Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui și de dovleac

Popularitatea de seminte de floarea soarelui este dificil de a supraestima. Și din fericire, acestea sunt foarte utile, deoarece conține vitamine foarte bogată și compoziția minerală. Printre arheologii Există o versiune care să crească floarea-soarelui a început acum cinci mii de ani în ceea ce este acum continentul nord-american. Dar, în Europa, planta are doar după descoperirea Americii de către Columb. În Rusia, floarea-soarelui adăpostit mai puțin de două secole în urmă. Și pâine prăjită semințele acestei plante a început mai devreme decât uleiul de floarea-soarelui stoarce ghicit.
Valoarea semok este in abundenta de proteine, grăsimi, aminoacizi, vitamine (A, B, C, E, K), caroten si minerale. Într-o anumită măsură, acestea pot fi înlocuite în dieta de carne, ouă sau ulei de ficat de cod. În conformitate cu cantitatea de minerale ei sunt pâine de secară inferioare, banane, portocale.

Proprietăți utile de semințe

Nu e de mirare că au un efect pozitiv asupra organismului. Ele sunt importante pentru:

• sistemul cardiovascular (rigidizarea vaselor de sânge și a arterelor, de reducere a colesterolului, prevenirea trombozei, ischemie, ateroscleroza, normalizarea tensiunii arteriale);
• protecția mucoaselor și a pielii;
• stabilirea tractului gastrointestinal;
• mineralizării osoase;
• producția hematiilor de hormoni;
• prevenirea cancerului;
• bronhiilor și plămân;
• ameliorarea bufeuri în timpul menopauzei;
• probleme hepatice;
• prostata preveni impotenta;

Ca semințe pentru proprietățile sale medicinale, utilizate în produsele cosmetice, în scopul de a menține tonul părului și unghiilor. Cu ajutorul lor, poți lupta, de asemenea, depresie.
Dar nu totul este roz. Consumul excesiv de semințe duce la supradozaj de vitamina B6, veți simți în mâinile și picioarele furnicătură, și discoordination musculare. clic prelungită a cavității orale dăunătoare, în special smalțul dinților. Probleme serioase apar din cauza numărului mare de calorii în semințe. Abuzul de boli ale sistemului nervos trata promovează și rinichi. În plus, acestea irita gât.

seminţe de calorii

In ciuda lista impresionanta de proprietăți utile, numit Semion limba produs dietetic nu se aprinde. Seminte in calorii, din cauza conținutului de proteine ​​semnificative. 100 de grame din acest cont produs de 578 kcal. Răspunsul la întrebarea „cât de multe calorii din semințe prăjite“ va include compararea vizuală. 100 g de semințe de floarea-soarelui cât mai multe calorii, câți dintre ele, de exemplu, este conținută în:

• 750g de paste, orez;
• Placi de ciocolata neagra;
• 100 g de nuci;
• 300 g de carne fiartă sau prăjită;
• 400 g de pește;
• 200 g de pâine proaspătă.

Deci, este posibil de a avea semințe în dieta? Răspunsul este - nu. Și o dieta pentru semințe suficient de daune, pentru că utilizarea lor în cantități mari, riscul de a „vedea“ efectul pe solduri si talie.
Semințele de floarea soarelui nu sunt potrivite pentru pierderea in greutate, de asemenea, pentru ca o astfel de dieta poate fi un șoc major pentru organism.
Adăugăm că conținutul caloric de semințe de dovleac este aceeași ca și cea a semințelor de floarea-soarelui.

Este posibil să se semințe în timpul sarcinii?

Mai mult decât probabil, nu. Interzicerea de medicii de acolo. Acestea vor ajuta cu constipație, arsuri la stomac, greață. Îmbunătățirea poftei de mâncare, unghii, păr, piele. Reglați balanța de acid.
Toate în mod individual, astfel încât decizia de a mânca semințe în timpul sarcinii ar trebui să ia mama insarcinate impreuna cu medicul.

Ce semințe folositoare: prăjite sau crude?

Desigur, cea mai mare valoare sunt floarea-soarelui și de dovleac crude Semion. Ei vindeca rapid deteriorarea țesutului moale sau osos, va da putere după infecție în organism, reduce aspectul de acnee și acnee pe fata, va aduce colesterol.
Dacă nu poți trăi fără prăjită, încercați să nu le exagerati pe foc. Cu cât acestea sunt supuse unui tratament termic, cu atât mai puțin utile sunt.