Importanța microflorei intestinale benefice pentru sănătate

• Ce este microflorei normale și patogene
• Rolul microflorei benefice pentru organism intestinal
• Care distruge microflora intestinală normală
• Cum de a restabili microflorei intestinale

microflorei intestinale utile protejează împotriva bolilor

Curățarea intestinului și golirea normală regulată de o mare importanță pentru păstrarea frumuseții și sănătății de mai mulți ani.

Din păcate, mulți nu-și dau seama de gravitatea problemelor, cum ar fi balonare, constipație, tulburări de motilitate și microflorei.

Ce este microflora normală și patogenă ^

Intestinul - cel mai important organ al corpului uman, de la funcționarea normală a care depinde în mare măsură bunăstarea și aspectul.

Nu pentru nimic nici o curățare începe întotdeauna cu un tract digestiv curat, pentru că a fost o performanță slabă începe ultimul organism general al zgurificării.

Într-o mișcare normală a intestinului are loc o dată pe zi cu alimente traditionale, vegetarieni de mai multe ori pe zi. Actul de defecare ar trebui să apară cu ușurință, fecale nu ar trebui să fie greu.

Când neregulate intestine circulație (constipație) scaun neprelucrat lungă ședere în intestine, supt înapoi în sânge și provoacă intoxicație (toxine otrăvire) organismului. In plus, atunci când intestinul este în imposibilitatea de a face față cu problema producției deșeurilor alimentare, cu start-încărcate frontal pentru a lucra ca ficatul și rinichii, având ca rezultat o contaminare generală a sângelui și funcționarea necorespunzătoare a organelor, care sunt furnizate prin sânge.

Organismul incearca sa elimine toxinele nu este potrivit pentru acest proces - prin nazofaringe, urechi, ochi, piele. Prin urmare, ten pământiu nesănătos ne indică întotdeauna necesitatea pentru normalizarea imediată a intestinului.

Rolul microflorei intestinale pentru organism ^

muncă corectă și regulată a intestinului depinde de compoziția microflorei-l locuiesc. După cum știți, el trăiește în cantitatea imensă intestine umane a organismelor vii, din care aproximativ 400 de specii identificate de oamenii de știință ca fiind util, care este esențială pentru buna digestie.

microflora intestinală normală efectuează în organism are trei funcții importante:

• digestiv,
• protectoare,
• sintetice.

Funcția digestiv constă în faptul că, fără bacteriile benefice în procesul digestiv și metabolismul devine imposibilă asimilarea de către organismul de vitamine și minerale. Adică, indiferent cât de folosit oamenii, de exemplu, alimente sau multivitamine care conțin calciu, acestea nu sunt înțelese și vor fi „în tranzit“ dacă intestinele nu sunt bifidobacterii, care formează lactic și acid acetic necesar pentru absorbția ionilor de calciu sau alte elemente.

Funcția protectoare a microflorei benefice poate suprima organismelor dăunătoare prevenind reproducerea lor în masă, și de a crea un film protector pe mucoasa intestinală, protejând-o de degradare prin aceasta și invazia bacteriilor patogene și putrefacție.

Funcția sintetică a microflorei intestinale benefice este că sintetizeaza o varietate de vitamine si enzime care permit organismului de a metaboliza proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și implicate în absorbția de apă, lipide, glucide si metabolismul proteinelor.

Prin urmare, nici o exagerare să spunem că, în încălcare a compoziției microflorei intestinale normale a încălcat tot felul de metabolism în organism.

Care distruge microflora intestinală normală ^

Pentru funcționarea microflorei intestinale normale este necesar să se respecte două condiții importante:

• prezența unui mediu slab acid,
• aportul alimentar de fibre si fibre dietetice.

produse alimentare în stil tradițional ca oameni moderni alimente fast-food, prajite, alimente grase și gătite, produse de panificație și de patiserie în intestine creează un mediu alcalin, care este propice pentru dezvoltarea microorganismelor patogene și a mucegaiului otravă corpului și poate cauza o varietate de boli.

Oamenii de știință au dovedit că putrefacție în intestin este o cauza majora de artrita, scleroza multiplă, bolile cardiovasculare și cancerul. În plus, o astfel de alimente este complet lipsită de fibre necesare pentru buna digestie.

Celuloza nu este absorbit de către organism, rolul său este că atât raclete de metal curăță peretele intestinal de la lipirea mase alimentare neprocesate, prevenind astfel formarea de pietre și intoxicație fecale.

Fibre conținute în, legumele verzi coji și fructe, nuci și coji de cereale, acționează ca un burete in intestin, care absoarbe o cantitate mare de toxine, mucus, puroi, și în care furnizează în timpul golirii.

Pentru microflora intestinală pot fi dăunătoare următoarele reacții adverse:

• recepție antibiotice,
• fumat,
• alcool,
• boli infecțioase,
• imunitate scazuta.

