Modalități eficiente de a elimina grasimea de pe abdomen fara dieta

Mulți dintre voi sunteți obosit de a privi la imperfect burta, pentru că este așa? Ați decis să scape de ea prin intermediul unui regim alimentar obișnuit? Noi nu vă sfătuim să se grăbească, pentru că restricțiile dietetice stricte pot afecta grav sănătatea dumneavoastră. Mai mult decât atât, pentru a deveni proprietarul stomac plat și frumos, lipsindu-se de plăceri gastronomice, de asemenea, nu este atât de ușor. Acesta este motivul pentru care suntem în acest articol se va concentra pe modul de a elimina grasimea de pe abdomen fara dieta. Cu toate acestea, multe gospodine de îngrijire întrebare mai dificilă este cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o lună fara dieta la domiciliu. Este în casă.

pierdere în greutate eficientă fără sfaturi dieta

Aderarea la aceste reguli simple și sfaturi fără complicații, timp de 7-10 zile, puteți face talie subțire 5-7 cm.

mic dejun fructe

Să începem cu micul dejun. Moduri de a pierde in greutate fara dieta foarte mult, dar ele se bazează practic pe dreapta micul dejun scăzut de calorii. Micul dejun în această săptămână va consta dintr-o jumatate de grapefruit sau un ananas mic. Aceste fructe exotice accelerează în mod semnificativ metabolismul. În plus, ei pot bea cafea slab sau o ceașcă de ceai verde. Aceste produse sunt bogate în enzime care stimulează arderea grăsimilor. Atunci când grăsime este rupt în jos rapid, toate caloriile consumate nu au timp să fie amânată în centimetri in plus pe solduri si talie.

roughage

nevoia zilnică de a mânca aproximativ o farfurie de fructe proaspete, cereale și legume grosiere. Amintiți-vă că organismul nu se scindează roughage. De aceea, de cele mai multe calorii din corpul nostru iese imediat. Odata cu aceasta, o masa poate fi înlocuită cu, de exemplu, un pahar de lapte cu adaos de 3 linguri de tarate. De altfel, atunci când se discută modul de a elimina grasimea de pe abdomen fără dietă, este primirea de tărâțe de ovăz este recomandată de mulți nutriționiști.

consumul excesiv de alcool

pierde in greutate rapid, fara dieta si o multime bea lichide va ajuta. În ziua trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă carbogazoasă purificată. Apa se poate adăuga, de asemenea, un pic de ghimbir sau lămâie, ajută la arderea grasimilor. Reteta: ia ras 2 linguri ghimbir proaspat, se umple cu apă (2 L) și se aduce amestecul la reflux. Când perfuzia sa răcit, se recomandă să se adauge sucul de două lămâi. Această băutură poate fi consumată în căldură și frig.

masaj abdominal

masaj abdominal ar trebui să se facă în fiecare zi, timp de 3-5 minute. Degetul mare și arătător zaschipyvaem pielea în abdomen, extrageți burghiul și eliberați-l. Un astfel de masaj va accelera pentru limfei si tesuturi ale pielii va indica excesul de lichid. abdomenul devine, de asemenea, elastic.

produse alimentare de sănătate

Din dieta să fie sigur de a exclude alcool, copt, guma de mestecat, băuturi răcoritoare și alimente prajite. Ar trebui, de asemenea, să învețe să mănânce încet. La masă ar trebui să ia cel puțin o jumătate de oră. Întotdeauna a evita gustarile pe drum, deoarece este principala sursă de calorii. Vorbind despre muscatura, este necesar să se atragă atenția asupra comportamentului lor corectă. Totul ar trebui să fie într-o atmosferă relaxată, este necesar să se mestece bine și pentru o lungă perioadă de timp. Este aceste acțiuni pot fi caracterizate de răspuns la întrebarea, Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână fara dieta.

exerciții fizice

Cu exercițiu trebuie să fie atent până când lăsați cea mai mare parte a grăsimii. Știu că exercițiile fizice la presa nu arde de grăsime, construi musculare și numai în talie (o grăsime). Deci, puteți obține doar volumul suplimentar. Ai aspiră să-l?

Este mai bine să conducă doar un stil de viață activ. Pierde greutate fără dietă va înota. Pe cât de mult posibil, du-te pe jos (într-un ritm rapid). Nu numai că hrănește organismul cu oxigen, dar, de asemenea, normalizează procesele metabolice. Desigur, este mai aproape de cifra ideală.

Expertii recomanda pentru a transforma cerc. Este mai bine dacă acest „trofeu sport“ va avea un atașamente de masaj, ele vor ajuta la eliminarea centimetri din stomac mai repede. În studiile timpurii, este posibil, va fi incomod, dar te obișnuiești treptat.

Aderarea la toate aceste sfaturi, în curând veți experimenta o mulțime de distracție atunci când te uiți la subțire și stomac elastic. Și nu vei avea o întrebare despre cum să scape de stomac fara dieta.