Ce vitamine bea in scop profilactic

Din copilărie, suntem altoiți de catering la conținutul de produse organice, minerale și vitamine. Cu toate acestea, este valoroasă numai în măsura în care, ca un exces de orice substanță poate transforma într-o problemă pentru corpul nostru. Deci, în acest articol vom vorbi despre rolul de diferite vitamine pentru oameni si ce vitamine ar trebui să bea în scop profilactic, și care utilizează numai în scopuri terapeutice.

Valoarea totală a excursiei

Lucru este că substanțele derivate din alimente, corpul nostru folosește ca material de construcție pentru celulele sau enzimele din reacțiile chimice. Un rol deosebit este dat in aceasta vitamina, deoarece, prin natura lor, acestea sunt substanțe biologic active. Prin urmare, pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibil să se ia vitamine pe cont propriu, ar trebui să rezolve funcțiile lor. Categoric, hipovitaminoza - aceasta este o problemă pentru organism, dar, în cazul în care o persoană le ia în cantități excesive, vitamine daune apare ca rezultat al activității lor biochimice ridicat. Acesta este motivul pentru auto-medicate și de prevenire nu este în valoare de a face fără ele recomandările medicului, pentru că numai el poate spune dacă să ia vitamine pentru pacient.

Mai multe detalii despre fiecare grup

Pentru a decide în mod rezonabil ce vitamine trebuie să bea, și din utilizarea excesivă a ceea ce este mai bine să se abțină, se uită la fiecare grup în mod individual.

Vitaminele sunt participanți esențiali în căile metabolice ale hematopoiezei, regenerarea tisulară a impulsurilor nervoase, motiv pentru care acestea sunt utilizate pe scară largă în scopuri terapeutice in neurologie si hematologie. Dar, în ciuda valorii lor ridicate, in problema, ce vitamine bea în scop profilactic, acest grup este mai bine să nu atingă din cauza consecințelor incontrolabile.

Vit. C - o știm ca cel mai bun mijloc de consolidare a sistemului imunitar, dar caracteristicile sale sunt mai extinse: este necesar să se mențină țesutului conjunctiv, care se manifestă în regenerarea rapidă, întărirea pereților vaselor de sânge și dinți în lojile gingivale. Și pentru că un răspuns definitiv la problema a ceea ce sa bea vitamine pentru oameni de profilactică a toate vârstele, este acid ascorbic, dar, desigur, în cantități rezonabile.

grup solubil în grăsime

Vit. A - retinol, cele mai bune surse - ficat de animale, broccoli, alge marine, gălbenuș de ou, unt și smântână, și efectul său în organism este proiectat pentru a consolida retinei, creșterea și diferențierea celulelor. Pentru că, în cazul în care pentru a decide dacă să bea vitamine din acest grup, răspunsul este - probabil „da“, dar în copilărie și bătrânețe, atunci când este necesară mai ales.

Vit. D. Principalele sale surse: ulei de pește, ficat de animale și produse lactate. Mecanismul de acțiune este strâns legată de metabolismul calciului, care se manifestă în creșterea și întărirea oaselor. lipsa ei la adulți poate duce la osteoporoza, si copii - la rahitism, pentru prevenirea pe care el este numit de catre medici pediatri. Cu toate acestea, atunci când decide dacă să bea de vitamina D ar trebui, de asemenea, să ia în considerare conținutul de calciu în sânge.

Vit. E - unul dintre cei mai importanți membri ai sistemului antioxidant al morții corpului, anti-îmbătrânire și de celule, de ce el este cunoscut ca o sursă de tineret de sex feminin. Întrebarea, ce vitamine trebuie să bea pentru a păstra tonul frumuseții pielii și a părului, răspunsul va fi cu siguranta „vitamina E“. De asemenea, poate fi luat și extern în compoziția multor creme, șampoane și agenți anti-îmbătrânire.

Vit. K este necesar pentru coagularea sângelui, deoarece este o enzimă aproape toate reacțiile acestui sistem. Marja sa interioară stocată în celulele hepatice și externe - în multe produse verzi: spanac, salata verde, broccoli, conopida, deoarece ea este susținută de cantitatea normală în organism. Prin urmare, problema care este mai bine să bea vitamine, și care nu ar trebui să fie utilizat în plus, acesta include toate la fel pentru a doua parte.

constatări

De aceea, înainte de a decide ce vitamine bea ca un mijloc profilactic pentru a spori imunitatea și de a îmbunătăți forțele de rezervă ale corpului, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece persoana ignorant nu va fi în măsură să prevadă consecințele utilizării acestor substanțe. Prin urmare, rezultatul este doar unul singur: pentru a decide dacă să bea vitamine, cum să ia timpul lor și modul de a alege doza trebuie sa fie un medic, nu un părinte grijuliu.