Bran - gustoase și sănătoase!

Cut este un produs secundar format prin măcinarea grâului în dieta de oameni au incorporat relativ recent. În consecință, mulți oameni încă mai au pentru el prejudecăți. De ce a utilizat anterior pentru produsul hrana pentru animale, trebuie să mâncăm?

Cât de util tărâțe

În primul rând, tărâțe util, bogat în necesar pentru funcționarea normală a intestinelor fibră. Aceste fibre nu sunt reciclate, dar este utilizat ca adsorbant. Acest lucru reduce posibilitatea de constipație. Datorită țesutului - leagă acizii biliari în intestin, oferind o reducere a cantității de colesterol. În plus, acești acizi au activitate carcinogenă.

În plus, tărâța conține un complex de vitamine necesare organismului. În primul rând, vorbim despre vitaminele fac parte din grupa B. Ele protejează sistemul nervos, reduce oboseala. Tărâța găsit caroten și vitaminele E, PP. Ele sunt indispensabile ca sursă de diferite substanțe minerale, oligoelemente. Ar trebui să fie numit cel puțin magneziu, potasiu, zinc, crom, seleniu, cupru și multe altele.

Avantajele de tărâțe ca produs alimentar nu este pusă la îndoială. Să ne aflăm cine stă să completeze dieta, și cărora le sunt contraindicate. În primul rând, ca mijloc de prevenire a multor boli care pot fi recomandate tuturor, fără excepție, deoarece acestea oferă funcții îmbunătățite intestinului, curățare de toxine și a impurităților. Am menționat deja nivelul de colesterol normalizând, conținute în sânge.

Dieta tarate Supliment ajută pentru a suprima pofta de mâncare, scădere în greutate, care afecteaza in mod favorabil starea generală a organismului. Datorită acestui neobișnuit pentru noi, atâta timp cât produsul este îmbunătățit foarte mult imunitate.

Datorita tarate, a realizat o normalizare semnificativă a tractului digestiv. Ele sunt utile în dischinezia atonie intestinală, tractului biliar. Cu utilizarea regulată a acestora, contribuie la eliminarea sărurilor de plumb, mercur, cadmiu din organism.

Mai bine decât orice alt produs, tărâțe prevede normalizarea conținutului de zahăr din sânge. De asemenea, ele ajuta reducerea tensiunii arteriale.

Contraindicații

Intr-adevar, tărâța - un produs minunat. Este necesar doar să-și amintească anumite restricții. Este mai bine să se abțină de la utilizarea de tărâțe în perioada:

• agravarea gastrită,
• colită,
• ulcer peptic
• enterită cu natura infecțioasă.

Odată cu scăderea inflamației tarate reintrodusă în dieta, dar treptat.

Bran pentru pierderea in greutate

Un produs sigur, eficient pentru pierderea in greutate. Low-calorii, ridicat de fibre, care umflat, umplerea stomacului.

Cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul tarate, le puteți mânca la micul dejun.

Și în seara sau la ceasca de noapte de iaurt sau iaurt cu tarate ar fi un excelent alternativă la o cină copioasă, fără a face, în același timp, să sufere de foame.

Bran disponibil sub formă de biscuiti, cereale pentru micul dejun și chiar și cu diferite arome. Pe scurt, pentru toate gusturile.

Prin delicatese includ tarate dificil. Dar mult dezgust ei nu au cauzat. Prin urmare, în multe cazuri, utilizarea lor poate deveni chiar o alternativa la medicamente sau diete epuizante pentru pierderea in greutate.

Postul zi pe iaurt și tărâțe

Descarcarea pe tărâțe, iaurt este util pentru curatarea organismului, pinten procesul de a pierde în greutate.

În ajunul evacuării de la zi la noapte, mânca 3 linguri de tărâțe, se spală cu 2-3 pahare de apa (nu se poate bea doar 2-3 cani, cel mai bine spălate în jos cu un pahar de 1 timp de o oră sau două pentru a bea inca 2 cani de apa).

Manipularea Meniul zilei:

De 3 ori pe zi, mananca 2 linguri de tarate cu un pahar de apa
pe tot parcursul zilei - bea 1,5 litri de iaurt.

Descãrcarea pentru a planifica mai bine pentru week-end din cauza iaurt si tarate intestine va lucra mai greu, este probabil va rula de multe ori la toaletă. Conduita o zi de post poate fi nu mai mult de o dată la fiecare 7-10 zile.

O dieta cu tărâțe

Proteine ​​dieta doctor Ducane Acesta prevede utilizarea de tărâțe de ovăz.

tărâțe de ovăz este bogat în vitaminele B2, F, dar au o structură dură. Absorbantul (și purificare) efectul tărâțe de ovăz de mai sus. Dar este mai bine să înceapă cu tărâțe de grâu și ovăz du-te ca pe tractul gastro-intestinal creează dependență.