Gimnastica chinez Tai Chi

Tai Chi seamănă cu gimnastica, deoarece toate mișcările sunt lente, netede și curge. În lumea de ceai Chi-ul este considerat gimnastica de agrement. Dacă tradus ad litteram, tai chi (taytszitsuan) reprezintă "pumnul ultraboundary".

Ce este Tai Chi?

Tai Chi - un set de tehnici de auto-apărare, care face parte din Wushu de wellness. 1 oră de antrenament poate arde aproximativ 300 de calorii. Deci, acest tip de gimnastica este potrivit pentru oricine care vrea să piardă în greutate. Cu toate acestea, pentru a face acest tip de arte martiale doar de dragul de reducere în greutate nu este încă în valoare de ea. Scopul principal al acestui echipament meditativă și sport din China este de a stăpâni controlul asupra organismelor lor la toate nivelurile (spirituale și fizice).

Cum formarea Tai Chi

La momentul de exercitare este necesar pentru a reprezenta modul în care energia se misca in corpul tau, aceasta trebuie să fie monitorizat cu atenție. După clasă, ea începe să circule în mod corespunzător și ajută organismul „amintesc“ starea sa de sănătate. În Tai Chi-ul parte meditația este la fel de importantă ca și sportul, deoarece echilibrul fizic ne ajută pentru a atinge armonia spirituală.

Important în Tai Chi - echilibrul!

Tai Chi - este, mai presus de toate, arta de echilibru. Datorită acestei gimnastica din China, următoarele modificări în organism:

• Întinzându-se îmbunătățește;
• încetează să rănesc articulațiilor;
• îmbunătățirea coordonării;
• merge emoția suplimentară;
• vi se lupta cu depresia;
• Se limpezește mintea;
• du-te psihosomatice natura bolilor;
• crește eficiența.

Pentru lecții și exerciții nu există contraindicații. Tai Chi chiar ajută oamenii să recupereze mai repede după o intervenție chirurgicală. Aceasta arta poate face cu atât tineri și mai în vârstă. Și tu poți antrena ca un grup, și la domiciliu. Dacă alegeți să studieze la domiciliu, va fi un tutoriale video speciale privind tai chi, care pot fi vizualizate în orice moment. Mai ales ajuta la acele lecții pentru începători:

De ce am nevoie pentru a practica?

Dacă sunteți un începător, apoi, în primul rând, trebuie să aibă grijă de ceea ce trebuie să fie haine și încălțăminte pentru Tai Po. Este demn de remarcat faptul că, în sala de clasă este important să se simtă pământul de sub picioarele lor, dar picioarele nu alunece. Prin urmare, cel mai bine este să se potrivească cu pantofi de o talpă exterioară subțire sau puteți utiliza șosete obișnuite cu piciorul armat. Desigur, puteți practica desculț, dar numai dacă permite modul de temperatura camerei. Îmbrăcăminte ar trebui să fie lumină, nu țineți apăsată tasta mișcări. Prinderea pe cont propriu, nu uitați pentru a viziona clipuri video speciale.