Probiotice

Componentele puterii;

conținut

Alimente probiotice bogate:
Probioticele pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

Bacteriile care trăiesc în intestinele noastre, sunt fundamentul sistemului imunitar cheloveka.Krepky de sănătate, funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal de sănătate zavisyatot și bunăstarea Ajutătorilor micile noastre.

Pentru a compensa lipsa corpului organismelor vii lyudiizdavna utilizate produse speciale - o sursă de bacterii utile, cum ar bakteriy.Teper, de asemenea, a aparut pe rafturile farmaciilor și magazinovv sub formă de suplimente alimentare și medicamente.

alimente probiotice bogate:

chefir

lapte acidophilus

Ryazhenka

ser

clabber

frișcă

Brânză „camembert“ și alte soiuri moi

Iaurt cu bacterii vii

Supa de soia „miso“

ciocolata neagra

Pickles fără oțet (castraveți, tomate, etc)
murături

anghinare

Ceapa și prazul ceapă

varză acră nepasteurizat

pâine Sourdough

Foarte bun pentru dezvoltarea microorganismelor probiotice este influențată de o astfel de popular în feluri de mâncare de vară, cum ar fi hash și supa de chefir, care, în plus față de iaurt, de asemenea, include verdeață tocat. Consumul regulat de supa kefir verde nu va ajuta doar refacerea florei intestinale, dar, de asemenea, pierde în greutate!

Caracteristici generale ale probioticeProbioticele sunt două tipuri principale de bacterii - Lactobacillus si Bifidobacterium. In plus fata de probiotice includ unele specii de drojdii, streptococi, bacili și alte tipuri de microorganisme mai puțin frecvente.

În funcție de funcțiile efectuate în organism, probiotice sunt împărțite în diferite tipuri, printre care există diverse poleznyhmikroorganizmov tulpini. De exemplu, tulpina Shirota, lactobacili otnosyaschiysyak afectează sistemul imunitar, tulpina stimulează motorikukishechnika bulgaricus Acesta este utilizat în caz de intoleranțălactoză,tulpina de E. coli Nissle lecheniyavospalitelnyh utilizate pentru bolile intestinale. Atunci când tulburări de motilitate kishechnikaispolzuyutsya unele tulpini de bifidobacterii și lactobacili.

Probioticele sunt produse de industria farmaceutica, in 2 formah- uscate și lichide. Forma uscata - l vsevozmozhnyeporoshki, tablete și capsule. Probioticele sunt acolo, în „latente“, și activat în decurs de câteva ore după consumul. Probioticele găsite în sub formă lichidă, deystvovatsrazu începe după ce a fost lovit în organism. De obicei, în flacoane care conțin mediu spetsialnayapitatelnaya pentru menținerea funcțiilor vitale ale organismelor vii.

Cererea zilnică pentru probioticeÎn mod oficial, nevoia organismului de zi cu zi pentru probiotice nu ustanovlena.V instructiunile de medicamente si suplimente alimentare, probiotice indică de obicei regimul de dozare recomandat pentru adulți și copii.

Crește nevoia de probiotice:• Atunci când diagnosticat disbioză-

• immunitete- slab

• disfunctii intestinale (diaree și constipație) -

• alte boli inflamatorii intestinale (Boala Crohn etc) -

• Când antibiotice și terapii- antibacteriene

• boli cronice pecheni-

• creșterea nagruzkah- fizică și mentală

• sindromul oboselii cronice (CFS) -

• dermatită.

nevoie redusă de probiotice:Când intolerante individuale și preparate alimentare care conțin probiotice.

digestibilității probiotice Obychnohvataet 1-4 ore pentru debutul acțiunii probiotice uscate, nachinayutdeystvovat lichid imediat. Probioticele sunt conținute în produsele alimentare nachinayutaktivno funcționează imediat după introducerea lor în intestin. Dlyaprizhivaemosti dar au nevoie de un mediu nutritiv special, predstavlennayavsevozmozhnymi zaharuri utile - prebiotice.

Proprietăți probiotice utile și influența lor asupra organismului:Datorită probiotice, organismul incepe sa produca activ anticorpi la diverși viruși și bakteriyam.Probiotiki inhibă creșterea microflorei intestinale patogene.

Promovează vindecarea membranei mucoase intestinului gros, care ajuta corpul sa scape de colită.toxine recicleze produse de microorganisme dăunătoare sintetiza vitaminele din grupa B.

În plus, probiotice se poate îmbunătăți vsasyvavaniya produse ale procesului metabolismului.

Interacțiunea cu alte elemente:Solubil în apă vitaminele B și C, minerale, aminoacizi și prebiotice (zahăr) crește influența probiotikov.Imenno pozitiv cu toate acestea, in probiotice lichide includ adesea mai multe dintre compușii de mai sus.

Semne ale lipsei de probiotice în organism:• boli inflamatorii kishechnika-

• immunitet- slab

• lipsa de microflorei benefice kishechnika-

• picioare pieleii rău

• Lipsa de vitamine din grupa B,

• razdrazhitelnost-

• anxietate.

Semne de probiotice în exces în organism:• umflarea zhivota-

• toshnota-

• meteorism-

• reacții alergice.

Factorii care influențează conținutul probiotice din organism:Prin influențarea pozitivă factori includ un sistem imunitar puternic, sistem nervos sănătos, utilizarea adecvată a produselor care conțin probiotice și prebiotice.

Printre factorii negativi care înrăutățesc florei intestinale sunt: utilizarea frecventă a antibioticelor (nu numai sub formă de medicament, dar, de asemenea, în produsele alimentare). De exemplu, carne, care este îmbibată înainte de a vinde antibiotice, ouă de găină, care au fost hrănite cu antibiotice și t. D.

Probioticele pentru sanatate si frumusete

Aspectul de probiotice pielii noastre au, de asemenea, un impact semnificativ. Această proprietate a fost preluat de unele frumusete predstavitelyamiindustrii. Astăzi, prin urmare, într-o mare varietate de produse de îngrijire a pielii pot fi găsite astfel încât în compoziția sa conține probiotice nashiznakomye. Ele nu acționează numai pe pielea din interior, acestea sunt aplicate pe piele ca măști, creme și fabricarea domestice și industriale.