Prebiotice

Componentele puterii;

conținut

Alimente bogate cu prebiotice:
Sănătate prebiotice și frumusețe
Alte componente alimentare populare:

Prebioticele sunt substanțe care sunt hrana pentru poleznyhmikroorganizmov populează corpurile noastre. Astăzi, medicii sunt semnale de alarmă: conform statisticilor, fiecare al doilea locuitor al metropolei ispytyvaetnedostatok prebiotice în organism.

O consecință a acestui fapt este disbioză,colită, dermatită,probleme comune și multe alte probleme sozdorovem cele mai neplăcute, care este mult mai usor sa previi decat sa tratezi.

Cel mai adesea, atunci când există probleme cu sanatatea intestinului namrekomenduyut folosesc preparate speciale care conțin poleznyebakterii identice cu microflora intestinală naturale (probiotice), Care, în teorie, ar trebui să contribuie la restabilirea stării de sănătate a organelor interne.

Cu toate acestea, nu toate aceste medicamente de lucru. Uneori, pacienții nu zamechayutosoboy diferență în starea lor înainte și după tratament. Aici nastsenu afară noastre adevărate prieteni - prebiotice.

alimente bogate cu prebiotice:

laptele matern

Produse lactate (brânză, lapte fermentat coapte, smântână, kefir)

Fructe (mere, pere, prune)
fruct

varză

cereale

usturoi

ceapă

pâine integrală de grâu

Caracteristici generale ale prebioticePrebioticele - carbohidrații, sau zaharuri, care intră în corpul nostru cu alimente, Badami și preparatami.Razlichayut medicale 2 grupe principale de prebiotice: oligozaharide și polizaharide.

Cele mai multe dintre prebiotic aparține primului grup de carbohidrați cu greutate moleculară scăzută - oligozaharide, care sunt conținute în fructe, legume, cereale, lapte și produse lactate.

Grupa polizaharide reprezentate de astfel de substanțe utile, cum ar fi pectina, inulină și plante kletchatka.Ih le găsim în legume, fructe, tărâțe și cereale.

Toate prebiotice au următoarele proprietăți:

• în condiții de siguranță pentru zdorovya-

• defalcate și metabolizată în colon kishechnike-

• sunt substanțe esențiale pentru a stimula creșterea microflorei sănătoase.

Cele mai populare lactuloza astăzi semisintetică prebiotikamotnositsya, care vosstanavlivaetnormofloru intestin și este utilizat de către un medic pentru hrănirea copiilor naiskusstvennom. De asemenea, ea arată și adulții cu bacterii nedostatkepoleznyh în organism.

Spre deosebire de probiotice, prebiotice afecteaza organismul mai lent, dar rezultatul utilizării lor este mai stoykim.V unele cazuri, medicii recomandă utilizarea unui complex de prebiotice, impreuna cu probiotice.

Cererea zilnică pentru prebioticeÎn funcție de tipul de prebiotice, este determinată de cerința lor de zi cu zi. De exemplu, necesitatea organismului în planta kletchatkesostavlyaet aproximativ 30 de grame pe zi, lactuloza primit, pentru refacerea florei intestinale, de la 3 ml sutki.Dopustimoe cantitate de lactoză timp de un adult - 40 de grame pe zi.

Cererea de creștere a prebiotice ::• cu immunitete- redusă

• Nivel scăzut de nutrienți digestibilitate SUBSTANȚĂ

• constipație-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• organizma- intoxicației

• artrită-

• boli infecțioase ale sistemului urinar.

Nevoia de prebiotice reduse:• în absența enzimelor organismului necesare defalcării prebiotikov-

• dacă sunteți reacții alergice sau hipersensibilitate la aceste componente de natura ofertei

• Dacă contraindicații medicale, din cauza vyyavlennymipostoronnimi boli. De exemplu, usturoi și usturoi nastoykamogut provoca probleme cardiace la persoanele cu predispoziție laatacuri de cord.

prebiotic digestibilitatePrebioticele - sunt substanțe care nu sunt prelucrate de către organism în tractul gastro-intestinal superior, și numai cu ajutorul enzimei betaglikozidazy, în intestinul gros și începe formarea asimilarea de lactobacili, bifidobacterii și streptococi lactici lor.

Proprietăți utile de prebiotice, influența lor asupra organismului:Prebioticele sunt metabolizate de organism pentru a forma lactic, acetic, butiric și propionic kisloty.Pri acest lucru are loc creșterea activă și dezvoltarea microflorei benefice și suprimând dăunătoare.

Organismul scapa de creștere a populației stafilococi,clostridia, enterobacteriile. Intestinele sunt suprimate protsessyi putrefactie reproduce cu succes bacteriile benefice.

Astfel, există o recuperare a tractului gastrointestinal, sistemul urogenital, articulațiilor și regenerarea activă kozhi.Proiskhodit a mucoasei colonului, ceea ce duce la eliminarea colită.

Interacțiunea cu alte elemente:Utilizarea prebioticelor mărește digestibilitatea de calciu, care crește rezistența oaselor, plotnost.Normalizuyutsya nivelul colesterolului în parametrii de sânge, optimizarea sintezei acizilor biliari. Mai bine absorbit de magneziu, zinc și fier.

Semne ale lipsei de prebiotice în organism:• tulburări ale pielii frecvente (acnee, acnee) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• umflarea zhivota-

• răceli frecvente zabolevaniya-

• vysypaniya- pielii

• inflamație a articulațiilor.

Semne de prebiotice în exces în organism:In mod normal, organismul nu este un exces de prebiotice. Cel mai adesea, acestea sunt bine tolerate cazuri rare, pot să apară organizmom.V idiosicrazie unora dintre ele, în timp ce este iritarea pielii, precum și alte manifestări de alergie.

Factorii care influențează conținutul prebiotice în organism:Pe prebiotice in organism afecteaza starea generala de sanatate a tractului gastro-intestinal și nalichieneobhodimogo enzimă betaglikozidazy. Al doilea factor este de nutriție cu includerea cantitatea necesară de prebiotice.

sănătate prebiotice și frumusețe

piele curată, un ten sanatos, fara matreata, energie - asta e ceea ce devine cineva care prefera alimente sanatoase care contin prebiotice. Poate scădere treptată în greutate corporală datorită absorbției completă a substanțelor nutritive din alimente și reducerea apetitului nesănătoase.