Hemiceluloză

Componentele puterii;

conținut

Alimente-hemiceluloza bogate:
Sănătate hemiceluloză și frumusețe
Alte componente alimentare populare:

Frumusețe. Oricine caută să găsească o să se obișnuiască cu upotrebleniyugemitsellyulozy. Deci, spun nutritionistii. În același timp, suschestvovaniebudet nostru auto pătrunsă de puritate și lejeritate.

alimente-hemiceluloza bogate:

seminte de bumbac

Caracteristicile generale ale hemicelulozăSemiceluloza (KLH) este un compus aparținând polizaharide nedigerabile ale proiskhozhdeniya.Ona vegetal este format din resturi diferite arabinanov, xilani, galactans, mananii și fructans.

De fapt, hemiceluloza este un fel de fibre care contribuie la descompunerea plantelor polizaharide proiskhozhdeniya.Mnogie hemiceluloză numit în mod diferit: „fibre, fibre vegetale, etc.“ Dar diferenta este ca fibra - este celuloza, care formează învelișul cerealelor și plantelor scoarță.

Un Semiceluloza - un polimer scindată care este o pastă de fructe tip fibre. Cu alte cuvinte compuse Semiceluloza este aproape de pulpa, dar nu este același lucru.

Cerința de zi cu zi pentru hemicelulozăcercetătorii străini sunt înclinați să creadă că aportul zilnic de hemiceluloză trebuie să fie între 5 și 25 gramm.No, având în vedere că cetățenii noștri sunt obișnuiți cu utilizarea de cereale și leguminoase (spre deosebire de occidentali), oamenii noștri de știință au ajuns la concluzia că numărul optim este de 35 grame HMC pe zi.

Dar acest lucru este valabil numai dacă consumați o zi nu mai puțin de 2400 kcal. Cand mai putine calorii cantitatea de hemiceluloză trebuie să fie, de asemenea, reduse.

Dacă sunteți doar incepand de a mânca în mod corespunzător, apoi crește treptat cantitatea de hemiceluloză, deoarece tractul digestiv nu va fi gata pentru o astfel de schimbare drastică imediat!

Nevoia de hemiceluloză a crescut:• vârsta (până la 14 ani, în timpul pubertății, nevoia de HMC a crescut la 10 grame pe zi, dar după 50 de ani, există o reducere de 5-7 grame.) -

• în timpul sarcinii. Observați cât de multe ori cantitatea crescută de alimente consumate. crește proporțional cantitatea de consum de hemiceluloză! -

• Atunci când un loc de muncă slab ZHKT-

• avitaminoze-

• anemii-

• obezitate (digestie normala, accelereaza metabolismul) -

• gazoobrazovanii- în exces

• gastrita -

• pankreatite-

• disbakterioze-

• probleme cu vasele de sânge.

Nevoia de scădere hemiceluloza: • vârsta (după 50 ani) -

• la overabundance său.

digestibilitate de hemicelulozăDeoarece hemiceluloză este considerat nepoliticos fibre dietetice (fibre este mai moale, dar încă), tractul gastro-intestinal nu se suge.

Dacă mâncați hemiceluloză din produse naturale, acesta va fi absorbit numai vitamine și substanțe înrudite mineraly.No în sine nu este digerat, este necesar pentru noi pentru buna funcționare a organismului ca întreg.

fibra HMC atrage apa si se umfla in intestin si asigura o lungă perioadă de timp sentiment nasyscheniya.Blagodarya zaharuri hemiceluloza sunt absorbite foarte lent, fără a supraîncărca tractul digestiv.

Aceasta este, hemiceluloza acționează ca un anumit liant, forțând corpurile noastre să lucreze „ca un ceas“ - un măsurat, precis și corect.

Proprietăți utile de hemiceluloză, și efectul său asupra a organismului:Hemiceluloză are asupra numărului de efecte pozitive, în ciuda faptului că acesta nu este aproape absorbit organizmom.I, prin urmare, este adesea recomandat nutriționiștilor ei, din moment potrivit lor care efectuează mai multe funcții importante:

• hemicelulozei facilitează peristaltismului intestinal, prevenind astfel zapory-

• imbunatateste digestia, eliminând posibilitatea de a proceselor de putrefacție și fermentație în kishke- mare

• scrie toxine dietetice și yady-

• promovează absorbția rapidă a vitaminelor, mineralelor și mikroelementov-

• stabilizează microflora tratat gastro-intestinal

• previne dezvoltarea cancerului de colon.

De asemenea, produsele care conțin acest carbohidrat util pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Includerea lor în dieta dumneavoastră poate reduce riscul aterosclerozei și a bolilor coronariene.

Interacțiunea cu alte elemente:Foarte hemicelulozei bun este capabil să reacționeze cu apă. În acest caz, se umflă și este gata pentru a efectua evacuarea lor funktsiy.Blagodarya aceasta, toxinele noastre concediu corp, metale grele și alte nocive pentru corp veschestva.Pri utilizarea excesivă MMC noastre agravează absorbția zinc, calciu și magneziu.

Semne ale lipsei de hemiceluloză în organism:• încălcarea sistemului cardiovascular,

• depunerea de calculi biliari și protoke-

• încălcarea florei intestinale, constipație, greață rvota-

• acumularea de metale grele, precum și sărurile lor și toxine.

Semne de exces hemiceluloză în organism:• umflarea zhivota-

• greață și rvota-

• istoschenie-

• simptome de deficit de zinc, magneziu și kaltsiya-

• Încălcarea microflorei kishechnika-

• tulburări metabolice.

sănătate hemiceluloză și frumusețe

Utilizarea hemiceluloză - o cale directă spre frumusețe. În primul rând, greutatea unei persoane este menținută în limitele normale, și în al doilea rând, datorită capacității de evacuare a HMC, pielea ta va avea întotdeauna un aspect sănătos!