Chiftele de pui dieta

Dieta alimente nu face complet abandoneze preparate din carne - este important doar pentru a le găti. Chiftele de pui dieta vă va da un sentiment de satietate si plin de energie.

Chiftele piept de pui dietetice

Foarte scăzut de grăsime dieta si face parte din piept de pui. Scoateți pelt, tăiat carne și se macină cu un blender sau râșniță (necesită în jur de 500 g file). Dacă nu doriți să gătească umplutura, apoi se taie doar carnea foarte fin. usturoi cotlet, se adaugă la carne, împreună cu sare, piper, smântână scăzut de grăsime acru (2 linguri), oua (1-2 buc.). Amidon de masă îngroșat (2 linguri). chiftelele formular cu mâinile ude, pus pe o tavă de copt unsă și se coace în cuptor (ia aproximativ o jumătate de oră la 180 de grade minut).

chiftele de pui dietetice din tocată

pui tocatã pot fi achiziționate în magazin. Tot ce - este de a adăuga unele componente. Deci, într-un bol pune umplutura (600 grame). Se adaugă 4 linguri conținut redus de grăsimi de brânză rasă, verdeață tocat, piper, scorțișoară vârf de cuțit de sare si ceapa pe razatoare. Masa se amestecă bine. chiftelele Form. Pregatiti-aburit lor timp de aproximativ 20 de minute (numărând de la momentul în care apa de plumb de fierbere).

Chiftele de pui dietetice în cuptor

Aceasta reteta este în compoziția ingredientelor nu este numai carnea de pui, dar, de asemenea, legume, permițându-vă pentru a obține fel de mâncare delicios dieta. Dovlecel, ceapa si morcovi (1 buc.) Perie, cotlet și se pisa cu un blender. pui tocată (600 g) a fost combinat cu piure de legume, sare, se adaugă sau tarate grișul (acest lucru se va ingrosa in greutate). Se coc chiftelele, așezându-le pe o foaie de copt unsă, aproximativ 15-20 de minute la 180 de grade minut.

Dietetice chiftele de pui cu abur

500g carne de pui tocată pus într-un castron. Adăugați la ras pe o răzătoare fină de legume (ceapă, morcovi, cartofi -. 1 pc). Bate oul, se adaugă sare, se adaugă piper. Toate ingredientele se amestecă bine, formează burgeri rotunde. pe un vas uns ulei steamers zăbrele pune preforme adăuga apă în bol. Se pune un recipient într-un castron, gatiti chiftelele de aproximativ 20 de minute de apă clocotită. Dacă vă grăbiți, puteți găti simultan chiftele de legume garnitura - a pus într-un container de felii de cartofi sau buchețelele de conopidă.

Chiftele de pui dieta cu dovleac

dovleac îmbogățește gustul de pui tocată, burgeri dă suculență. 500 g de carne de pui tocată în legătură cu pâine înmuiată în lapte (felii de cuplu necesare), condimente, sare, legume (ceapa grătar, și 300 g de parcurgere dovleac prin storcător). Bate în masa de ou. Se amestecă carnea tocată. În cazul în care sa dovedit lichid, se adaugă unele tărâțe sau grisul. chiftelele formular cu mâinile ude, se pune într-un vapor și se fierbe timp de 25 de minute după fierbere.

burgeri de pui scăzut de calorii va satisface chiar și gurmanzi. Acest fel de mâncare sănătos are un gust bun, este ușor de digerat, dă saturație completă.