Pe fishcakes dyukanu

Pește - o sursă de proteine ​​ușor de digerat, astfel încât acest produs este foarte apreciat de către nutriționiști. Pe fishcakes Dyukanu: Care sunt etapele pentru acest regim alimentar adecvat fel de mâncare, care sunt regulile de preparare a acestuia?

Un cuplu (atac)

Aceste chiftele din pește tocată prin Dyukanu preparat cu un set minim de produse, Prin urmare, potrivite pentru faza cea mai severa a dietei - atacuri. Ia 500 g de file de pește conținut scăzut de grăsime (biban adecvat, merluciu, Pollack), 100 g de brânză degresat, ou. mirodenii și sare adaugă la libera sa alegere (dar nu exagera).

Se taie fileurile folosind un blender sau râșniță, conduce ou, se adaugă brânza și sezon. umplutura Framantati, a pus într-un loc rece timp de 10-15 minute. Se toarnă într-un rezervor de apă, un cos set de abur. Puțin unge cu coș de legume ulei, Pune cotlet preforme. Cu timpul apa de fierbere gătiți-le sub acoperirea aproximativ o jumătate de oră.

În cuptor

Aceasta reteta pentru prăjituri de pește de pe Dieta Dukan este potrivit pentru toate etapele. Ia 500 g de file de pește și un ou mic. Vei avea nevoie tărâțe de ovăz și grâu (1 lingura) și amidon de porumb (30 g). Ceapa grătar, se adaugă la masa totală, împreună cu sare și condimente. Puteți utiliza, de asemenea mărar uscat (pentru a neutraliza miros de pește). Toate se amestecă bine. Acoperiți hartie de copt foaie de copt. Forma chiftele cu mâinile ude și loc pe foaie de copt. Gatiti aproximativ jumatate (200 de grade). Se serveste sosul preparat din 100 ml de iaurt, un praf de sare, usturoi și condimente.

Roșu și pește alb (pentru toate etapele)

În această rețetă combini pește alb și roșu - prima necesită aproximativ 400 g, iar al doilea - mai puțin de jumătate. De asemenea, să ia un ou mic, 3 linguri lapte degresat și 1 lingura tărâțe de ovăz. grătar ceapa jumătate. Toate se amestecă și se condimentează după gust. Forma chiftele mici, așezați pe o foaie de copt, adăugați și câteva linguri de apă. Cook a aproximativ o jumătate de oră la 200 de grade (udate cotlet periodic suc).

Cu morcovi (alternare)

Pentru a prepara chiftele Ia 200 g de 2% brânză de vaci, aceeași cantitate de pește tocate 3 morcovi, turmeric, ierburi, condimente, sare. morcovi ecxelente, tocană de adăugare de apă pana cand se inmoaie, se adauga un varf de cutit de turmeric. Morcovi răcite conecta cu carne de pește, brânzeturi, condimente, sare. Se coace la 200 grade aproximativ 20 de minute.

În multivarka

Ia 600 de grame de pește tocată (puteți utiliza 200-300 grame de diferite tipuri). De asemenea, aveți nevoie de proteine ​​(2 buc.) Si sos de soia (2 linguri). Pentru aroma, utilizarea verdeață tocat. Toate conectați. Placinte Form mâinile, pus într-un coș pentru abur. Turnării cană cu apă. Gatiti în „cuplu“ de 20 de minute.

Pe fishcakes Dyukanu - magia de arome diferite. Puteți experimenta prin adăugarea de condimente diferite, astfel încât numai set de produse trebuie să aleagă în funcție de cerințele de dieta.