Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

În pregătirea sarcinii, femeile sunt în atenția lor de sănătate, dar oamenii se apropie de multe ori problema de planificare total neglijent. Vitamine pentru bărbați atunci când planificarea sarcinii: ce rol joaca ei, și dacă este necesar? Va oferim pentru a afla.

Este important de știut că vitaminele farmacie nu sunt întotdeauna utile, și uneori chiar periculoase. În cazul în care starea de sănătate nu este satisfăcătoare, iar produsul alimentar conține toate elementele necesare, este nevoie de reaprovizionare suplimentară.

Întărirea regim de vitamine este necesar în cazul în care există anumite probleme cu sistemul de reproducere, precum și prezența simptomelor beriberi.

Semne de deficit de vitamina este considerat a fi:
• imunitate redusă
• oboseală cronică
• Probleme cu potenta
• oboseală

Atunci când se planifică o sarcină trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră - Numai un specialist va fi capabil să determine dacă vitaminele necesare în cazul dumneavoastră. De asemenea, aceasta va ajuta pentru a determina doza și durata cursului.

Gama de vitamine pentru barbati la planificarea sarcinii (nume)

Conform oamenilor de știință, una dintre cele mai importante vitamine pentru barbati este acidul ascorbic (vitamina C). De asemenea, aduce beneficii de vitamine B, retinol (vitamina A) și tocoferol (vitamina E). Fiecare dintre vitamine își îndeplinește funcția.

Tocoferol (vitamina E)

Vitamina E face parte din categoria de liposolubile. Aceasta afectează procesul de sistemul endocrin si urogenital. Aceasta vitamina creste rezistenta la imbatranire, intareste sistemul cardiovascular, promovează nutriția celulară, previne formarea de cheaguri de sânge, îmbunătățește fertilitatea (crește șansele de a face un urmaș cu drepturi depline).

Tocoferol vine în contact cu astfel de produse, cum ulei (Legume, lactate), ouă, lapte, ficat, carne, germeni de cereale. Rata zilnică pentru bărbați: 10 unități internaționale (UI).

Acid ascorbic (vitamina C)

Acid ascorbic - antioxidant activ. Vitamina C intareste sistemul imunitar, normalizeaza procesele redox implicate în sinteza corticosteroizilor, reface vitamina E și ubichinonă, promovează absorbția fierului, crește rezistența.

Rata minimă de consum de 90 mg pe zi (în cazul în care un om fumează, rata trebuie crescută cu 35 mg). Vitamina C se gaseste in citrice, coacăze, varză de Bruxelles, mere, praz, kiwi, mărar, căpșuni grădină.

Vitaminele B pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

Vitaminele B sunt responsabile pentru reglementarea umoral a organismului, efect benefic asupra sistemului nervos, sunt implicate în metabolismul.

In particular, tiamina (vitamina B1) influențează sinteza proteinelor și contribuie la saturația plin de oxigen din sânge, riboflavin participă la toate procesele metabolice, acid folic contribuie la metabolizarea homocisteinei și așa mai departe. Acest grup de vitamine prezente în produsele lactate, carne, ficat, leguminoase, nuci , ouă, banane și așa mai departe.

Retinol (vitamina A)

Provitamina Un bogat ficat, morcovi, lapte, brânză, nuci, ouă, orice fructe roșii. Deficiența acestei vitamina liposolubila este rara, asa ca a lua medicamente farmaceutice cu participarea sa numai costurile în consultare cu un medic.

Acizii grași Omega-3 și Omega-6 (vitamina F)

Îmbogățiți dieta cu vitamine, oamenii ar trebui să-și amintească despre Omega-3 și Omega-6 acizi grași (vitamina F). Oamenii de știință au descoperit că acești compuși au un efect benefic asupra maturării spermei. Prin participarea lor ziduri de sperma devin elastice, ceea ce crește șansele de fertilizare. Acizii grași sunt organe și sisteme ale corpului masculin esențiale și alte.

Vitaminele din alimente ar trebui să obțină și numai în anumite cazuri, este logic să acorde o atenție la preparatele farmaceutice. Decizia de a concepe un copil, să renunțe la obiceiurile proaste și să consulte un medic - un specialist vă va spune soluția potrivită.