Vitamina q10 - beneficii pentru corpul tau

Coenzima (soenzyme) Q10 nu poate fi numit vitamina în sensul tradițional, cu toate că acțiunile lor sunt similare. Este în fiecare celulă a corpului uman și sprijină funcționarea acestora. Cel mai mare număr este concentrat în „mitocondrii“ - structuri de celule care produc energie, motiv pentru care acesta are un efect direct asupra inimii și a ficatului.

De ce ia Q10? Beneficiile Q10

De ce avem nevoie de coenzima Q10? În primul rând, fără acest element degradează sistemul imunitar uman, și există utomlyaemost- frecvente în al doilea rând, îmbătrânirea celulelor corpului, care se reflectă în al treilea vneshnosti-, mai rău începe să lucreze inima, care poate duce la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale precoce. Și dacă tânărul organismul se poate produce Q10, unii oameni de peste treizeci deja să se confrunte cu o lipsă acută de ea.

Vă rugăm să rețineți că cei care au boli degenerative (scleroza, ateroscleroza, boala Alzheimer multiple și așa mai departe. D.), în care au nevoie de Q10 este de mai multe ori mai mare decat persoanele sanatoase. Deoarece aceste boli de multe ori apar la persoanele în vârstă, prin urmare, pentru ei aportul zilnic de această substanță este de aproximativ 300 mg, în timp ce tânărul suficient pentru 50.

Cu alte cuvinte, dacă doriți să păstrați mai mult sanatatea, vitalitatea si frumusete, apoi în fiecare an, va trebui să adăugați treptat coenzima în corpul dumneavoastră. Dar de unde să-l?

Q10 Unde pot găsi

Coenzima Q10 este conținută în unele produse. De obicei este:

• carne (miel, pui, vita, ficat și inimă);
• ouă;
• pește (sardine, macrou);
• fasole;
• fructe și legume proaspete;
• orez

Din păcate, o masă nu obține dreptul de suma de Q10. Astfel, este posibil pentru a obține maximum de 15-20 mg de 300 necesare, deoarece cele mai multe substante nutritive, inclusiv Q10, este distrusă în timpul preparării. Prin urmare, ar trebui să utilizați în mod regulat Q10 sub formă de medicamente. De obicei, aceasta este vândută sub formă de tablete și fiole, dar cei mai mulți oameni preferă să cumpere Q10 lichid, deoarece pastilele sunt scumpe și poate fi mare pentru a lovi pe buget.

Atenție! Înainte de a lua Q10 este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât el a numit doza care este potrivit pentru tine. instrucțiuni, de asemenea, a studiat cu atenție pentru utilizarea de droguri, în caz contrar s-ar putea avea consecințe neplăcute.

Contraindicatiile Q10

Coenzima Q10 - nu este numai bun, dar uneori dăunătoare. Nu se recomandă utilizarea, în cazul în care o persoană are boli gastrice acute, glomerulonefrita sau bătăi lente ale inimii (mai puțin de 50 de bătăi pe minut). De asemenea, nu uitați că Q10 are efecte secundare sub formă de arsuri la stomac, greață, amețeli și insomnie. Dacă transporta o astfel de stare de rău, atunci medicamentul ar trebui să fie abandonată.

Q10 în cosmetologie și în sport

Industria de frumusețe modernă utilizează în mod activ Q10 pentru propriile lor scopuri. Acesta este adesea adăugat la produse cosmetice, creme special pentru mâini și pe față. El regenerează celulele pielii, restabilește și protejează împotriva radicalilor liberi. Datorita efectelor sale de reintinerire a fost poreclita chiar elixirul tinereții.

Adesea Q10 este folosit de sportivi. Ca o substanță solubilă în grăsimi, este excelent promovează pierderea în greutate și creșterea masei musculare. Acesta accelerează metabolismul organismului, care ajută la arderea celulelor adipoase în exces. Q10 contribuie, de asemenea, la o mai mare vitalitate a corpului, de aceea este adesea folosit de către sportivii profesioniști înainte de competiție.

Q10 pentru femeile gravide

Multe femei gravide au tendința de a utiliza coenzima ca îngrijorat de deteriorarea pielii, aparitia ridurilor si intinde-l, dar medicii nu recomanda utilizarea sa înainte de naștere în interior. Este mai bine să se limiteze creme si uleiuri care contin acest element.