Ceea ce trebuie să știm despre vitamina P

Faptul că știm despre vitamina E și proprietățile sale, îi datorăm biochimistul american Szent-Györgyi Albert. În 1936, anul in care a descoperit mai întâi o nouă substanță din coaja de lamaie, care este testat la rozătoare a dat rezultate extraordinare. Astăzi face parte dintr-o serie de alte vitamine bine cunoscute și studiate în mod activ la această zi.

Vitamina P: informații generale

În esența sa, vitamina E - nu este o substanță omogenă. El unește grupul de flavonoide, din care suma aproximativ o sută cincizeci. Uneori, este identificat cu vitamina C, dar nu este o afirmație adevărată. Mai degrabă, vitamina E ajuta vitamina C sa se acumuleze in corpul uman și să rămână acolo mai mult timp.

Ca o regulă, lipsa de vitamina E la om poate fi văzut cu ochiul liber. Faptul că baza funcției sale este de a întări vasele de sânge și capilare, și un om cu pielea hipovitaminoza bolnăvicios pal, „pungi“ sub ochi, care apar pentru nici un motiv aparent contuzii, cosuri pe fata si in domeniu, scalpului. Nu e de mirare ei spun că vitamina E - cele mai bune cosmeticieni tot timpul. Dacă va fi eșecul său, nu un singur salon de frumusețe vă va ajuta. Ceea ce nu este un motiv pentru a începe utilizarea sa?

In ce boli au nevoie de vitamina E?

Principala problemă cu care se confruntă cel care lipsa de vitamina P - o boală a sistemului cardiovascular. Este posibil să apară probleme cu presiune, circulație, poate chiar apariția aterosclerozei. Desigur, atât de mult probleme cu inima afecta starea generală de sănătate a persoanei: el imediat devine obosit, a avut probleme de mers pe jos în sus pe scări, există dificultăți de respirație, dureri de cap frecvente si dureri la nivelul articulațiilor. trebuie neapărat profilaxie în aceste cazuri. Și dacă aveți boli de inima, și chiar mai mult, în caz contrar riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord a crescut de mai multe ori.

Vitamina P: care conține?

Dacă doriți să reglați echilibrul de vitamina P al organismului, apoi să acorde mai multă atenție la alimente de plante - a găsit numai acolo. Cele mai multe vitamina E este concentrată în produsele din soia. El este, de asemenea, în boabe, cum ar fi chokeberry, coacăz negru și trandafir sălbatic, citrice și de dovleac, dar, din păcate, este mult mai puțin în ele decât în ​​soia. Cu toate acestea, medicii recomandă să includă toate prevederile de mai sus în dieta dumneavoastră, în scopul de a menține diversitatea. Acest lucru este necesar mai ales în perioadele reci, deoarece acest lucru este atunci când există un deficit de legume și fructe proaspete.

Cât timp durează o zi de vitamina E?

Aportul zilnic de vitamina P pentru un individ cu interval normal de sănătate de la 25 la 50 mg pe zi. Cei care folosesc în mod regulat aspirina, este găsit după o boală virală sau otrăvire, ar trebui să fie un pic mai mult, iar cei care se confruntă cu o lipsă acută de aceasta vitamina, este nevoie de aproximativ 100 mg, și mai mult. Dacă aveți dubii, se consulte cu medicul dumneavoastră.