Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere?

Dupa nastere, in timpul muschii sarcinii intins recupera suficient de mult timp. Unele femei pentru viață rămâne proprietarul burtă inestetice droops. Cum de a elimina grasimea de pe abdomen

dupa ce a dat naștere? Va oferim pentru a afla mai multe despre modalitățile de bază pentru a rezolva acest lucru, deși destul de naturale, dar încă o problemă.

stomac care leagă

Prin această măsură am recurs chiar și bunica noastră și stră-bunica - care va lega zona cu probleme au folosit segmentul de tesut. relevanță Astăzi, această metodă nu a pierdut - unii experți privind recuperarea postpartum cred că legarea o mult mai eficientă și mai sigură decât bandaje postpartum astăzi.

Corectă vânzare legată nu numai că restabilește sistemul muscular, dar, de asemenea, servește ca prevenirea de organe hemoroizi prolaps, constipație și diferențele de mușchi abdominali directe. Această procedură simplă, de asemenea, ajuta la uter psihiatru rapid.

Pentru a lega stomacul trebuie aproape imediat după naștere (în cazul în care nu există complicații). Efectuați procedura va trebui sa în fiecare zi, timp de două săptămâni sau mai mult (în funcție de starea abdomenului). Principalul semn că mai mult nu se poate lega, femeile se simt - ar trebui să se simtă la fel de confortabil cu atât cârpă pe stomacul lui, și fără ea.

Pentru procedurile au nevoie de țesături naturale (lenjerie sau bumbac), lungimea de 3 m și o lățime de 50 cm. Podvyazyvayut nevoie în poziția culcat pe spate. Pânză de pus pe talie, cruce capetele din spatele, din nou, de ieșire le în față și cravată la nivelul oaselor pelvine. Nod situat pe partea, dar nu și în mijloc, astfel încât să nu pune presiune asupra uterului. Acest lucru va avea două straturi: un mare „de buzunar“ pentru stomac și „blocare“ îngustă pentru a sprijini „buzunar“. Încă mint Tuck mainile sub bandaj și strângeți abdominale se pliază în sus (în „buzunar“).

După ce te ridici pe podea, ar trebui să existe un puternic sentiment de presiune - vânzări legate corectă asigură sentimentul cel mai confortabil (partea din spate este mai ușor, nu vă simțiți slăbiciunea mușchilor abdominali). Strângeți prea mult imposibilă, în orice caz.

bandaj postpartum

Pentru tonifiere timpurie mușchii abdominali pot fi folosite bandaje post-partum, deoarece în prezent acestea sunt prezentate într-o gamă largă. Folosind bandaj rezolvă o serie de probleme: ea ajuta la fixarea cusătura dupa cezariana, susține peretele abdominal, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, reduce durerea în spate.

Este demn de amintit faptul că banda nu poate fi folosit în boli de piele și anumite complicații după cezariana, precum si probleme cu rinichii și tractul gastro-intestinal. Înainte de a utiliza acest dispozitiv la îndemână ar trebui să consulte un medic ginecolog.

Benzile pot fi efectuate:
• sub formă de bandă sau corset ridicat
• Într-o chiloți de mare sau de pantalon-acolade cu capacitatea de a regla gradul de strângere
• sub formă de chiloți de diferite lungimi

Pentru bugetul de mame conștiente și orientate spre viitor a dezvoltat o centură banding universală, care suportă până la burtă naștere restrânge partea sa, iar după nașterea trage partea largă.

Exercitii pentru înăsprirea abdominale după naștere

Din păcate, imediat după naștere contraindicata antrenament activ - organe de sex feminin în această perioadă necesită repaus pentru recuperarea efectivă (procesul durează 6-8 săptămâni, nu mai puțin). Exercițiile simple, după consultarea medicul poate efectua.

Cele mai populare opțiune este un studiu de mușchi de tensiune alternativă și relaxare. Puteți face acest lucru fără a fi distras de treburile casnice și de îngrijire a copilului.

analog îmbunătățită a acestui exercițiu este diferit: acesta ar trebui să efectueze imediat după trezire pe stomacul gol (în poziția așezat).

Bea un pahar de apă, stau într-un scaun, îndreptați-vă spatele și de respirație burtă, supt și impingandu-l. Apropo, exercitarea nu numai strânge muschii, dar, de asemenea, pentru a scapa de constipatie, care apar de multe ori după naștere.

Al treilea exercițiu urmează, culcat pe spate. Intindeti bratele de-a lungul corpului, genunchii îndoiți, picioarele pus pe podea paralele intre ele. Ridicați pelvis, trăgând de stomac. Partea de sus a mișcării țineți tensiunea musculară în 30 de secunde și înapoi la SP.

Împachetări pentru strângere abdomen

Această procedură eficientă necesită să fie pacient - împachetări nu ar trebui să facă într-o zi, cursul de 10-15 proceduri, cu un interval de 20 de zile. Înainte și după procedura de 1,5-2 ore nu mănâncă. Compoziția este aplicată pe o piele pre-preparată (să ia un duș și se tratează exfolieri).

Notă: nu toate formulările sunt potrivite pentru ambalarea mamele care alăptează, deoarece ingrediente active pătrunde în fluxul sanguin. Acest lucru este valabil mai ales de uleiuri esențiale. Utilizați numai rețetele cele mai economisesc potasiul, de exemplu, cu ambalaj albastru argilă. Se diluează cu apă înseamnă o stare de pastă, a pus pe abdomen, înveliți cu folie de plastic și a pus pe haine groase. Prin 40-60 de minute se clătește cu duș și a pus pe piele o cremă hidratantă.

Pierderea de grăsime burtă după livrare rapid este destul de real. Într-un efort de a recâștiga forma prenatală, nu uita regulile de aprovizionare - ritm te diete, dar nu mânca prea mult. O abordare integrată vă va duce la succes.