Chiftele de pui dyukanu

preparate dietetice din carne de pui sunt ideale pentru dieta bogata in proteine. Chiftele de pui Dyukanu - cum să le gătească, ce produse

aburit

Aceasta reteta de pui Chiftele Dyukanu include următoarea listă de ingrediente: (. 1 buc / 1 lingura) file și dovleac (400 g / 300 g), ceapă și tărâțe. De asemenea, veți avea nevoie de un ou, sare, condimente și un cuplu cuișoare usturoi. Ingredient opțional - 30 g de brânză de grăsime 7%.

cotlet Fillet (bucăți de mărime - până la 1 cm). Dovleac freca pe o răzătoare, stoarce sucul. Se taie ceapa, usturoiul, stoarce prin chesnokodavilku, brânză grătar. Se combină toate ingredientele, inclusiv de ou și condimente. Forma chiftelele si gatiti pentru un cuplu de 20 de minute.

În multivarka

Veți avea nevoie de 400 g carne de pui (Peremel în tocată), ceapa mica, ou, sare și piper. Se taie ceapa, conectați toate ingredientele. Asigurați-vă mâinile ude 6-8 cotlete, loc într-un bol. Setați supa modul / Steamer (timpul de preparare optimă - 20-25 minute). Timp de 10 minute până când burgeri flip-fierte pe cealaltă parte.

pentru a ataca

Veți avea nevoie de 500 de grame de file, condimente, sare. Se trece fileurile printr-o mașină de tocat carne, cu o ceapa mica si un cuplu catei de usturoi, se adaugă sare condimente. chiftelele în formă gatiti pentru un cuplu de 20 de minute.

În cuptor

Aceste chiftelele de pui originale combina carne de vită (50 g) și crabsticks (100 g). De asemenea, aveți nevoie de tărâțe (9 g), ou, 30 ml de lapte degresat, bulbi și jumătate, condimente și sare.

Bran se înmoaie în lapte, se lasă să se umfle. Ceapa se toaca marunt, bastoane crab grătar, se adaugă tărâțe. Puneți în masa totală de carne tocată, ceapă, ou și condimente. Se condimentează cu sare și umplutura framanta. Așezați perisoarele formate pe o foaie de copt presărat cu tarate pe partea de sus, se presara prea ușor cu tărâțe. Se coace timp de 20-25 minute (180 de grade).

Din carne tocată și brânză

Pentru a prepara chiftele Ia 300 g de pui tocată, o pereche de ouă și 200 g de caș degresat. De asemenea, nevoie de condimente, sare, 1 buc. ceapa si dovlecel (reteta nu este potrivit pentru un atac).

Ceapa se taie, răzuiesc dovlecei, mash brânză, conectați totul cu carne tocată și condimente, ciocan în ouă de masă citlete. Se agită, fac chiftele. Intr-o tigaie se adaugă apă, căldură, pune la burgeri și le gatiti sub un capac la foc mare timp de 5 minute, rândul său, și se fierbe timp de încă 5 minute.

Cu sos de soia

Ia-1 kg file de 3 linguri sos de soia, 5 catei de usturoi și ierburi. De asemenea, nevoie de condimente și sare. carnea tocată, se adaugă sosul, verdeața tocată și usturoiul zdrobit. Framantati umplutura. Asigurați-chiftelele și le coace într-un cuptor (20 de minute, 200 de grade). Aceste burgeri puteți găti pentru un cuplu (20 de minute), sau pune o tigaie.

Chiftele de pui Dyukanu pot fi preparate în orice mod convenabil - singurul lucru important nu este utilizat în prepararea unei cantități mari de grăsime (permis numai unsoare ulei Suprafața de tăvi de copt sau tigai, nu mai mult). Acest fel de mâncare se umple perfect pe care îl face ușor pentru a susține o dietă.