Cum de a elimina omul de bere burta

De multe ori, la vârsta de 30 de ani, bărbații în vârstă se întreabă cum de a elimina burta de bere. În primul rând trebuie clarificat faptul că cauza burta mare nu este consumul de bere, se poate întâmpla, chiar dacă un om nu folosește această băutură amețitoare. „Abdomenul“ apare din cauza supraalimentarea, iar berea doar promovează depunerea masei de grăsime în acest domeniu, motiv pentru care poporul său și a chemat. Deci, cum vă eliminați burta de bere omului? Primul pas este de a determina cauza apariției sale, doar astfel încât să puteți elimina rapid consecințele.

Cum se scoate burta de bere la bărbați: Cauze

În lupta cu o burta de bere pentru bărbați, în primul rând ar trebui să acorde o atenție la următoarele cauze ale țesutului adipos:

1. Supraalimentarea. Cei mai mulți oameni sunt activi pe tot parcursul zilei și de a lua acasă, încearcă să facă pentru toată masa de seară practicile ratat. Ca urmare, o cantitate mare de calorii, nu are timp pentru a utiliza în sus, iar corpul îi ține „în rezervă“.
2. stil de viață activ Insuficient. Mai ales această problemă afectează lucrătorii de birou care petrec toată ziua stând la calculator. Lipsa de activitate determină organismul să mențină propriile sale funcții vitale își petrece foarte puține calorii, iar întârzierea lor în exces sub formă de grăsime.
3. Vârsta. Mai in varsta o persoană devine, mai lent fluxul în metabolismul său organism, ceea ce contribuie la acumularea de grăsime corporală.
4. Reducerea cantității de testosteron. Acest hormon joaca un rol important in metabolismul baie, cu vârsta, este produsă toate într-o cantitate mai mică, dar greutatea in plus a adăugat pentru a bloca producția. Deci, ceea ce se numește un „cerc vicios“: pe de o parte, grăsimea împiedică producerea de testosteron, iar pe de altă parte lipsa hormonului nu se face rapid cu excesul de greutate.

Cum se scoate burta de bere la om acasă: în cazul în care pentru a începe

Firește, primul lucru de făcut este de a normaliza puterea, abandonarea grăsime, alimente dulci, afumate si prajite. De asemenea, nu mănâncă fast-food, alimente comoditate și alimente conservate. De dulciuri in cantitati mici pot fi lăsate ciocolata numai întuneric și fructe uscate.
Dieta ar trebui să constea din verdeturi proaspete, legume, fructe, cereale integrale, carne slaba si peste. Și ai nevoie de 4 mânca de 5 ori pe zi, astfel încât organismul nu a apărut o lipsă de energie. Dacă mâncați ianuarie de 2 ori pe zi, și foarte strâns, pauzele dintre mese organismul poate percepe ca stres, și pentru a obține produse alimentare, va încerca să păstreze ceva în rezervă. Dieta trebuie să adere la aceeași regulă de bază este de a mânca cantitatea de calorii pe care le puteți cheltui. Posibilitatea de a realiza un echilibru, fie prin cresterea activitatii fizice sau de a reduce cantitatea de calorii.

Cum de a elimina burta de bere la bărbați: Formare

activități sportive ajuta să cheltuim mai multe calorii, astfel încât pentru a elimina burta de bere om va fi mai ușor. Dar recurge imediat pentru a forța exerciții nu-l merita. Pachetul introductiv ar trebui să cuprindă exerciții de bază simplu, dar gantere si o plimbare cu bicicleta poate fi conectat mai târziu. Selecția de exerciții combinate sunt cel mai bine la stânga la un antrenor profesionist, care va fi în măsură să evalueze în mod corespunzător starea fizică inițială. Pentru a ajuta omul pentru a elimina burta de bere, de asemenea, ajuta la exerciții abdominale, au tras în sus peretele abdominal.

Cum se scoate burta de bere: liposucție

Liposuctia este o metoda chirurgicala de eliminare de grăsime. Rezultatul după procedura va fi instantanee, dar nu va dura mult timp, dacă nu schimba modul de a mânca și de a crește activitatea fizică.

Există și alte modalități, Cum de a elimina grasimea de pe abdomen.