Tărâțe

Proprietăți utile de bran

Compoziția și prezența nutrienților

Bran sunt compoziții foarte bogat și bogat. sochetayutv Grâu cerut în prezent pentru complex organism PP vitaminele B1, B2, B6, E și provitamina A. Acestea sunt bogate in minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, crom, cupru, zinc și altele. O astfel de compoziție face ca produsul alimentar otrubinezamenimym. Cu toate acestea sunt bogate in kletchatkoyi insolubile utile pentru reducerea riscului diferitelor boli tolstoykishki.

colesterol orz și ovăz bran inferior în sânge blagodaryasoderzhaniyu fibre solubile. Studiile au descoperit ca priem60 grame de tarate de zi cu zi pot reduce cu 7-10% din sânge soderzhanieholesterina. tărâțe de orez conține niacina, tiamina, fier, fosfor.

Tărâța conține bolshoekolichestvo seleniu, care în combinație cu vitamina E prinimayutuchastie în procesele oxidative ale corpului uman. El uchastvuetv sinteza ADN-ului.

Proprietăți utile și terapeutice

Bran este extrem de util pentru normalizarea sistemului digestiv, în special atunci când atonie intestinală și diskinezie, vezica biliară, atunci cândconstipațieși stagnare a bilei. Oamenii de știință au descoperit că prin utilizarea regulată a tarate alimentelor derivate din colesterol microbi din intestin, toxine, metale grele yadovityesoli (mercur, plumb, cadmiu).

Conținutul ridicat de potasiu, magneziu si vitamine ajuta la normalizovaturoven de zahăr din sânge și reduce ogranichitozhirenie tensiunii arteriale. Fibrele alimentare îmbunătăți microflorei intestinale și prepyatstvuyutvozniknoveniyu disbioză.Bran stabilirea excreția biliară în timp ce dischinezie gipomotornoy. Aesche ele ajuta persoanele care suferă de constipație frecvente și care au lishniyves. Cei care doresc să piardă în greutate tărâțe au un mare avantaj: cu alimente bogate in fibre bolshimkolichestvom se absoarbe mai lent, senzație de mult dolshedlitsya de plenitudine și crește peristaltismul, care reduce absorbtia de substante nutritive.

Deci, pentru a rezuma proprietatile benefice ale tarate se poate concluziona că acestea sunt afișate, și oamenii sănătoși și cei care se luptă cu aceste boli: hipertensiune arterială, ateroscleroza,adipozitate, atonie intestinală, dischinezii biliare, staza biliară, constipație cronică, varice.

În gătit,

Bran este folosit cu succes în bucătărie. La coacerea rekomenduetsyadobavlyat la 500 de grame de făină de 60.100 de grame de tărâțe. Mâncăruri cu dobavleniemodno lor cele mai importante modalități de a îmbogăți de zi cu zi rastitelnymvoloknom dieta. De asemenea, se adaugă tărâțe în loc de făină, în diferite kotletnyemassy de carne, pește, legume, brânză feluri de mâncare, în loc de krupy- grișul în caserole, supe, sosuri, jeleuri, compoturi, jeleu, dar în loc să risa- în legume și chiftele umplute. Bran este un excelent supliment krybnym, lactate,dovleac supe și salate.

Pentru a îmbunătăți gustul plăcut al tărâțele este recomandat înainte de upotrebleniemobzharit în cuptor, se macină și se cerne.

În cosmetologie

Bran este utilizat pe scară largă în cosmetologie în direcții diferite. Onin pur și simplu util pentru corpul uman, dar, de asemenea, un mare ajutor lupta activă cu a fi excesul de greutate. Un mare număr de membri ai rastitelnyhvolokon tărâța, în utilizarea digestiei lent, umflarea în stomac și crește cantitatea de alimente consumate - această sozdayutillyuziyu sațietate. Fibre are un efect pozitiv asupra eliminarea obezității glavnoyprichiny - tulburări metabolice.

Bran, în special orezși migdale activ folosit ca component domashneykosmetiki. măști foarte populare de tarate sudate cu peeling dlyamyagkogo lapte, de ridicare și înmuiere a pielii. Curățarea feței poate ajuta ovăz sdelatpri, grâu sau tărâțe de orez. Pentru aceasta piele nuzhnosmochit cald apă, se toarnă un mic tărâțe de kolichestvomvody și se amestecă pentru a forma o suspensie. Mâinile pune-l pe kozhu.Cherez 15 minute spălați cu apă masca.

Plăcut senzație de piele moale și curată a corpului oferă baie otrubyami.Dlya această procedură trebuie să fie înfășurat într-un strat dublu de bumbac și s 200 grammotrubey atârnate pe o macara, astfel încât apa care curge în jos baia meshochku.Posle de umplere pot conversa în ea aceeași pungă. Procedurile Prinyavvodnye nu ar trebui să ștergeți pielea cu un prosop.

tărâțe poate fi uluchshatvolosy, aplicând bulion conținând o cantitate mare pitatelnyhmikroelementov îmbunătățirea structurii părului și a conferi catifelare.