (greutate lot - 100 g)
• pește marin la cuptor in folie - 150 g și salată de roșii, castraveți și broccoli îmbrăcat cu suc de lamaie si ulei de masline
• pâine prăjită, tort de pește, mazăre verde și legume proaspete

Contraindicații

Dieta marină nu este necesar să rămânem cu grave probleme cu sistemul digestiv, precum și prezența unei reacții alergice la orice fructe de mare.

tehnica de slăbire bazată pe fructe de mare, va beneficia doar corpul, cu toate acestea, depășesc limitele recomandate încă nu merită - este plină de consecințe negative.