Vitamina e

Vitamina E (tocoferol) --soluble substanță biologic activă având proprietăți puternice antioxidante și radioprotectivi. Beneficiile acestei vitamine, vă vom spune despre.

Proprietățile fizice ale vitaminei E

Vitamina E, precum și multe alte vitamine există în mai multe forme. Cel mai activ dintre ele este alfa-tocoferol - substanța este o valoare nutritivă prioritate.

Vitamina E este stocată în țesuturile grase ale corpului, care elimină practic apariția unei deficiențe grave de vitamine (această condiție se dezvoltă numai pentru anumite boli). Cu toate acestea, pentru a compensa pierderea de tocoferol este încă necesară - în timpul zilei durează aproximativ 70% din substanțele primite cu alimente.

Aportul de aportul de vitamina E

Prin standardele moderne, necesarul zilnic minim zilnic pentru diferite grupe de vârstă, după cum urmează:
• Copiii de până la 6 luni: 4 mg / zi (în cazul în care copiii alăptați la sân este preparat rata de zi cu zi a laptelui matern)
• Sugari de la 6 până la 12 luni: 5 mg / zi
• Copii de la 1 an la 8 ani: 6-7 mg / zi
• Copiii de la 8 la 13 ani: 11 mg / zi
• Bărbați și femei: 15 mg / zi
• Femeile gravide: 15 mg / zi
• Mamele care alăptează: 19 mg / zi

Doza maximă uneori depășesc cifrele, dar medicii nu recomandă creșterea consumului excesiv de vitamine, inclusiv vitamina E.

analog sintetic Eficacitatea vitaminei E

Se crede că abilitatea de vitamina E pentru a preveni degenerarea țesuturilor nervoase, precum și o serie de alte proprietăți benefice inerente numai tocotrienoli naturale (o forma de vitamina E). Vitamina E este un analog sintetic nu are toate funcțiile codul sursă, și poate contribui în continuare la dezvoltarea cancerului de prostată (unii cercetători nu susțin acest punct de vedere, deoarece ei cred ca boala de cancer de prostata, avand doar bazele genetice).

Proprietăți utile de vitamina E

Vitamina E - una dintre cele mai importante pentru corpul de substanțe biologic active. tocoferol:
• Încetinește procesul de îmbătrânire
• Stimulează sistemul imunitar
• Acesta previne infectiile virale si bacteriene
• accelerează regenerarea țesutului Semnificativ
• Îmbunătățește permeabilitatea și tonusul vascular și circulația sângelui
• normalizează funcțiile de regenerare ale organismului
• El participă activ la sinteza hormonilor
• Reduce aparitia de cicatrici
• Crește tonusul organismului
• servește ca prevenirea stărilor convulsive
• Ajută la normalizarea tensiunii arteriale în hipertensiune arterială
• Asigură coagularea normala a sangelui
• Previne formarea cheagurilor de sânge
• Previne apariția cataractei
• Previne aparitia petelor de vârstă la vârstnici
• Ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge
• protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi
• Contribuie la funcționarea normală a musculaturii
• Are proprietăți anti-cancer
• Stimulează absorbția vitaminei A
• Îmbunătățește maturarea placentară și sprijină navele sale
• minimizeaza riscul delaminării a placentei
• stabilizeaza hormonii corpului feminin
• Participa la dezvoltarea ciclului menstrual
• contribuie la păstrarea sarcinii
• Reduce bufeurile la menopauza
• Asistă în tratamentul ulcerelor pielii, eczeme, herpes zoster, herpes

Principiul de acțiune al vitaminei E

Ingestia tocoferol expus la acizi biliari și cu sânge transportat la ficat, iar apoi distribuit țesuturi și organe ale corpului uman. Partea tocoferol excretat în fecale și urină.

Surse de vitamina E

Vitamina E vine în corpul nostru cu astfel de produse, ca:
• Plant uleiuri (Floarea-soarelui, porumb, soia, etc.).
• Unt
• Lapte
• Ouă
• Carne
• ficat
• germeni de cereale
• verde
• Seminte de floarea soarelui
• Semințe de mere
• Cătină
• spanac, broccoli
• Bran
• Cereale

Tratamentul termic reduce conținutul de tocoferol este de 55%.

Suplimentele alimentare sunt utilizate ca forme diferite de tocoferol (E306-E309).

Deficitul de vitamina E

În timp ce menținerea funcțiilor normale ale organismului de deficit ascuțit sau exces de vitamina E a fost observată. Această condiție se dezvoltă pe fondul cirozei, lipodistrofie hepatică și alte boli grave.

Deficitul de tocoferol este determinat de următoarele caracteristici:
• Încălcarea de concentrare
• Apatie și letargie
• iritabilitate
• Violarea proceselor metabolice
• necroză hepatică
• Reducerea funcției de transfer de oxigen prin sange
• distrofie musculară
• provocări pentru sistemul de reproducere
• Deteriorarea activității sistemului cardiovascular
• dureri de cap frecvente

Un aport excesiv de vitamina E

Se crede că consumul excesiv de tocoferol, nu ar trebui să fie teamă - aceasta vitamina, în funcție de mulți oameni de știință, nu are nici un efect toxic.

Există un alt aviz - oamenii de știință israelieni insista ca un consum prelungit si excesiv de vitamina E poate fi probleme, cum ar fi:
• Reacții alergice
• anomalii fetale intrauterine care afectează sistemul său cardiovascular
• sângerare internă
• Greață
• Creșterea ficatului
• modificări adverse în coagularea sângelui

Consumul excesiv de alimente bogate in vitamina E, sau administrarea de suplimente nutritive la participarea sale condiții nedorite, cum ar fi:
• cardioscleroză
• infarct miocardic
• Tromboembolism
• Administrarea sistemică non-steroidiene și medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene
• sensibilitatea individuală la tocoferol

Vitamina E are un efect pozitiv asupra corpului nostru, dar chiar că este o substanță utilă ar trebui să fie utilizate în conformitate cu normele stabilite - depasindu-le, vă pune în pericol sănătatea dumneavoastră.