Cum de a elimina stomac dupa cezariana: dieta, exercitii fizice

Dacă ați avut o cezariana, nu trebuie să vă gândiți că stomacul este alintat de viata. Astăzi, este absolut nu este adevărat, în primul rând, pentru că cusătura este acum face cu atenție în abdomen, mai degrabă decât în ​​mijloc, așa cum era înainte. Ei bine, și, în al doilea rând, există destul de câteva instrumente pentru a ajuta la a face cu pielea întinsă și mușchii sunt roase.

Dieta dupa cezariana

Desigur, imediat dupa operatie, medicii interzic strict orice sarcină, astfel încât despre balansoar presă și de fitness, în general, este mai bine, până când vă amintiți numai după 6 luni. Primul lucru pe care îl poate face pe drumul spre o burta frumos - aceasta dieta. Dieta dupa operatie cezariana trebuie sa fie de acord cu medicul. Alimentația primele zile după intervenția chirurgicală vine sub supraveghere medicală: în prima zi doar pentru a bea apă, iar în al doilea și al treilea - să mănânce alimente, care este ușor de digerat. Pe viitor, puteți reveni la dieta normala. Este important să nu moară de foame, din cauza alimentelor depinde de calitatea laptelui, care vă hrăni copilul.

Dieta dupa cezariana ar trebui să combine post-operatorii de meniu și care alăptează. Pentru stomac a mers, ar trebui să fie excluse din dieta lor dulce, făină, grăsime, prăjit. Ar fi benefic și calitatea laptelui, și pentru a evita diateza într-un copil.

Dar alimentația corectă - nu este doar un instrument pentru a ajuta la refacerea stomacului. Pierderea de grăsime burtă Dupa cezariana pentru a ajuta la:

• Bandaj postnatala. Este neapărat nevoie să poarte după o intervenție chirurgicală, este perfect ajută pentru a strânge mușchii și să păstreze o cusătură frumos.
• Proceduri cosmetice. O varietate de tufarisuri, creme hidratante, loțiuni de ajutor pentru a satura pielea cu umezeala și să ridice tonul.

Exercitii de abdomen dupa cezariana

Gândire cum a elimina grasimea abdominala dupa cezariana, nu efectua exercitii fizice grele, dar poate fi ușor de realizat în termen de 2 luni de la operația (întotdeauna după consultarea medicului):

• retragere abdominală. Acesta este un exercițiu de mare, încât puteți începe să faci o lună după naștere. Este convenabil, deoarece aceasta poate fi realizată absolut oriunde, iar efectul va fi vizibil foarte curând.
• Pante. Când balansarea presa încă provoacă disconfort, este posibil să se facă pante în direcții diferite. Acest lucru va consolida nu numai muschii abdominali, dar, de asemenea talie.
• Clasele pe o bicicletă staționară. Începeți cu 10 minute pe zi, crescând treptat timpul, în cazul în care nu există nici un disconfort.

După șase luni de la operatie cezariana, puteți începe efort fizic intens, care va ajuta pentru a strânge în cele din urmă mușchii abdominali și să vă dea înapoi forma originală.