Dieta de douăsprezece zile

Dieta de douăsprezece zile este cel mai bine transferată în perioada de toamnă-iarnă. De fapt, acesta este format din 12 de zile grele de evacuare. Nu vă recomandăm să folosiți un astfel de regim alimentar pentru persoanele care au probleme de sănătate. Puteți pierde 8-10 kg de excesul de greutate, în cazul în care meniul respectată cu strictețe.

Dieta de douăsprezece zile - acesta este meniul (după ora 18:00 - nu este recomandat):

1 zi (kefir)

• 1 litru de iaurt (2,5% grăsime)
• 1 lingura. l. floarea-soarelui uleiuri
• ceai de plante

2 zile (fructe)

• 4-6 portocale
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

3 zile (caș)

• 2-3 cutii de brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi (250-300 g)
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

4 zile (vegetală)

• 1 banca suc de fructe caviar
• ceai de plante

5 zile (ciocolată)

• 1 baton de ciocolată (100 g)
• ceai de plante

6 zile (măr)

• 1-1,5 kg de mere decojite
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

7 zile (brânză)

• 300 g de cașcaval
• ceai de plante

8 zile (vegetală)

• Salata de legume
• 1 litru de suc de roșii
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

9 zile (carne)

• 400 g carne de vită fiartă
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

10 zile (vegetală)

• salata castraveți, roșii, varză cu pătrunjel, mărar, țelină, ulei de floarea soarelui și un pic sare
• ceai de plante

11 zile (caș)

• 2-3 cutii de brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi (250-300 g)
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante

12 zile (fructe)

• 1 kg. de scurgere proaspătă (sau 500 g prune)
• 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui
• ceai de plante