Sub influența acestor factori, microflora poate fi grav epuizate și chiar complet pierdut. În acest caz, în curs de dezvoltare dysbiosis, o boala foarte periculoasa, care se caracterizeaza prin scaune frecvente, diaree, uneori cu mucus, balonare si chiorăit de stomac, respirația urât mirositoare, pierderea poftei de mâncare, ten pământiu. În stadiile severe disbacterioză duce la epuizarea completa a corpului.

Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, un impact negativ al stresului asupra compoziției microflorei în care intestinul nu reușește. Cand stres sau de alimente prea repede aluneca pe gastro - intestinal, fără a fi nevoie să fie absorbită (diaree), sau există cealaltă extremă - constipație, compoziția mucus alterată în care trăiește microflora intestinală util, și o persoană care nu este protejat de infecție. Prin urmare, protejarea de stres, vă protejați și microflorei sale.

Cum de a restabili flora intestinală *

Cum de a restabili microflorei: sfaturi

Restaurarea microflorei intestinale este soluționarea bacteriile benefice, pe care trebuie, mai presus de toate, pentru a revizui complet dieta și stilul de viață,

Mănâncă o multime de fibre si fibre dietetice

• Creșterea numărului de meniu, legume sale crude și fructe, legume, nuci și cereale integrale de cereale care conțin o mulțime de fibre, pectina si fibre dietetice.
• Sucurile proaspete sunt bogate în vitamine, dar le lipseste fibra conținută în piele, astfel încât, în plus față de suc, este necesar să se mănânce legume și fructe în forma sa naturală.

În fiecare zi, mânca produse lactate

• Pentru a restabili microflorei intestinale benefice aportul necesar de produse lactate fermentate, care conțin bacterii de acid lactic (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus lapte) capabile cand organismul inhiba microflora putrezită. Acest lucru a fost în ultimul secol a spus în scrierile sale cunoscut om de știință II Mecinikov.

• Este cunoscut faptul că locuitorii din Abhazia și Azerbaidjan, mesele sunt în mod tradițional bogate în produse lactate, menține o microfloră sănătoasă pe tot parcursul vieții. centenari, care trăiesc în aceste zone au microflora intestinală, flora sănătoasă a copilului identic lui.

Bea apă suficientă

În plus față de introducerea în dieta de alimente bogate in fibre, aveți nevoie de regimul de băut corect. Cu privire la necesitatea de a bea zilnic cel puțin 2 litri de apă este scris articol pe site-ul nostru. Probleme digestive, constipație, dezvoltarea de hemoroizi, scaune tari indica o deshidratare puternica a corpului, astfel încât să înceapă să corecteze imediat această situație.

• Imediat după trezire, bea un pahar de apă și o gustare câteva cristale de sare de mare, deoarece corpul timpului de somn a pierdut o mulțime de umiditate, care trebuie să fie umplut.
• O jumătate de oră înainte de fiecare masă și să bea apă cu sare pentru a ajuta în continuare buna digestie.
• Imediat înainte de masă și la momentul apei potabile sale nu poate fi, astfel încât să nu pentru a dilua sucul gastric secretat și nu interferează cu procesul digestiv.

niciodată nu mânca prea mult

• Funcționarea normală a intestinului este foarte dăunătoare pentru supraalimentare, care face de lucru cu încărcate față, nu numai intestinul, dar, de asemenea, toate organele majore digestive - stomac, ficat, pancreas.
• Este foarte util o dată pe săptămână pentru a oferi organismului o pauză de la alimente, zi aranjarea post diurn Apă și sare, din care utilizarea regulată conferă un efect de sănătate și vindecare foarte bune.
• Cu regulat-o zi de post va începe procesul de auto-purificare a corpului și a restabili microflorei intestinale benefice.

Ai grijă de microfloră dvs.

Trebuie să aibă grijă de microfloră lor benefice, deoarece acestea sunt organisme care pot fi pierdute în efecte adverse de viață. Masa totală a acestora a unui adult este de aproximativ 2.5-3.5 kg. Aceasta este o parte foarte importantă a corpului, fără a microflorei persoana nu poate trăi.

Primele microbi de decontare pentru copii are loc în canalul de naștere al mamei. Se crede că copiii născuți în mod natural, spre deosebire de cei născuți prin cezariană, rapid se adapteze la viata din afara uterului si sunt mai protejate împotriva diferitelor infecții.

Exercitarea și pentru a muta mai mult

Este bine cunoscut faptul ca exercitarea moderata imbunatateste, de asemenea, intestinului, tonul și peristaltismul lui, este un bun prevenirea varicelor și multe boli. Mai ales util în această privință, mersul pe jos, care arată chiar și persoanele în vârstă și imunocompromiși. plimbare regulate jumătate de oră înainte de culcare poate ajuta la munca buna a intestinului, calma sistemul nervos și să ofere un somn odihnitor.