Dieta pentru acnee pe fata

Frumusetea pielii noastre depinde de ceea ce mancam. Acest lucru înseamnă că, pur și simplu, să fie ajustat la dieta poate realiza o îmbunătățire semnificativă în starea ei. Cea mai bună parte este că dieta specială privarea de acnee pe fata nu aduce în viața noastră - produse alimentare trebuie să fie complet și echilibrat. Clare pielii și a preveni probleme în viitor se poate realiza prin respectarea recomandărilor simplu. Este lor vom prezenta în acest articol.

Cauzele de acnee pe fata

Desigur, pentru a spune că este de vina numai alimente de proastă calitate, destul de prost. Contribuie la schimbarea stării pielii face din următoarele motive:
• hiperkeratoza (cornificarii pielii îmbunătățită) - apare de obicei ca urmare a deficitului de vitamine A si vitaminele B2 sau exces B6 si B12. În acest caz, dieta ar trebui să fie, ghidată de necesitatea de a compensa deficitul de vitamine și de prima reducere din dieta produse cu un exces de acesta din urmă.
• Încălcarea echilibrului lipide (grăsimi). În cele mai multe cazuri, acest proces contribuie la aportul de grăsimi excesivă și dulciuri. Dieta, în acest caz, este proiectat pentru a decupa o porțiune din ambele, și de a crește cantitatea de alimente bogate fibră, vitamine și proteine. Cu toate acestea, este important de retinut - un dezechilibru poate declanșa unele boli (încălcare a glandei pituitare sau cortexul suprarenal, etc ..). Prin urmare, în piele „gras“ nu împiedică o examinare completă a corpului.
• Încălcarea tractului gastro-intestinal. Acesta poate fi, de asemenea, declanșată de unele disfuncționalități în organism, astfel încât cel mai bine este de a vizita medicul. Dacă nu există probleme de sănătate, va trebui să-și petreacă ceva timp un regim alimentar conceput pentru a curăța intestinele și întregul corp de toxine. În viitor, trebuie să se asigure că un regim alimentar echilibrat și să includă o cantitate suficientă de fibre și fluide.
• Acneea poate apărea ca rezultat al curățare săraci. În acest caz, pe lângă utilizarea de calitate a produselor cosmetice pentru îngrijirea pielii a recomandat o dieta saraca in grasimi si o cantitate mare de proteine ​​si fibre.

Există motive care sunt dificil de a corecta o simpla schimbare a dietei. Printre acestea se numără:
• Încălcarea nivelurilor hormonale (în adolescență, precum și din cauza utilizării de hormoni sau de refuz de la ei, și așa mai departe.)
• predispozitia ereditara
• Primirea medicamente antiepileptice și anti-TB
• Stresul

Cum de a crea o dieta

Cât de multe motive pentru care atât de multe diete - aceasta este parafraza un celebru spune. Cu toate acestea, recomandarea generală este încă acolo.

1. Renuntati pe o dieta pentru acnee de alimente grase si alimente prajite. Sa acordat prioritate grăsimi de origine vegetală - acestea sunt o sursă de acizi grași polinesaturați
2. Dezechilibrat dieta duce la tulburări metabolice, de aceea este foarte important să se păstreze un teren de mijloc, care nu permite ei înșiși să fie abuzate de către orice membru sau, în mod alternativ, ignora-l cu totul
3. Renuntati pe o dieta pentru acnee de la produse semi-finite și alimente semipreparate, precum și „junk“ alimente (acest lucru:. Chips-uri, chipsuri, fast-food, bomboane și așa mai departe)
4. Asigurați-vă organismul este important pentru vitaminele pielii (A, B, PP, etc.). Ele pot fi obținute din alimente vegetale, precum ficat, gălbenuș de ou, smântână, drojdie de bere, carne, rinichi și așa mai departe.
5. Asigurați-vă că toate mineralele importante (potasiu, zinc, seleniu și așa mai departe.) Au fost prezente in dieta. le primeste organismele noastre de fructe de mare, soia, nuci, semințe de floarea soarelui și multe alte produse.
6. Pentru a sprijini microflorei intestinale, intra in produsele lactate dieta de zi cu zi (iaurt, chefir, etc.).
7. Cu o lipsă în dieta de vitamine, minerale, fibre dietetice și bacteriile benefice umple golul cu ajutorul unor medicamente speciale.
8. Nu pierde din vedere acest sport pe o dieta pentru acnee - este într-o anumită măsură permite reglarea hormonilor și a metabolismului în organism.

Nu uita - pentru a face față cu acnee va ajuta doar o abordare cuprinzătoare. În plus, locul de muncă pentru a îmbunătăți starea pielii ar trebui să dureze o lungă perioadă de timp (câteva luni). Dieta pentru acnee pe fata, aceasta este doar o parte din munca de pe sine. Deci, să fie pacient și nu coborâți brațele.